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どっか行きたい人！
そんな想いを気軽に呟きませんか？
「あーどっか行きたーい」
「前行ったここは良かった！」
「あそこでアレ食べたら美味しかった」
など楽しくお話ししましょう😊
「○○に行きますがどこか行ってみるべき場所はありますか？」という気軽な投げかけも、既に行ったことある方やそちらへお住まいの方などから教えていただければと思います。
さあ、どっか行きましょう！
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🔔 鈴萌 suzume
どれだけ立派なことを言っても
行動が伴わなければ
言葉の重みは失われていく
反対に
多くを語らなくても
行動で示せる人もいる
人の本質は
言葉よりも 行動に表れるよね
･• ࿐·˖ ♦︎ ˖·࿐ •･ ♦︎ ˖·࿐ •･♦︎ ˖·࿐ •･
今日も今日とて[ハート] Lovely
#言葉遊び #行動 #愛と光 #鈴萌
愛と光の星
17
58
紫苑しおん🐈⬛️
第5回（コミットメント②）：価値を大事に1mm行動
価値が見えても、
行動が伴わなければ心の変化は起きません。
しかし大きすぎると
やる気スイッチが入りません。
1時間勉強、毎日筋トレ、10kg痩せる…
だから行動は
1mmでいい。30秒だけでいい。それで十分。
10秒のストレッチ、1行だけ返信、ページを開く…
完璧を目指す必要はなく、
1ミリ動けばもう前進です。
行動は積み重ねではなく、
止まったらまた今日からで大丈夫です。
#東京こころフェス #やさしいエール #行動
優しくなれる言葉11
もち
#行動 #セロトニン
#たいせつなこと
１週間、日常をはじめますか🫡
12
彩音
そこからのアプローチや関係を深めていくことには時間をかけます[照れる]
#恋愛 #好き #行動 #関係 #アプローチ
16
車中泊好き
誰も助けてくれないワンオペ、辛い日々。
誰もが言葉だけ…頑張って下さい…そんな事は当たり前。
言葉では無く、行動が欲しいのだよ。
期間限定では無く、継続して欲しいのだよ。
分からないだろうなぁ。
#言葉だけ
#行動
#継続
#車中泊
9
🐈🐾サバトラ🐈🐾
男が
あなたを
連れて行ってる
デート場所は
元カノと必ず行ってる場所である🤭
#雑談 #男 #デート
#行動 #あるある話しꉂ🤣𐤔
44
aja
好きな人とは 常に一緒に〜居たい[好き]
って 言えない人です〜[目が回る]
きの〜それを怒られました[泣き笑い]
仕事の合間に中抜けしてまで
わがまま 聞いてくれる人 おる？
#目の前の人は鏡 #行動 #想いは通じる
11
武創
自己分析を読んで、
自分でも納得したことがある。
昔から、
「つもり」という言葉が苦手だった。
やったつもり。
分かったつもり。
頑張ったつもり。
覚えたつもり。
自分にとっては、
「つもり」で終わった時点で、
現実は何も変わっていない。
自己分析では、
自分は「何を思ったか」より、
「何をしたか」で物事を見ていると書かれていた。
だから、
口で言うだけでは足りない。
行動して初めて意味がある。
そして一番厳しいのは、
他人じゃない。
自分自身にも同じ基準を向けている。
だから、
「つもり」で終わらせた日は、
自分で自分を許せない。
それが良いことなのか悪いことなのかは分からない。
でも、
これも間違いなく、
自分という人間を作っている一つの価値観だった。
#武創
#自己分析
#人生記録
#価値観
#行動
5
🍶🌾えちごちゃん🍓
今回は(今年)絶対にしたいと思う。
日曜日に簡単なやり方で窓対策からする。
突っ張り棒➕カーテン が簡単らしい(YouTube)
1歩1歩していこうっと
#車中泊 #段取り #行動 #お手軽
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👹👺
3
YT819
こんなこと言うのもアレだけど女性に見向きされなさすぎて疲れた。酷すぎ。
1
💙
ワンチャン会いたいとか
ワンチャンやりたいみたいに言ってきて様子伺ってきて狙ってた癖に
