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ツイストプランク？
50回やったぞーーーー
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まめちゃん
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misa melin
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かりん
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おねむ
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新着
八つ橋
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筋🍖
今日は5分間プランクチャレンジ達成✨
平均心拍96 / 消費カロリー23kcal
💪メニュー：
・プランクショルダータップ 1分（10回）
・プランクツイスト（腹斜筋）1分（10回）
・サイドプランク 左1分
・サイドプランク 右1分
・プランク 1分
サイドプランクの動画を見て、使う筋肉の意識が少し分かってきた感じ！😆🔥
前よりも安定してできた気がする✨
そのあと軽く筋トレも💪
・腹筋ペダルチューブ（15kg）
仰向けシットアップ15回
レッグレイズ15回
キック15回
上体トレ15回
平均心拍90 / 消費カロリー29kcal
今日もいい汗かいた〜💦✨
#筋トレ
(｀･ω･´)ゞ🔥💪✨
いつかできるから今日できる
筋トレの星
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春巻き
一旦お菓子禁止とプランクツイストやるよ
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おすすめのクリエーター
p
ダイエットはじめました🐷💪🏼(−10キロ減)
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misa melin
既婚者でーす✌️😉✌️
宗教上の理由で個チャできません
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まめちゃん
誕生日8月5日だから祝って
馬鹿です、
両声類女子デス
腐女子、ヤンデレ、メンヘラです
病み投稿とかよくするかも
リスカとかの相談とかしたい
まめっちって呼んでね！
イン交換おけだよ
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筋🍖
23歳男
筋トレ好き
コメントをもらったら嬉しい☺️
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かりん
アニメは多聞くん今どっちとブルーロックが好きです。オムライス好き、千葉に住んでて彼氏います。友達募集中です。センター分けと細マッチョで腹筋割れてて甘えん坊の人で強い独占欲と束縛してくれる人が好きです。友達募集中です。ピアス両耳で合計11個のピアス開けて、髪の毛インナー染めてます
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