GRAVITY/あき痩せたい、褒めて

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あき痩せたい、褒めて

いいねで褒めていただきたいです。ビジュアルを良くしたい。でも、食べるの大好き 159cm51kgスタート→目標46kg

ダイエット

筋トレ

学生

あき痩せたい、褒めて

いやー！久しぶりに朝体重測ってみたらこれ！！
久しぶりに48なんて見たよ、、！🥹
測定はまだ全然変化ないけど、頑張る！！

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生理中でめっちゃ食べてしまって鬱…
全然体型も体重も変わらないし…いつ結果は出るのおお

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毎日の記録投稿してなかったけど、ダイエット続けてました！
最終的なセットはこれにして、朝は早く起きられたらやるって感じにして、夜はほぼ毎日やってる！今日も疲れてたけどやった。
夜は最近この動画のセット＋下半身トレ3種類15回3セットやるようにした。
体重は今朝測ったら、49.9キロ。昨日食べすぎた割にはいい感じ！筋トレ中心だから順調に進んできてると思う！
これからも緩く続けていって痩せたい！

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気分落ちてる、やることやってないからだな！
頑張ろう！！尻トレが一番心拍数上がるなあー

10月30日
ラジオ体操、ヒップアップトレーニング4分、足パカ5分×2、尻トレ左右20回

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2週間長期外泊してたら運動の習慣化失敗しちゃったけど、また頑張りたい。
最近は寝指改善テーピングと筋膜ローラ、爪先立ちスリッパやってる。効果あるのか分からないけど

10月29日
巻き肩改善5分、ヒップアップトレーニング4分、脚パカ4分×2

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期限設けてガチでダイエットする。
クリスマスまでに45キロになって身体絞る！！

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彼氏の家に遊びに行ってたから全然筋トレしなかった。ちょうど二週間サボっちゃったけど、今日から再開！！
でも今日は女の子の日だから再会一日目だし、ちょっとだけ！やっただけ偉い！！

10月22日
ヒップアップトレーニング4分

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よし！朝から運動したぞ！
しかも、今日は追加した尻トレ左右15回もやった！今やってるヒップアップトレーニング動画、お尻の下部にあんまり効いている感じしてなかったから、これも今後追加する！

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そういえば、そのサボってた間用事があって実家に帰ってたんだけど、そしたらお母さんに「なんか痩せたね」って言われた！
体重としては1キロしか減ってないけど、見た目には少しずつ出てるみたいで嬉しい

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2日間筋トレサボっちゃった。
でも、ギリギリ今日サボり脱却したの偉過ぎ！3日坊主もクリアしたし、次は1ヶ月！

10月7日
ラジオ体操、ヒップアップトレーニング4分、足パカ5分×2、脚痩せ10分、尻トレ左右15回

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昨日は朝からガッツリ稼働してて、夜も23時過ぎに帰ってきたんだけど意地でも筋トレしたよね。

10月4日
ヒップアップトレーニング4分、脚パカ4分、脚痩せ10分

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今日は付き合っている人が変なムーブかましてきてモヤってたから、筋肉痛だけどお風呂上がりも少し筋トレした。
痩せて自分に自信つけて堂々と意見言えるようになりたい

10月3日
ラジオ体操、巻き肩改善5分、ヒップアップトレーニング4分×2、脚パカ4分、脚パカ10分

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よし、もうラジオ体操,ヒップアップトレーニング,脚パカ,脚痩せやった。

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一昨日辺りでダイエット始めて2週間か。16時間断食はちゃんとやってないけど、バイトなければ早めにご飯食べて朝は遅めに食べてる。
甘いものも本当に食べたいって時にしか食べてないし、運動も軽いものだけどちゃんと続けてて偉い

10月2日
ラジオ体操、巻き肩改善5分、ヒップアップトレーニング4分×2、脚パカ4分×2、脚痩せ10分×2

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あー痩せないかなー。痩せたいなー
今日はいつものメニューはもう全部終わらせた！
でも、早く痩せたいし寝る前も少し筋トレしてから寝ようかな

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すっきりした下半身目指してダイエットしています！同じ目標の方、是非友達になってください！！

コメント欄に現在の体型と目標画像を載せています。
#ダイエット #筋トレ

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やっぱり今週は久々の授業で疲れたっぽいな〜。昨日はラジオ体操しかしなかった。でも、ラジオ体操だけでもやったことは偉い！
今日は昼間グタグタしたけど、さっきちょっと多めに運動したし！

9月30日
ラジオ体操

10月1日
ラジオ体操、巻き肩改善5分、ヒップアップトレーニング4分、ソーラン節脚パカ8分、中国式ダイエット10分

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昨日はちゃんと動画見て筋トレはしなかったけど、寝る前に諦めず動画に出てくる筋トレを5種類ぐらい30回ずつやって寝た！素晴らしい
今日は起きるの遅くて朝ラジオ体操しか出来なかったけど、昼休みに巻き肩改善5分,ヒップアップトレーニング4分やった。
偉すぎんか？？