ちょっと期待と違う行動したらもう萎えたのか知らんけど話さなくなった
自分もやりたかったくせに他の人とやったら萎えるんだね
3
やっこ
職場にも実家にも嫁実家にも迷惑かけて問題を畳めないのがきつい
1
雨音
など相手がいる中で別の人に恋をした。は
理解できないがそういう事もあるのね…と
なんとなく考えれるのだけど
告白したい、気持ちを伝えたいは理解出来ない。
私の性格上終わらせて次をしないと動けないので
そのまま行動に移すというのが分からない。
悪くいうとキープがある状態でしか
動けない人なのかなと思ってしまう。
あと単純に伝えようとしてる相手にも
キープされてる今ある関係値の方にも
失礼なんじゃないかなと思ってしまうな。
(別のSNSやグラでも数件見かけたのでお気持ち程度に放流。理解を求めてるとかではないので、こういう考えの人もいるんだなぐらいで流してください。)
12
りゅーちゃん📴
なぜかと言うと
相手が｢5分前行動｣かもしれないから
先に待ってて｢こっちだよ!｣って迎えたいの
2 もっとみる
おすすめのクリエーター
💙
通話嫌い
住み言わない会わない
国立理系
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👹👺
躁鬱 映像屋さん
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🐈🐾サバトラ🐈🐾
🌈ほぼ毎日❣️猫写真更新🌈
🌈猫好きのғᴏʟʟᴏᴡ大歓迎🌈
🌈🐈🐾猫トーク大歓迎👍🌈
🌈猫好きパートナー募集😊🌈
🌈常識のあるいい里親も募集🌈
🌈お悩み＆人生相談もOK〜👌🌈
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6511
りゅーちゃん📴
ネコ好き^ΦᆺΦ^イヌ好きUo･ｪ･oU
いいね♡フォローありがとうございます(〃ㅅ〃)
通知オフにしてあるので、すぐにお返事ができません
男女問わずリアルで会う気は全くありませんので期待しないでください
ビビリヘタレでごめんなさい🙇
コメントがんばります…?
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車中泊好き
車中泊・ドライブが趣味の50代後半です。
温泉♨️行きたいですね〜
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行動力
はる🌸¨̮⋆*
暑すぎ☀️🫠
夏☀️だな🔥✨笑
水分しっかり摂って
ムリは絶対！！しない！！
だよぉ〜😊💕💕
𓇼𓆉𓂃𓈒𓏸 𓐍 𓏸 𓐍𓆉𓂃◌𓈒𓐍
あたしね😊
幸せやで🤭💕
色んな人に出逢えて
色んな人に囲まれて
今もバンバンびっくりするほど
成長してる自分がいて♡
宝物♡があって（子供達）
母がなんやかんや🤭
元気で居てくれて♡
逢いたいと想ってくれる友達が居て♡
自分がこんなに好きだな🥰
って想える人がいて
（そんな逢えないけど🥲）
ハードなあたしを支えてくれる
あたしの身体が一緒に
頑張ってくれて🤭💕
（これホンマ1番大切♡）
まだまだ小さな幸せを
話せばキリがない🤭😊💕
ひとりでは成り立たない
あたしの幸せを
支えてくれてるみんなに
感謝しながら🥰
さぁ！！働いてきます！！🙌🏻💕
#音楽をソッと置いておく人
#幸せのカタチ
#ミセス
#2025夏
動くことから始まる！
まずは行動！！🤭やで
#行動力
seri
考えているだけでは、現実は変わらない。
「失敗したらどうしよう」
「もう少し準備してから…」
そう考えている間にも、時間は過ぎていきます。
成功している人ほど、
完璧を待たずに、まず行動する。
やってみる。
失敗したら改善する。
そして、また行動する。
その積み重ねが経験になり、
少しずつ結果につながっていく🔥
行動し続けた先に、成功がある。
今日できる小さな一歩から始めよう！
#行動力 #挑戦 #成功への道 #自己成長 #働き方
🧚UtaKaore🐏
私には、言わないと決めているセリフがあります。
「〜だから、できない。」
それを口にしてしまった瞬間、
