共感で繋がるSNS
うま子
うま子です。
食事の記録
アニメ
カフェ巡り
お酒
声優
ネイル
東京
出版・報道
スイーツ
イラスト
カラオケ
マンガ
鬼滅の刃
銀魂
JOJO
水泳
LGBT
うま子
朝 肝油ドロップ2粒 乳酸菌ドロップ3粒
昼 パン1個
夜 きのこのマリネ、おにぎり、ファミチキレッド、カニカマスティック
間食 じゃがりこチーズ、ポッキー、カフェラテ
間食食べ過ぎました😭
制限しようとすると反動くるから、
我慢はしないで抑える方法を覚えたい
最近、ズボンが苦しくなくなってきたから、今日の食べ過ぎは、いつ脂肪となって目に見えてくるのか怖い
#ダイエット
ダイエットの星
293
うま子
朝 メガシャキ おにぎり2個 豆腐バー 飲むヨーグルト
昼 唐揚げ弁当
夜 チーズ牛カルビ丼超特盛 大きなおにぎり梅おかか 冷たいまま食べるチキン南蛮
総カロリー 3504kcal
夜だけで、1日の摂取カロリーを超えてた！！
やばい。
疲れとストレスでめっちゃ食べてしまった。
多分戻せるはず
#ダイエット
ダイエットの星221うま子
朝 おにぎり1個
昼 焼きおにぎり 梅おにぎり 小岩井牛乳
夜 ヨーグルト サラダチキン キャベツ ゆで卵2こ
間食 チョコ
#ダイエット
ダイエットの星135うま子
朝 プロテインバー
昼 すき家の鮭納豆定食
間食 玄米ブラン・コーヒー・ポカリスエット
夜 食べてない
お菓子みたいなのを食べてしまった
何食べても正解がわからない…
#ダイエット
ダイエットの星54うま子
朝 食べ損ねた
昼 蒙古タンメン中本の北極ラーメン
夜 トマトモッツァサラダ、スモークチキン、牛乳、韓国のり、ゆでたまご、キレートレモンMUKUMI
どうしても蒙古タンメン中本のラーメン食べてしまったので明日から3日間頑張らないと！
#ダイエット
ダイエットの星26うま子
朝 食べ損ねた
昼 チキン南蛮定食（玄米）
夜 ピクルスと豆のマリネ、白バラ牛乳
#ダイエット
ダイエットの星3うま子
朝 食べ損ねた
昼 鯖の味噌煮定食（玄米）
夜
キャベツ150g・かにかまスティック・ゆで卵・豆乳
ヘルシー！！
朝食べないと夜食べ過ぎるので、朝は頑張って食べようと思う！
これでもあすけんは55点なんだ
やっぱり運動もしないと
#ダイエット
ダイエットの星7うま子
朝昼兼用
おにぎり・サラダチキン・1日分の野菜ジュース
夜
キャベツ130g・サラダチキン・ブロッコリーと枝豆のジェノベーゼみたいなセブンのカップデリ・おいしい牛乳・ゆで卵
夜食べ過ぎたわけじゃないけど、朝昼の比重増やさないと！！
#ダイエット
ダイエットの星12うま子
朝昼 食べ損ねた
夜 サイゼリヤ 小エビのサラダ・ほうれん草のソテー・ミネストローネ・飲むヨーグルト
#ダイエット
ダイエットの星9うま子
朝 焼きおにぎり
昼 （なし）
夜 チョレギサラダ、ポテトサラダ、うの花、レバー、よつ葉牛乳、納豆巻き
夜は贅沢しました！
#ダイエット
ダイエットの星16うま子
朝 KAGOMEの鉄分ジュース 小岩井牛乳
昼 鯖の味噌煮定食
夜 ゆで卵 サラダチキンハーブ味
やっぱりどこか一食米食べないと、反応くるね…
当たり前のことだけど、朝昼食べないと夜食べ過ぎちゃう。
だけど、朝昼しっかり食べておけば夜は米いらないな〜って思うね。
#ダイエット
ダイエットの星10うま子
しかもこちらからは何も干渉できなくて一方的に受け取るしかなくて、逃げることもできないから苦しくなる。
