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TAKA
肌寒いけど動き出したらまだまだ暑い🔥🔥🔥
Legday🦍❤️🔥
バーベルスクワット
180kg 5 4 4 3
185kg 2
190kg 1
190久々でちょっと浅かったけど挑戦できたからヨシ❣️
172.5kg 3
175kg 2 2
ハックスクワット
217kg 7 6 6 6 6 ドロップ3
ハックマシンカーフレイズ
307kgまで
ワンレッグレッグプレス
233kg 左右5sづつ
ワンレッグレッグエクステンション
10rくらいいける重さで左右5sづつ
今日は脚トレだけでギリギリ3時間⏰
脚がジワジワ進化してる系🦵🏾🔥✨
最近トレ前とトレ中のポカリ&クレアチンが自分にはハマっている感❣️
Lグルタミンもいつも5gだけど10gにしたら脚トレ後の疲労感が半分くらいの体感❣️
あと一部位いけそうだけどガマンしてみた😌
もう年末だからケガなく行きたい所存🦍💛
#2024年もあと少し
#来年はチャレンジの年
#いずれ来るチャンスを掴むために
#自己研鑽筋力強化
#小さな成長の積み上げ





Heavy
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おはる
やっぱり国防系?

優泉
ありがとう

夕星/ゆ
これまでは(ウイスキーの用語だから)天使が樽に優しくキスをしてほんのちょっとだけ中身が減るイメージだったのに
社長に言われると天使が酒とおにぎりかっ食らって「カーッうめーっ!」って言ってる図しか浮かばなくなってしまった
天使の作画が何か違う

かなこ
#カープ

空ノパ

ターザ

中碧
IDEALCUTの特徴は何ですか?
IDEALCUTの特徴は以下の通りです。
カット技術: IDEALCUTは、精密なカット技術に特化しており、特にダイヤモンドや宝石のカットにおいて高い評価を受けています。光の反射を最大限に活かすデザインが特徴です。
デザインの美しさ: シンプルでありながら洗練されたデザインが多く、どんなスタイルにも合わせやすいのが魅力です。
品質の高さ: 使用される素材は厳選されており、耐久性と美しさを兼ね備えています。長く愛用できるアイテムが揃っています。
カスタマイズオプション: 顧客のニーズに応じたカスタマイズが可能で、個々の好みに合わせた特別なアイテムを作成できます。
エコフレンドリー: 環境に配慮した製品作りを行っており、持続可能な素材を使用することにも力を入れています。
これらの特徴により、IDEALCUTは多くの人々に支持されているブランドとなっています。

夜月@応

ミーち

名も無
あっという間に時間過ぎてなんだか怖いわ
だから俺は後から見返しても悔いのない生き方を目指したい
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