思考も、感情も、そこで止まってしまう気がするからです。
⸻
たとえば、
• 時間がないからできない
• 才能がないからできない
• 知識がないからできない
そう思うことはある。正直、何度もあります。
でも私はいつもこう問い直します。
「じゃあ、それを可能にするために、今できることは何？」
⸻
できていないなら、どうすればいいかを考える。
“無理”を“可能”にしていくプロセスを探す。
それを続けてきたからこそ、
今こうして、自分の音楽を届けられているのだと思っています。
⸻
🎧 #行動力 #できないは禁句 #自分の音楽を届ける #挑戦の記録 #前向きに生き
‧✧̣̥̇‧𝒀𝑼𝑲𝑨‧✧̣̥̇‧
行動力オバケな私
やりたいと思ったらやる！！
行動する事で現実も自分も変えてきたから
行動する事が現実を動かすと知ってる。
行動した後のスッキリ心地良さを知ってる。
行動した後の新しい自分を見てきた。
私は、行動した後の新しい自分に
早く出逢いたいしなりたいから。
思い立ったら、即行動。
悩んでる時間はもったいない。
動いてから考える。
そうやって現実を動かす。
そうやって自分を常に最新にする。
それが心地よくて、楽しい🥰
とりあえず
やってみ( ᐛ )σﾎﾚﾎﾚ〜笑
#行動力
まままい🦋
なんだかスッキリしたくて！
#寒川神社 に行ってきました。ひとりでもいくつもりだったけど、最高ケッサク（愛方）も行ってみたいと言うので半日ぐらいの小旅行してきた。
暑かったけど、やっぱり空気が違う。
帰りに神社の前であんみつ食べてきた♡
また秋の紅葉の時期に行きたいなぁ。
#行動力
#おみくじ
#小旅行
はなぴょん🌈
仲良くしてくれるお店でカウンターで
お寿司🍣🍣
1ヶ月ぶりだったけど覚えていてくれて嬉しい🌸
店長移動寂しい😔😞
いつもサービスで中トロにしてくれてありがとうー♡♡♡
お寿司からのセルリアンタワートウキュウホテル
イルミネーション可愛い💕
お寿司もホテルも癒しーだグラ[好き][好き]
あー旅行行きたいー✈️
いつも計画なしで行くから宮古島か海外かどちらか行こー🌸
#旅行
#食事
#笑って生きよう
#行動力
#初投稿
🍯🐝かせみちゅ🐝 🍯
楽しかった🤍🫶🏼🖤
#急遽ディズニー
#行動力
しらたま
意外と、行動力はある方なんです☕️🍰
好きなことには、とくに🤭
#スタバ新作 #行動力 #すぐ行動 #好きなこと
認知行動療法
ラファエル
「反すう」に気づいて、ぐるぐる思考から抜け出そう！🌀💭
この本、めちゃくちゃ良い📚✨
双極性障害を持ってる自分にもすごくためになる内容で
読んでて共感しまくり…！😌🧠💡
#反すう思考 #ぐるぐる思考 #メンタルヘルス #双極性障害 #認知行動療法 #読書記録 📖🧩🧠
꙳𓂅kaii.🌿𖠋ᐝ
イベント紹介の文字数制限が300と少ないので、
紹介文全文を次に記します。
長くてごめんなさい🌟
✼••┈┈••✼
▪️開催期間▪️無期限の予定
メンタルケアの治療のひとつに『認知行動療法』と呼ばれるものがあります。
その中から「３つの良かったこと・three good things 」に着目しました。
“3gt”でお馴染みかもしれません。
概略は次の通り。
✼••┈┈••✼
“Three Good Things“（ aka.3gt）#3gt #3GT
その日一日を振り返り「３つの良いこと（良かったこと・出来た事・感謝できること）」に思いを集中させて書き出してみる。
これを習慣化させることが出来ると、脳は自ずと良い事を探す様になり、思考が前向きに切り替わる。
行動もそれについてくる。
そしてそれが自己肯定感を高める助けになる。
✼••┈┈••✼
と云うものです。
「嬉しかったこと」でも良いかもしれないですね。
「精神を癒す星」では、この療法をもとにイベントを行なって行こうと思います。
ハードルは低く設定しましょう。
例えば疾患のある方は日々の闘病だけでも大仕事。
シャワーを浴びる気力さえ湧かないことありますよね。
でも浴びる事が出来たならそれが「1 good thing 」。認めましょう。褒めましょう[照れる]
最初はひとつで良いのです。
寧ろこのイベントでは『一番良かったこと』のシェアを進めたいと考えています。
