人気
TAKA
花粉もやばい🙊
ハムケツ背中トレ❣️
ルーマニアンデッドリフト
175kgまで
シュラッグ
250kgまで
ベントロー
130kgまで
ワンレッグハックスクワットお尻狙い
157kgまで
おまけ
ケーブルローとラットプルしておしまい❣️
花粉かなりきてる🔥🔥🔥
フィッシュオイルとかサプリでオメガ3系脂肪酸を摂ると花粉やアトピーなど体の炎症反応が改善してくるからおすすめです☺️❣️
#季節の変わり目は
#体調管理大切
#健康第一
#筋トレあとは
#タンパク質を探す旅へ
二十九、三十
筋トレの星
39
TAKA
痛みなかったから背中ケツトレ行ってみた⭕️✨
デッドリフト
ポーズデッドリフト
ラットプルダウン
ワンハンドケーブルロー
ワンハンドケーブルプルオーバー
ダンベルリアレイズ
バーベルアップライトロー
シングルレッグハックスクワット尻狙い
腹筋マシン
仕事の疲れと睡眠不足だったけどやり切った🔥
最近では1番激混み💫
途中ナルシストお兄が登場してずっと鏡の前で自分の姿に酔ってた😂
ナル兄はドリンクを飲む自分の横顔を鏡の前でポーズ決めながら見るのが好きらしい笑😆
２時間くらいベンチ台占領して5セットもしなてないはず🤣笑
混んでたからかなり邪魔なってたけど誰もナルシストお兄を止めることは出来ない🔥笑
かなりカオス😂💫
帰りにそっち見たらまだ鏡の前でナルシストポーズしてたから笑ってしまった👍🏾✨⭕️
#こんな日もある
#体調管理大切
#小さな成長の積み上げ
KICK BACK
トレーニング235TAKA
そんな日は脚トレ🔥🔥🔥
スクワット
180kg 3r
182.5kg 2r
185kg 2r
187.5kg 2r
190kg 1r浅かったけどひさびさ挑戦できたからヨシ
ハックスクワット
267kgまで
からの無限ドロップ
おまけ
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
やっぱり重量を持たない期間が長いと体が重さを忘れてしまう🫣
めっちゃ重く感じた😆
けど負けへんぞ❤️🔥
#いつもとは違う刺激
#疲労感凄い
#体調管理大切
#晩御飯モリモリ
#小さな成長の積み上げ
とまらへん
筋トレの星31TAKA
Legday❤️🔥
バーベルスクワット
187.5まで
スピリットスクワット
140kgまで
ハックスクワット
277kgまで
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
少しづつ夏っぽくなってきた🔥
ビックリするほど汗かいてスッキリ❤️🔥
明日は腕肩背中🍙✨
#暑さに負けるな
#体調管理大切
#睡眠食事運動
#小さな成長の積み上げ
おはようジパング~Falling In Love Again
トレーニング29TAKA
背中尻トレ❣️
デッドリフト
155kgやったら左肩首らへんにシビレ出てきた⚡️
パソコン触りすぎて肩こりヤバい感🫣
152.5kg2 2
145kg 3
147.5kg 3 3
シュラッグ
130kg 10r 5s
バーベルブルガリアンスクワット
95kg 2〜3r 左右5s
80kg 限界r 1s
70kg 限界r 3s
スピリットスクワット
130kgまで
レッグプレス
400kg 10r 5s
腹筋マシン
荷重プランク
昨日も胸のあと背中トレしたからおしまい❣️
昨日トレ後に食べ放題行ってソフトクリーム食べたら寒くて風邪ひきそうなった🍦🍦🍦🫣
#今年も2か月切った
#体調管理大切
#睡眠食事運動
#小さな成長の積み上げ
I'm Fine
トレーニング225TAKA
少し早めに行ったら体が起きてない感じで力入らないしエアコンついてなくてサウナ状態でバテちゃった🫠
バーベルスクワット
180kg 1 1 1 1 1
170kg 2 2 2
160kg 2
ハックスクワット
277kg 4 4 3 4セット目で力つきて潰れる
177kg 10
フロントスクワット
100kgまで
レッグプレス
300kgちょい 10r 5s
おしまい🫠❣️
#今日はバテバテだった
#こんな日もある
#季節の変わり目は
#体調管理大切
#小さな成長の積み上げ
Take me to the top
トレーニング22関連検索ワード