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TAKA
背中尻トレ❣️
デッドリフト
155kgやったら左肩首らへんにシビレ出てきた⚡️
パソコン触りすぎて肩こりヤバい感🫣
152.5kg2 2
145kg 3
147.5kg 3 3
シュラッグ
130kg 10r 5s
バーベルブルガリアンスクワット
95kg 2〜3r 左右5s
80kg 限界r 1s
70kg 限界r 3s
スピリットスクワット
130kgまで
レッグプレス
400kg 10r 5s
腹筋マシン
荷重プランク
昨日も胸のあと背中トレしたからおしまい❣️
昨日トレ後に食べ放題行ってソフトクリーム食べたら寒くて風邪ひきそうなった🍦🍦🍦🫣
#今年も2か月切った
#体調管理大切
#睡眠食事運動
#小さな成長の積み上げ
I'm Fine
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コメント
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今までスィーツよりお酒だった私にとってはなかなか勇気のいるお値段でしたが、美味しい[目がハート]
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#ひとりごとのようなもの
#笑って生きよう
笑って生きていこの星
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ウエイトも無理なく（p*･ω･）p ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃね〜[おねがい]