大切にしたいのは
☘️自分を褒めよう
☘️他人を褒めよう
です
「自己肯定感」と言う言葉がひとり歩きしていますよね？
縛られていませんか？
他人を肯定する“ゆとり”が無いのに自己肯定なんて出来ますか？
それはあり得ないと云うのが私の思いです。
👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻
シェアハピと似ているかもしれません。
相手の方の「良かったこと」に共感したり勇気を分けて貰えるかもしれない。
そして住人さん同士が「見知らぬお隣さん」ではなくて「仲間」になれたら嬉しく思います。
ゆるーく参加なさってみてください[好き]
#認知行動療法 #癒し #言葉で手当てしてみましょ
ヒロ🦻【えんの木】
ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。
【予告】次回は8月１３日（日）１0：0０～「睡眠障害」について語らいます。
今日は「ACT：従事した」で語らいました。
〇従事したスタイルとは
・自分が、人生で大切なものを見つけ、そのために行動すること
〇やること
・自分の価値観を明確にする → 言語化
・アクションする
・価値とゴールを区別する
〇使いどころ
・動機づけを高めたいとき
・「どうしていいかわからない」というとき
〇価値はプロセス
・始まりであり終わりであり、今この瞬間にある
・それぞれの形があり自由であり正当化の必要はない
例）スキーで山に登ったのに、下山のためにヘリコプターは使わない
〇エクササイズ
もし、だれに邪魔されることもなく困ることもなく、したいことができるとしたら、何をしますか？
周りの人にどう接しますか？ それが大切な理由を説明してください。
〇スケジュールを立てる
・「私は～をする！」と宣言
・いつどこで
・すぐできる → 近々できる → 数か月でできる → 数年でできる
分霊箱の作り方をnotoで高額で販売しているヒ口（くち）は偽物です。
#音声ルーム #心理学 #認知行動療法 #行動分析 #価値観
ヒロ🦻【えんの木】
ルームにご参加下さった皆様有難うございました。
【予告】次回は8月２7日（日）１４：１０～「奉仕することはなぜ嬉しいのか」について語らいます。
今回は「心の痛み？と第三の認知行動療法」について語らいました。
〇慢性疼痛
ざっくり「肉体的には回復しているのに痛みが残る状態、ガンじゃないのに原因不明の痛み」
〇第三世代の認知行動療法とは
・マインドフルネス（今この瞬間に価値判断せずに意図的を向ける）を取り入れた心理療法
・①マインドフルネスストレス低減法,②マインドフルネス認知行動療法,③ACTなど
・マインドフルネス瞑想などを取り入れている
〇マインドフルネスをすると…
・自分の感覚・考え・感情に客観的に気づいて受容的に気づけるようになる
→ 身体的・心理社会的ストレス耐性up
〇第三世代の認知行動療法の効果
・①MBSR・②MBCT…やらない群と比べてちょっとだけ痛みの強さや抑うつ、身体・精神的QOL改善
→ エビデンスの質にはばらつきがあるが抑うつ症状は特に良い、副作用に重大なものはなかった。
・①MBSR…慢性腰痛でちょっとだけ短期間痛みの強さを緩和、頭痛ではまぁまぁ（中程度）、過敏性腸症候群ではまぁまぁ（中程度）
・第二世代の認知行動療法と効果は同程度
③ACT「痛みなどのネガティブなことを取り除くのに時間や気力を費やすのではなく、ネガティブがあることが正常なので、自分がしたいことをする方がよくね！？」
【効果】
・痛みの強さ、抑うつ、機能障害にちょっと（小程度）の効果＆生活の質の改善。痛みによる支障度、不安・機能障害は大程度に改善。
・心の柔らかさを大きく改善する
・慢性疼痛については他の第三世代の認知行動療法の中で最も大きい効果
・米国心理学会のエビデンスリストで「痛み全般」に関してACTだけが推奨されている
#音声ルーム #慢性疼痛 #痛み #認知行動療法
ヒロ🦻【えんの木】
ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。