9月29日
ラジオ体操、ヒップアップ・脚痩せ筋トレ5種類30回

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気が付いたら朝だった。
ダイエット始めて1週間ちょい、体重は

51キロ→50.1キロ

大して変わらないなあ。
焦らない方がいいけど、有酸素運動ちょっと取り入れようかな。

9月28日
ラジオ体操、ヒップアップトレーニング4分

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バイト終わったあ。これから家に帰ってごはん食べて、少しゆっくりしてから運動して寝ようかな。

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今日は昼から外出しなくちゃだったから、朝洗濯物干したり仕事の準備とか全部終わらせて、プラスちょっと運動した！

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ダイエットとは関係ないけど、最近歯磨きも頑張ってる。
虫歯がめっちゃやばかったとかではないけど、歯が欠けた時に歯医者行ったら先生に歯磨き指導されて、それで「歯茎がどうちゃら」とか言って歯茎痛くなるぐらいブラッシングされた。
だから、もう傷つけさすまい！と思って頑張ってる。

おい、私偉すぎだなあ？

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外出から帰ってきて運動したの偉すぎ。これは痩せちゃうね
さあ、お風呂入ってさっさと寝よー

9月27日
ラジオ体操、ヒップアップトレーニング4分、脚パカ4分×2、巻き肩改善5分、脚痩せ10分×2

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今日は既にラジオ体操,ヒップアップトレーニング4分,脚パカ4分,巻き肩改善5分,脚痩せ11分した！16時間断食の記録おろそかになってしまったから今日からまたちゃんとやる。
昨日は夜具合悪かったなあ

9月26日
ラジオ体操、ヒップアップトレーニング4分、脚痩せ11分

あき痩せたい、褒めて

一昨日は16時間断食も運動もせずめっちゃ食べちゃったし、昨日も何もせず過ごしちゃった。
とりあえず、日付跨いじゃってるけど寝る前に筋トレした。

ダイエットは長期戦なんだから、まずは結果を求めるのではなく運動を習慣化して自己肯定感をあげることに目標を置こう。

9月25日
ヒップアップトレーニング4分、脚パカ4分、巻き肩改善5分、脚痩せ10分

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最近太ってきたの外食がやっぱり多くなかったからかなぁ。
散歩好きだし歩けば痩せるんだろうけど、この時期はほんと虫が多くて嫌なんだよな。

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歳の近いダイエット仲間が欲しいーー

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お腹減ったあ、16時間断食で14時まで食べれないよお〜

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今日で16時間断食始めて5日目。そんな簡単に痩せる訳ないんすわ。とりあえず7日目で体重がどれぐらい変化あるか、筋トレはその少し前からしてだけど相変わらず大きい

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今日めっちゃ筋トレのやる気出なかったけど、やっぱり痩せたいから頑張ったー

9月23日
ヒップアップトレーニング4分、足パカ4分、脚痩せストレッチ10分

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9月23日
ヒップアップトレーニング4分、足パカ4分、中国式ダイエット11分

細くなれ〜細くなれ〜

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昨日というか今日、夜ご飯食べるの遅かったから16時間断食終わるの16時近くだ😇

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16時間断食終了！お腹減ったあ

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一瞬で細くなるわけないんだから、少しずつ少しずつ

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よし！起きて、既にラジオ体操,ヒップアップトレーニング4分,足パカ4分、これにプラス中国式ダイエット10分もやった偉すぎる

9月21日
ヒップアップトレーニング4分、足パカ4分

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16時間断食始めるぞー。アイス食べたいけど、カロリーオーバーだから明日まで我慢

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断食終了〜！ご飯食べる前に筋トレした、偉い👏

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昨日は夕食食べるのめっちゃ遅かったなのに量はいつもの半分も食べなかったから、めっちゃお腹減ったあ。
15時くらいにならないと食べれないから、タスクやって時間経つの待つしかないなあ。

9月20日
ヒップアップトレーニング4分

あき痩せたい、褒めて

16時間断食終了〜。プラス1時間で17時間断食し、空いた時間に筋トレした

昨日記録投稿忘れてた。
9月19日
ヒップアップトレーニング4min、足パカ4min

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断食開始。終了予定明日の12時40分
カロリー的にはだいぶ取っちゃっただろうし、ウォーキングしてこようかな

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断食終了。19時間断食した

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お腹減ったあ。16時間断食終了まであと3時間

あき痩せたい、褒めて

始めから目標高くすると続かないから、まずは緩く。軽い筋トレと16時間断食を試みる✊

9/18
ヒップアップトレーニング4min、足パカ4min
16時間断食　20時20分開始

あき痩せたい、褒めて

今日からダイエットを始める。
現在、体重51キロ。ここから筋肉つけて46キロ目指したい。