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でじお
今日は胸トレメインの日でした！
✔️ ダンベルフライ
✔️ インクラインクローズグリップダンベルベンチプレス
✔️ ダンベルプルオーバー
✔️ペックフライ💥
胸をいじめ抜いてきました💪✨
（※イラストのベンチの角度が違うのはそっと忘れてください😂）
そして今日はちょっとだけ大腿四頭筋にも刺激を🎯レッグエクステンションも追加して完了
#胸トレ #ダンベルフライ #レッグエクステンション
#大腿四頭筋 #OVERWORK
workoutの星
22
ナベコ
ダンベルフライから逃げるな
ダンベルフライの負荷を恐れるな
ダンベルフライの辛さと向き合え
己がダンベルフライだと証明しろ
ナベコウ
ダンベルフライやります。
9
ミュラ
回答数 26>>
10
翔
かみきり
回答数 36>>
トレーニーの星580
やさい(
5
はる🍚
3やさい(
9やさい(
12 もっとみる 
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うら
3
ヒロト
店員さんに大阪から来たって話したらエビフライ一本サービスしてくれました。[照れる]
お腹いっぱいご馳走さまでした。
9
いっき
今朝の朝トレは脚でした〜
バーンフィットのアプリ使ってるけど、
重量？は合計入れた方がいいんか？
ダンベル片手ずつで2つ使ってたら合計の重さ入力すべき？
宅トレ・家トレの星2
リリー、
①玉子焼器でベーコンを炒める
②溶けるチーズの千切りを①の上に乗せる
③②のうえに卵を割る
④すぐに食パン🍞を③の上に乗せ、少し上から押す
⑤中火で2分くらい焼く
⑥フライ返しでひっくり返す
⑦中火で2分くらい焼
NESCAFEゴールドブレンドのコーヒー☕と共に✨お好みで粗びきコショーをかけても美味しいですよ～😋試してみてね✨
5
てふてふ。
回答数 141>>
1
ゆな
#食べることができる幸せ
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#牡蠣
晩御飯♪
ある定食屋にて、牡蠣フライ定食♪
ジューシーでふっくらな牡蠣フライ、とっても美味しかった😋🦪
食欲の星9157 もっとみる
おすすめのクリエーター
リリー、
日常の小さな気付きや感動を誰かと共有出来る場になればうれしいです✨プライベートに関する質問はノーコメントでm(__)m通話も❌
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853
ゆな
社会人、独身。結婚願望なし。彼氏や男友達もいなく、興味なし。※男性で会おうとする方お断り。
・フォロバ率100%！！
・日々思った事、飯テロ、趣味の事、亡くなった母への想い等を投稿。
•足跡ばかりつけるならフォローせよ！笑
性格→頑固/自分軸
在住→東京
出身→新潟
仕事→IT系
趣味→食べること/お酒/映画/ピアノ/エレクトーン/ちいかわのうさぎ/オシャレなお店でマッサージ受けること/発酵温浴
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はる🍚
不退転
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でじお
ボディメイクを楽しんでます💪176cm♂️
2024/4/12 自宅&市営ジムで運動開始
2025/1/21 24時間ジム入会、ボディメイク本格的に開始、週5,6 1時間15-30分くらい
他の趣味は、料理、パソコン関連、ガジェット、クルマや自転車関連。
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うら
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