【予告】次回は8月11日（金）朝8：3０～「ACT：オープンなスタイル」について語らいます。
今日は「ACT：ヘキサフレックス」で語らいました
〇ヘキサフレックス
心理的柔軟性モデルに基づく仮説構成概念
①今この瞬間への柔軟な注意
②価値…自分が大事にしたいもの
③コミットされた行為…大事なことのためにアクション
④文脈としての自己…まるで霊的な体験・メタ認知
⑤脱フュージョン…自分の認知から距離をとる
⑥アクセプタンス…起きていることをあるがままに
・三つにすることもできる
「オープンで」、「集中した」、「従事した」
【使用の意図】
・指標作成
・アセスメント
・治療介入のターゲット
〇介入技法
・エクスポージャー
・セルフモニタリング
・行動活性化
※ 体験的エクササイズを使う
〇マインドさん
・問題発見、解決マシーン
・自覚できないほどに浸透している
マインドを自覚するエクササイズ「目の前の何かの欠点をあげつらう」→ 何も変わらないことに気づく（その批判的な評価はどこから来た？）
〇その他
・認定資格などはない
・ACT‐Japanは比較的ゆるい用件で入れる
・トレーニングはワークショップで受ける
#音声ルーム #心理学 #認知行動療法 #マインドフルネス #行動分析
ヒロ🦻【えんの木】
ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。
【予告】次回は8月１０日（木）１８：１０～「ACT：オープンな」について語らいます。
今日は「ACT①」で語らいました。
〇ACT…第三世代の認知行動療法
・行動療法の流れからの認知行動療法
“観察できる人が一人でもいれば行動”…思考も行動と考える
・背景となる理論
文脈的行動科学 - 機能的文脈主義ー関係フレーム理論‐心理的柔軟性モデル…
・統合的アプローチ…原理に基づいて流派にこだわらず技法を使う
〇診断横断的アプローチ「損なわれていることこそがノーマル」
・診断カテゴリーに無関係な思い込みに対する問題全般を対象にする
・CLを新しい視点から眺めるように支援する
「楽になることを追求する？それとも、辛さをそのままに活き活きすることを目指す？」
〇効果
・ACTの治療群は、通常治療群や待機群と比較して，痛みの受容， 心理的柔軟性，不安・抑うつ，機能障害に効果。（効果の一部は 3 〜 6 ヶ月経過時にも維持される）
・慢性疼痛治療ガイドラインによる推奨度が1A（強く推奨）
・アメリカ心理学会…「痛み全般」というカテゴリーに対して唯一推奨
〇言語…「シンボルを用いた活動」
言葉を持つから人は苦しい…認知と人がフュージョンする→体験の回避へ
「私はダメだ」→やらないことを選ぶ
〇ゴール「良い体験」× 「良い感じ方をする」〇
・快も不快も持つことこそ健康 → 脱ヒュージョン＆アクセプタンス
例）「私はダメだ」→「私はダメだ」という思考のありかは？
・プラグマティズム…「何が正解か」× 「～のために役に立つことは何か？」
伝えたいことがありすぎるので、予定より延長してお届けします。
#音声ルーム #心理学 #認知行動療法
ヒロ🦻【えんの木】
ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。
【予告】次回は8月１２日（土）１０：００～「ACT：従事した」について語らいます。
今日は「ACT：集中した」で語らいました。
〇集中したスタイルとは
今この瞬間の体験を意識しながら存在すること（マインドフルネス）
※ 必ずしも認知心理学由来のマインドフルネスを意味しない（社会構成主義由来とも）
〇方法
今起こっていることに気づく。それだけ
〇使いどころ
・後悔や心配（不安）に捕らわれているとき
・コツ「～を意識せよ」
〇エクササイズ
①タイムマシーンを想像
②のりこむ → 好きな過去・未来に
③②の時の自分の感覚に意識を向ける
※ 家事やルーティーンでも日常的にやることが大事
〇超越的な自己の体験
“観察者としての自己” “文脈としての自己”
「タイムマシーンに乗ってでかけた自分とは誰ですか？」
→ どんなときにも“そこにあり続ける”永続性を持った“自己”意識
