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ヤン

ヤン

#GRAVITY筋トレ部
昨日は胸トレ インクラインベンチプレス75K 5回 70K 5回 65K 8回 6回 60K 8回 ダンベルフライ 12K 20回 3セット ダンベルプレス 16K 15回 3セット インクラインダンベルフライ 10K 15回 3セット ダンベルプルオーバー 18K 15回 3セット 右肩が痛いなもしかしたら五十肩ではなくて腱板断裂かも近く病院に行って見ます。
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