逃げるにはその物語を途中でやめるしかなくて、自分の体力を考えると、全部終わるまでもたないから、最初から受け取ることをやめる。
創作物に触れることが私は人よりも少なくて、辛いのに、世の中の人は創作物の感想で会話をするから、自分は社会に馴染めない。
1うま子
小説とか自分が経験したぐらい焼き付いてるような感覚の作品もある。
終わった後自分に戻ってくるから、ぐわっと今までいた空間と現実のギャップで、ぼーっとしてしまうんだよね。
言語化するとこんな感じなんだけど、あまりに抽象的で感覚ある人にしか伝わりにくいことだと思うけど。
絵本くらいの長さがちょうどいい
3うま子
感情移入しすぎてあまり人と一緒に物語見れないし、量もたくさん見れないタイプだからさ。
苦しすぎる。
2うま子
朝昼兼用
生ハムとアボカドとモッツァレラチーズのサラダ
ほうれん草とベーコン炒め
韓国海苔
夜
サラダチキンハーブ味
飲むヨーグルト
マルチビタミンのジュース
空腹の限界が来たのと、どうしても牛カルビ丼食べた過ぎて危なかったので、贅沢トッピングにしてサラダをもりもり食べました！
#ダイエット
ダイエットの星6うま子
朝 焼きおにぎり 1日分の野菜ジュース 小岩井牛乳
昼 キャベツのサラダ
夜 豆とピクルスのマリネ、オイコス、ゆで卵
ヘルシーに戻った！！
#ダイエット
ダイエットの星8うま子
朝 1日分の野菜ジュース
昼 唐揚げ定食 ご飯大盛り
夜 ピリ辛こんにゃく、きゅうりとわかめの酢物、なめこの味噌汁、小岩井牛乳
お腹空いて仕方なかったので、お昼はご飯大盛りにしました！
今日はいつもより歩いたからセーフということで。
今日からお昼はだいたいなんでもOKにしようと思います！！
ただし、節度ある量で！
チーズ牛カルビ超特盛とかいう、1食で1日分のカロリーを摂れるものなんて選びません。
#ダイエット
ダイエットの星11うま子
朝 肝油ドロップ・乳酸菌ドロップ
昼 食べなかった
夜 レバー、ナムル、レタスサラダ、切り干し大根、きゅうりの浅漬け、よつ葉牛乳
お酒の影響で、朝昼胃もたれしてたから、
夜はレバーで整えてみました。
そろそろ運動も取り入れないとかな
#ダイエット
ダイエットの星11うま子
朝 1日分の野菜ジュース
昼 めんま 牛丼 豚汁
夜 飲み会
むくみ取れればセーフ
これまでより飲み会での炭水化物を減らしました！
#ダイエット
ダイエットの星10うま子
朝 1日分の野菜ジュース
昼 サバ味噌定食（玄米）
夜 塩ラーメン
あすけんのカロリーはセーフだったので、セーフということで。
塩分と飽和脂肪酸が多めだったので、明日明後日は絞っていきます！！
3うま子
朝昼兼用
スープストックの
ミネストローネ・東京参鶏湯・ごまご飯小盛り
夜
キャベツパック・キャベツの浅漬け・カニカマサラダ・ひじきの煮物・キューピーコーワα
スープストックはオマール海老が好きなんだけど、さっぱり目のものを選んでみました！
ご飯も小盛り！
1週間づづいたのすごい！！自分でも頑張った！
結構普通の食事量なんだけど、
もともと牛丼・カレーしかも大盛り、コンビニホットスナック・カップヌードルとかで狂ってた割には頑張った！
少しづつ段階を踏んで、食事習慣を変えていきたい[好き][すごい]
#ダイエット
ダイエットの星17うま子
朝昼兼用 唐揚げ定食
間食 アイスボックス
夜 ほうれん草とベーコンのサラダ・韓国海苔・肝油ドロップ・乳酸菌ドロップ1粒ずつ
ついつい脂質多めになっちゃうんだよね…
辛い。