（ぶっちゃけ怪しいのでセラピーの中ではあまり扱わないが、トラウマなどで苦しんでいる場合には安全基地として提示することも）
#音声ルーム #心理学 #認知行動療法 #マインドフルネス #行動分析
ヒロ🦻【えんの木】
今日のトークルームにご参加くださった皆様ありがとうございました。
〇言葉は関係づける
①「水は酒に劣る」
②「酒はオレンジジュースに劣る」
③オレンジジュース ＞ 酒 ＞ 水
「オレンジジュースが最上級で，水が最低な理由は？」
→ それぞれの経験に基づいて理由を見つける
例えば…「体のために必要な栄養を含んでいる。非常時にはカロリーが高い方がいい。」
（「そういわれればそうだな…」と思えませんか？）
〇単語がならぶだけで、文章を作りたくなる
明日 はさみ 消毒液
【question】
どんな文章を作る？ どんな連想する？
※ 個性が出る
〇言葉が関係づけたことは事実と一致しないことがあるが、さも事実であるかのように感じられる。
例）５００円玉の方が重い。でも、価値は１０００円札の方が高い。
【question】なくしてショックなのはどっち？
①「５００円玉 × ２００枚」
②「１０００円札 × １００枚」
言葉はパワフルな道具ですね。
次回は明日の1６：1０あたりから「認知のゆがみが起きるプロセス④」をテーマに語らいます。
※ 内容が引き続きマニアックになると思いますのでご注意ください。
#音声ルーム #心理学 #行動分析 #認知行動療法 #認知の歪み
命を守る行動を
®️
おはよう、土曜日[惑星]
引き続き豪雨にご注意ください🚨
#命を守る行動を
#GRAVITY写真部
（有）納豆総業 𓃰
何これ？
いつの間に増えたんだ？
#命を守る行動を
鰹
祝！スーパー戦隊第一号『秘密戦隊ゴレンジャー』放送50周年！いやさか！
＊2mの高さから飛び降りたら着地点の草むらに鉄筋が隠れていて足の裏を陥没骨折→完治するまで休みなしで撮影（アカレンジャー役誠直也氏談）
＊高度100mのロープウェイの屋根の上でポーズを取った瞬間、作業員がロープウェイを急停止してしまい落下しそうになる（アオレンジャー役宮内洋氏談）
50周年記念イベントでコンプラ無視のつよつよエピソードしかしないおじいちゃんたち
かっこよすぎるよ
#特撮 #戦隊 #昭和 #コンプライアンス #命を守る行動を
🐹じゅり🐹🌻
#津波 警報📢
太平洋沿岸
#命を守る行動を ！！
思い出すやん⤵️
能登半島地震の大津波警報発令されて逃げたこと😢
くあ🍓
20代、30大学女性が事件に巻き込まれる事件多くて怖すぎる…(´ºωº｀)
最近の日本、大丈夫そ？？
私も含め外出多い人たちにとって、逐一身の危険を感じながら行動しないといけないよね
命をなんだと思ってるの？たとえ他人でも命はみんな大切
道徳心は絶対持つべきよ
#ニュース #日本 #事件 #命の大切さ #命を守る行動を
白たんぽぽ休憩中
おはようございます[照れる]
こちらでは
今日は7月14日以来30℃を下回る予報だって！
台風の影響？
停滞？迷走？するとか言ってるなぁ
これだと土日は家から出られなさそう。。
∑(*ºㅿº* ).ᐟ.ᐟまだ木曜日なのか。。
今日も無理せず頑張りましょ(ง •̀_•́)ง
台風のせいで色んなところで災害の危険ありなので、本当に安全第一で過ごしましょう
#安全第一
#まだ木曜日
#台風の進路どうなってるん？
#命を守る行動を
Umicha写真館
何故防寒対策のPDFを作ったのか？
のエピソードを書いてみようかと。
あれは1995年の1月
今から29年前の事。
阪神淡路大震災の時である。
70過ぎの高齢ご夫婦だろう。
高齢で家も無くなり避難所生活だけど
寒くて堪えられない。
夜もまともに眠れません！
って投稿が上がっており。
その方に
先ずは頭部保護をしたらカイロ等々で
心臓のある胸部を温めてください。
と教えてあげた事が切っ掛けで。
それから16年後の東日本大震災の時
突如知らぬ方からメールが。
ん？誰だこれ？
スパムなのか？
でも様子が何か違う。
よく見てみると…
あの時貴方様から頂いた防寒対策の知恵のおかげで命拾いをした者です。
