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ヒロポン錠
えええ！その筋肉どーなってんのー！？
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コメント
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ミヤビ
・人が多い
・器具が無限にある、何するか悩む
・終始トレーナーとかスタッフが巡回している、マナー悪い人はいなそう
・ベンチ台がめちゃめちゃやりやすい
非常に良きでした、高いお金払ってるだけあってモチベ上がるねえ
workoutの星
はるｻﾝ🐼
明日もまた病院か。
おやすみなさい(:3[____]
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ぷりん
雪で交通機関が動いてなくて、2度 断念。。
渋滞にはまるのも嫌だからさ....
雪国の宿命....? にしても雪降りすぎﾃﾞｽ⛄️ﾓｳﾔﾒﾃ
精神疾患を患ってる人
りょうと
趣味タグ：宮城,話を聞くのが好き,筋トレ,J-pop,音楽：
自己紹介：
星座：蟹座
2
ヨル
1
4ヶ月の限界お母さん
自治体、国が全力でサポートしてくれるなら、私はまだ耐えることができる
2
takashi.A
スタジオミュージシャンの末松一人さんにまた褒められてる[冷や汗]
まあ僕のギタープレイが世界レベルなのは分かってたから[ほっとする]🎸🎵✨
🏋️♂️2026.1.26🏋️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回
①ベンチプレス
110kg×5回＋4回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,660kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量33,880kg🏋️♀️
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#エレキギター
#ギター演奏
天城越え
🌈 40・50代5
がむ
けど普段運動とかしないから全身筋肉痛で地獄。
それでも鍛えるとかはしない怠惰な私です。
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ヒロポン錠 投稿者
リアル、東堂葵じゃん！