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sana
サイドレイズ:1kg 100×1
ショルダープレス(スミス):9kg 15×1 19kg 7×1
24kg(補助) 5×1 21.5kg 6×1 8×1 19kg 5×1
リアレイズ:4kg 10×2 6kg 8×1 10×1
7kg 6×1 7×1 5×1
アシストチンニング:重量覚えてないけど3セット(笑)
肩トレ終わったあと
🦍:俺懸垂してくる〜
ということでお試し懸垂デビュー。自重はさすがに無理だけど、マシンの使い方簡単だしこれなら1人のときもできそう☺️
さくらちゃんの肩トレ動画で復習。なんかリアレイズって難しいよね。
#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ垢さんとつながりたい
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コメント
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みほ@闘
自分の幸せはあんま考えてなかったりして
だからと言って不幸だとも感じてない
ええ、足が痛くても不幸とは
なんかちゃう思いますよ
いろんなことが欠落してて
自分の幸せや不幸せとか
あんま気にしたことないかもですけろ
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クﾉﾚ
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はせせ5
あくまで作品見て良いと思ったら良かったと言いたい派には途中の仲良しアピールされてもなー。
5
めんで
5
あげは
7
はまち
ヲタ活は主にぐぐたすと755だった頃、そろそろ総選挙用にも作っといた方がいいかなと思って作ったのがこの垢。755写真集対決とか、11歳の麻莉愛がドラ2で入った頃。
Xに登録した日を覚えていますか？ #MyXAnniversary
8
こーピ
・南野陽子/吐息でネット
・チェッカーズ/夜明けのブレス
・BOOWY/WORKING MAN
・高橋真梨子/桃色吐息
・松本伊代/太陽がいっぱい
・菊池桃子/SUMMER EYES
#songofjapan
3
ゆうり
4
すかり
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とうや@
さらに穴開ければ同じスキルも追加出来るっぽい。トレジャーセンサー追加分作って足そうかな。(◍•ᴗ•◍)
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ラックス富田319
おつトレさま〜 チンニングデビュー バッチリ
ゆきのふ🥦
乙トレ様です(๑•̀ㅂ•́)و✧
はるはる2号(やまし
肩トレ同じでしたね☺️ お疲れ様でした♪
みんなのフォロワー
この人のきんにくえろいよね！