夫婦共々命拾いを致しました。
まさかあんなにも頭と心臓が大切だとは思いませんでした。
本来ならば今度は私達が被災地に向けて
頂いたお知恵を廻さねばならぬ番でございますが。
いかんせん老夫婦の拙い知恵ではお恥ずかしながらその術がございません。
助けて頂いておきながら厚かましいお願いをするのは非常に心苦しいですが。
今回もまだまだ寒さが厳しく皆さん大変な思いをされている事と思います。
何卒、今回の被災地皆様にも防寒対策の知恵を廻して助けてあげて頂けないでしょうか？
👆
とまぁこのようなメールを。
丁度その時は転職したばかりで災害派遣出頭にも応じられず、沸々としていたんですよね。
そうだ！
災害派遣に出動出来ずとも
出来る事はあるではないか‼️
と、慌ててBlogに書いたりPDFでフリーペーパーを作ったわけです。
それから僅か１〜2時間後。
Blogの通知が止まらない…
なんの騒ぎ⁉️何事⁉️
調べてみたら当時寝る間も惜しんでいろいろ拡散活動をしてくれていた
ホリエモンさんが拡散してくれており
瞬く間に6時間足らずで5000件超え
1日で8000件超えに。
そこを分からず
着太りをし車で生活しようもんなら
エコノミー症候群にもなるわけで。
一応ですね。
フリーペーパーは
元レンジャー隊長
元婦人自衛官
現役消防士
元消防隊員
＋
私
の5名監修にて作成したものです。
ご自由にお使いくださいませ。
此方にはjpegでしかupしてませんが
スクショなり何なりにてご利用ください。
#防寒対策
#エピソード
#震災
#命を守る行動を
謎行動
あかり🐹
骨だいこん
#謎行動
ﾐﾏ
以前、投稿した話で8年前に知り合ったSNSの人から返事しないのに連絡来る…
しかも、ご家族で行ったであろうイベントの感想付き[目が開いている]
一時の関係だけの人間に何を求めてるんだろう？
相手して欲しいなら家族の存在をチラつかせるのどうなんだ？（相手にもしないし、返事もしないけど）
#人間関係
#謎行動
よす星人
え？何その感じ、平和に鍋食べてただけだけど、
私何かした？？？
#沖縄 #フレンチブルドッグ #犬のいる生活 #謎行動
🈶 ︎︎ ︎︎🈶
気分がザワつく時に、紙とかにお塩出して
少しずつ集めながら舐めると落ち着く
ついやっちゃう悪習慣…この塩好きなの！
塩を食べたくなる原理は、分からない…。
#人には中々言いにくいこと #謎行動
#わかっていても
まりゅ
今年もまた？1個1kgのボンタンを20個
80歳の人がどうやって盗んだんだろう#謎行動
思い立ったら即行動
P͟I͟P͟P͟A͟.❤️🔥
お家でスタバ気分。
なんで今まで気づかなかったのか。。
早くカップ買えばよかった😆🌼
2軒はしごしてサイズ違いGET[目がハート]
多分、わたしはコーヒー☕️アレルギー😮💨
癒しは自分でつくろう。
#ひとりごとのようなもの
#思い立ったら即行動
あきら
昨日紹介してもらった「ラウンド・ミッドナイト」
寝落ちしたので、もう１度みた
知った事がつながり理解出来た時が嬉しい
たぶんまだぜんぜんみえてないけど笑
ジャズって深すぎる
#ひとりごと
#思い立ったら即行動
さあ
頑張ったのにこれはご飯じゃないだと…？
ご飯作る気力は一緒にオーブンへ🫠
#娘の思いつき
#チーズケーキ
#思い立ったら即行動
#今から米炊く
さあ
無事55分で焼けましたww
私は一体ご飯も作らず何をやっていたのか…w
#娘の思いつき
#チーズケーキ
#思い立ったら即行動
#ご飯茶色率60%
#でも右下切干大根だからw
Mayu Lumi
おはようございます。
｢あ、今なら作詞出来そう｣から、
作詞してYouTubeで公開するまで
3日。
全力前進・猪突猛進でおなじみの
Mayu Lumiです[照れる]
(グラ友さんとお話ししていて、
振り返ってみて気づきました。)
皆様、今日もよい1日を♥️
#思い立ったら即行動
#家事はポンコツ
#気まぐれ投稿
０:Zero
三連休初日
自分の部屋の床
クッションフロアシートで
リフォームしました！
(まだ、仮置きですが)
模様替えって楽しいよね[ほっとする]
テンション上がるな～
#思い立ったら即行動
