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sana
サイドレイズ:1kg 100×1
ショルダープレス(スミス):9kg 15×1 19kg 7×1
24kg(補助) 5×1 21.5kg 6×1 8×1 19kg 5×1
リアレイズ:4kg 10×2 6kg 8×1 10×1
7kg 6×1 7×1 5×1
アシストチンニング:重量覚えてないけど3セット(笑)
肩トレ終わったあと
🦍:俺懸垂してくる〜
ということでお試し懸垂デビュー。自重はさすがに無理だけど、マシンの使い方簡単だしこれなら1人のときもできそう☺️
さくらちゃんの肩トレ動画で復習。なんかリアレイズって難しいよね。
#筋トレ
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おつトレさま〜 チンニングデビュー バッチリ
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肩トレ同じでしたね☺️ お疲れ様でした♪
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