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Ｋ（けい）
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リコ
部位：背中
よく寝た。
今日はしっかり動けそう💪
◆ ラットプルダウン
18.1kg × 10
22.7kg × 10
◆ シーテッドロー
27.2kg × 15
31.8kg × 5
36.3kg × 10
◆ ダンベル・ワンハンドロー
15kg × 10
17.5kg × 10
20kg
右：8 左：10
◆ ダンベル・ベントオーバーロウ
7.5kg × 10、20
10kg × 10
◆ ケーブルプルオーバー
20kg × 15
25kg × 5、4
背中にしっかり仕事をさせられた感覚。
今日は「動ける日」だった。
workoutの星10
M🫧
最高の時間💦
#パンチングボール
#ダンベル
#マシントレ
kk 100
ku 30s×4
td 30s×4
mu
fu
hu
w
B
10×5
15×3
20×2
25×3
10×111
10×10
15×10
20×5
25×5
1.5h
m 120
3
ゴルゴえま
ウォーキング15分
レッグプレス30回
チェストプレス30回
ローイング50回
ダンベル色々して100回
#筋トレ
7
だれですか❓
3
もも🐈⬛
ブラックエクステにパープルプラスして
深みが出たかな[照れる]
オーラが紫な私はやっぱり
どこかに紫を身につけてないといけない
星の元に存在するようだ[好き]
好きなカラーで寒い季節も乗り切るぞー[穏やか]
✡デザイン✡
Cカール／0.12mmブラック＋0.15mmフォギーバイオレット／120本仕上げ
美魔女の部屋522
ディちゃん
2
いつかのポップコーン
もっとみる
おすすめのクリエーター
だれですか❓
君の"元"相互だよ‼️🫵🫵🫵
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いつかのポップコーン
忘れた頃に出たと思いきや、ボロボロ出てきたり。
トーホーシネマのパーティーポップが助かるインターネッツ老人。
音楽サブスクがないとしなしなになる。
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3152
タダもの
某SNSでは呟けないことや真理()をひたすらいいます、ふつーに生きられない人ですがゆるりとやります、新着にちょこちょこ反応します。よろしくね。(30代)
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1847
Ｋ（けい）
ゲームが大好き（27歳）
Switchとプレステで遊んでます
FF１４ スプラトゥーン、モンハンや原神などやってます！
フレンド大・大・大募集👀
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616
ゴルゴえま
専業主婦 不妊治療中1人目PCOS 2024から
筋トレのアドバイスしてほしいです🙏
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