でも、頑張った！
アイス食べたいなーと思って、アイスボックス選んだんだけど、カロリー15kcalなんだよね！！
低めだと思う。
炭酸水入れたらお腹いっぱいになっていいね！！
#ダイエット
ダイエットの星14うま子
朝 1日分の野菜ジュース 肝油ドロップ・乳酸菌ドロップ1粒ずつ
昼 crispのサラダ
夜 ツナコーンサラダ サニーレタスサラダ 黒酢で活力 4色ナムル 白和え ヨーグルト
5日つづいた！！
だんだん胃が元の大きさに戻ってきてるかも。
牛丼特盛が恋しいですが、明日も頑張る！！
#ダイエット
ダイエットの星15うま子
もう、日本人ったらシャイなんだから。
カフェ行こうは、ガチでケーキとコーヒー・紅茶、その場の雰囲気を楽しみに行きたいタイプなのであいいれません。
喋りたい時は、安めのファミレスに行きます
7うま子
朝 1日分の野菜ジュース 肝油ドロップ1粒 乳酸菌ドロップ1粒
昼 唐揚げ定食
夜 生ハムとアボカドのサラダ きのこマリネ キムチ
昼に唐揚げ定食を食べてしまい、若干元の生活に戻りそうな気配が…。
明日は昼夜サラダ縛りで頑張ります！
朝はいつもの野菜ジュース🥬
3うま子
朝
1日分の野菜ジュース 肝油ドロップ2粒、乳酸菌ドロップ3粒
昼
うどーなつ 5粒
夜
ぜんまい煮 きゅうりの浅漬け 黒酢
つづいてます！
3日坊主にならないように。がんばる！🥒
#ダイエット
ダイエットの星10うま子
に酢ベースのドレッシングでどうでしょう？
レタスよりほうれん草系がいいかな？
2うま子
なにごともバランスが大事なんですね…
3うま子
夏休みが始まる1学期の終業式までに、学校に置きっぱだった絵の具セットとか鍵盤ハーモニカとかいろいろ持って帰らなきゃいけなかった中で、朝顔とかいう、木の鉢の土ごと持って帰らないといけないイベントってかなり鬼畜イベントだったのでは？
徒歩30分坂道ありで、ランドセルは標準装備だからね。
大人でもきついのに、120センチぐらいの小さい体で大量の荷物を厚い中無事に家に持ち帰るというミッション…
1うま子
朝:1日分の野菜 ジュース
昼: crispのサーモン・アボカドのサラダ🥗🥑
夜:きのこマリネとヨーグルト🍄🟫
牛丼の民だった自分からさよならするんだ[焦る]
#ダイエット
ダイエットの星10うま子
・チーズ牛カルビ丼の超特盛orドリア
・おにぎり2つ
・冷たいまま食べるチキン南蛮
・ホットスナック
・じゃがりこチーズL
・ポッキーとかチョコ系のお菓子
という生活を半年ぐらい送ってきた気がして、ついに体が重くなってきたので、今日からデトックスを始めました。
13うま子
ちゃんと火傷みたいな感じになってたし。
12うま子
コンビニソフトクリームを食べて感想を言い合い、勝手に評価するという遊びをしたい。
大切なのはランキングではなく、大人数でコンビニソフトクリームの味の感想を言い合うという過程にあります。
7うま子
ある意味万葉集的なポジションにある気がするんだ。
5うま子
アイスもすぐ溶けるし、お茶もぬるくなる。
でもエアコンの風だと具合が悪くなる。
どうしろと！！
3うま子
自発的な文章は、過去の相手が自発的に送ってきた文章の量とテンションを合わせる。
全く同じじゃないけど、相手の出方にあわせて自分の出方を変える後出しジャンケンみたいなミラーリングをしてしまうのは、INFJあるあるか？
3うま子
嫌いな人の不幸もめっちゃ嬉しい。
