今日の天気はくもり☁️✨肌寒いけど動き出したらまだまだ暑い🔥🔥🔥Legday🦍❤️🔥バーベルスクワット180kg 5 4 4 3185kg 2190kg 1 190久々でちょっと浅かったけど挑戦できたからヨシ❣️172.5kg 3175kg 2 2ハックスクワット217kg 7 6 6 6 6 ドロップ3ハックマシンカーフレイズ307kgまでワンレッグレッグプレス233kg 左右5sづつワンレッグレッグエクステンション10rくらいいける重さで左右5sづつ今日は脚トレだけでギリギリ3時間⏰脚がジワジワ進化してる系🦵🏾🔥✨最近トレ前とトレ中のポカリ＆クレアチンが自分にはハマっている感❣️Lグルタミンもいつも5gだけど10gにしたら脚トレ後の疲労感が半分くらいの体感❣️あと一部位いけそうだけどガマンしてみた😌もう年末だからケガなく行きたい所存🦍💛#2024年もあと少し #来年はチャレンジの年#いずれ来るチャンスを掴むために#自己研鑽筋力強化#小さな成長の積み上げ
