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sana
サイドレイズ:1kg 100×1
ショルダープレス(スミス):9kg 15×1 19kg 7×1
24kg(補助) 5×1 21.5kg 6×1 8×1 19kg 5×1
リアレイズ:4kg 10×2 6kg 8×1 10×1
7kg 6×1 7×1 5×1
アシストチンニング:重量覚えてないけど3セット(笑)
肩トレ終わったあと
🦍:俺懸垂してくる〜
ということでお試し懸垂デビュー。自重はさすがに無理だけど、マシンの使い方簡単だしこれなら1人のときもできそう☺️
さくらちゃんの肩トレ動画で復習。なんかリアレイズって難しいよね。
#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ垢さんとつながりたい
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コメント
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み り
8
ヒサポ
不謹慎だが地理の見直しになったり
沿岸の方達お気をつけて
なにも影響無く終息するといいな
8
檸檬🍋
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4
ﾓ ｴ
1
武田す
1
ふうせ
非難地域の方、注意して避難してくださいね！
2
青色コ
逃げたほうがええのか？
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クﾉﾚ
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ゆーき
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ラックス富田319
おつトレさま〜 チンニングデビュー バッチリ
ゆきのふ🥦
乙トレ様です(๑•̀ㅂ•́)و✧
はるはる2号(やまし
肩トレ同じでしたね☺️ お疲れ様でした♪
みんなのフォロワー
この人のきんにくえろいよね！