プラスとプラス、マイナスとマイナス、同符号の掛け算はプラスになって、異符号の掛け算はマイナスになるって学校で習ったけど、数学の式とか、頭いい人たちが開発とかで使っている計算式上だけじゃなくて、リアルな人間関係においても成り立つ式だったのではという発見💡
そりゃぁ、「当てはめればそうなるだろ〜」って感じの、当たり前でこじつけに感じられることかも、しれないけど、なんとなーく、パズルのピースのようにハマった感覚というか、腑に落ちたんだよね、これが。
好きと嫌いをそれぞれプラスマイナスとして、幸せと不幸をそれぞれプラスマイナスとする。
どうでもいい人は0。だから、どうでもいい人の幸せには、喜びも得ないし嫉妬もしない。０を入れてもきちんと成立します。
自分も含めて、人が嫌な気持ちになる時って、嫌いな人の幸福を見た時だと思う。
嫌いな人の場合は、幸不幸それぞれに×2がついてる感じもある気もする…、など、まだまだ証明途中の式ですが、これこそ人生あるあるかもしれない。
#人生論
2うま子
いずれ打ち上げ花火も全中継になる未来が来れば、風流を感じる心さえも形だけになってしまう気がする。
浴衣が完全なコスプレになる前に。
4うま子
話題を提供できなくてごめんなさい。盛り上がるようなこと言えなくてごめんなさい。
一人でも幸せだったらいいよ！って言ってくれるのはありがたいんだけど、「あぁ、やっぱり自分って人と感覚違うんだ」って共感し合うことができなくて寂しいんです。
「いつか出会えるよ」「まだ出会ってないだけだよ」とか励ましてくれてるんだろうけど、そういうんじゃなくて、すでに出会っているあなたたちも一人一人がかけがえがなくて、恋人とかいう恋愛感情としての特別がわからない人間なのです。
8うま子
114うま子
ものすごく頑張って獲得した得意なこと（わかりやすい例だと勉強）があるんだけど、自己肯定感が低いから、結果が出なかったらその努力の過程を自分で褒めてあげられない。
しかもその結果に対しても、相対的にしか自信にならないので、自分よりも少しでも優れた人がいると、その得意なことで得た自信も揺らいでしまう。
本人の中ではこういうことが起きているんだけど、側から見ると謙虚すぎて嫌味に見えてしまう。そして、「プライドが高い嫌な奴」に見えて人が離れていく。
残念なことに家族以外の人ってそこまで他人に興味ないからさ、本人が愛された経験がなくて自己肯定感が育まれず、一人前に「社会」で生きていくために一人で自信を身につけたところで「プライドが高い嫌な奴」である限り、「自己肯定感が低い？苦しい？知ったこっちゃないんや。」ってなる。
実は社会には素敵な人もたくさんいるんだけど、冷たい人間の方が多く見えるし、自己肯定感が低いので優しさを信じるのも難しい
199うま子
行けなかった
156うま子
時間の奥行きを感じながら生きてるから、今に本気になれない
神視点とか、周りが見えてるとか、深いとかいいように言ってもらえることが多いけど、常にプレイヤーになれない感覚があって虚しい。
どんなことでも感情を持って生きてる人がキラキラして見えるんだよね
83うま子
大学とか、東京出たくても
「心配だからそばにいて」とか「女に学力はいらん」とか言われたら、無力感覚えて、諦めちゃうケースもあるんだよね…
75うま子
性欲が金銭関係を疑うところから始まる。
社会って汚いのでは
32うま子
一時の幸せのために犠牲にするものが多すぎるのよ、にんにく
2うま子
暖房つけずにこたつに入るのが最高すぎ！
出れなくなってだらけすぎたくないけど！
16うま子
58