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#愚痴 #行動
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ana826^_^
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よく見えてくる✨
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#行動
#口だけ
#騙されるな
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ローズ
やるのは難しいこともある
#行動
7
パサパサな髪に潤いを
#実行機能 #日常場面 #行動 #目標設定 #セルフモニタリング
5パサパサな髪に潤いを
#実行機能 #日常場面 #行動 #目標設定 #セルフモニタリング
2
らら
【ワンドのキング 正位置】
周りを導く力が試されるタイミング。
自分の想いを堂々と示すことで、自然と人の心を動かせます。
あなたの自信ある姿勢が、未来を切り開くカギになります。
#ららが占います #勝手にタロット
#タロット占い #運気の引き寄せ #行動
2
にあ
お仕事する力を取り戻してる私にしては今日はとても上出来過ぎるよ👏
ここらで勘弁してやろうじゃあないか
よく頑張ったね❣️
よく肉体で表現し現実を生きたね❣️
よく感謝したね❣️
よく正解を生きたね❣️
休憩してよーしッ☕️[ほっとする]❣️
#仕事 #行動 #生きる
精神を癒す星
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Annei*
忘れたくても忘れられなくて
それが本当の好きかもわからない
依存してるだけかもしれない
でもそばにいてほしい思いが募って
どんどん自分の首を絞めてく行動しか
できない自分が醜く思う
もうもとには戻れないのに
どれだけ尽くしてももうかえってこないのに
一緒に電話したり帰ったり、連絡して
手を離したほうが楽になれるのに
連絡を健気に待って、
でも相手の返信が遅くなればなるほど
ぼくの心は小さく削れていく
いっそのこと去ってくれたほうがぼくにはいい
ぼくは自分を削る方を選んでしまうから
だらだらおもってタラタラ未練残して
曖昧な都合のいい関係で扱われてるのに
尻尾振る自分が本当にいやだ
誰かぼくを拾ってくださーい
2
ゆーれい
首絞めて海に落とすとか、どういう親に育てられたらそんなことできるん
こんなのが増えるなら少年法とか律儀に掲げてる場合じゃないと思うけど
2
アオ
いまインプットの期間で仕事に活かせそうな本を読んでる
他には自分や他人の感情、行動、思考回路を探るために暇さえあればスマホのメモに書いてる
戦い方を変えないと 意見を聞き入れてもらうには自分自身が堂々と戦えるだけの知識と行動力と実力をつけないと今までと変わらない
1
🍓 🅗🅘🅡🅞🅣🅞 ⚖️
回答数 14>>
相手の体調が悪そうな時にそっと寄り添ったり、忙しい時に応援したり。言葉ではなく「行動」で、相手の味方であることを示し続けます。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
1
たー
恥ずかしいから〜しないのは、自発的に判断して行動している。
恥を知れってそういう意味なのね。
あいら
集団行動終わらなくて草
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おすすめのクリエーター
ローズ
29歳社会人です！子供0！
大好きで運命感じてた彼にブロックされて結婚も子供も諦めました🤦♀️
趣味は♨️カラオケ、映画鑑賞です！
基本Amazonプライム観てます！後は料理もたまーにします。好きな料理はエスニック系です。タイ料理にハマってます。
過食症と躁鬱HSP障害者手帳2級
心臓肥大
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たー
96（97）
写真が趣味です。
色々改善しないといけない。
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2319
にあ
身体の病気で何も思い通りにならない牢屋から見事脱獄した女✌️願い叶わない今も幸せ叶っても幸せどっちも幸せ🎶これからはそんな生き方がしたい❣️心理学、生き方、悟り…今は密教の教えが好き💘
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ana826^_^
いろんな方々と関わっていきたいなぁと思っています。お話を聞くのが好きです。お気軽にお声掛けくださいね。DMでのお悩み相談も歓迎します。
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🍓 🅗🅘🅡🅞🅣🅞 ⚖️
初めまして！大翔【ヒロト】⚖️と言います。
元の名前は【꒰ঌ鴉໒꒱】と言います。
人見知り、コミ障ありますが友達を作りたくて……
勇気を出して始めました💧
宜しくお願い致しますm(._.)m💦
【たまに、初心者🔰講座開催】
【元、障害者施設の指導員】
【8年間相談屋として悩み聞いてました】
#30代・40代歓迎 #キャンプ #旅行
#温泉 #友達募集 #相談屋 #愚痴屋
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行動力
はる🌸¨̮⋆*
暑すぎ☀️🫠
夏☀️だな🔥✨笑
水分しっかり摂って
ムリは絶対！！しない！！
だよぉ〜😊💕💕
𓇼𓆉𓂃𓈒𓏸 𓐍 𓏸 𓐍𓆉𓂃◌𓈒𓐍
あたしね😊
幸せやで🤭💕
色んな人に出逢えて
色んな人に囲まれて
今もバンバンびっくりするほど
成長してる自分がいて♡
宝物♡があって（子供達）
母がなんやかんや🤭
元気で居てくれて♡
逢いたいと想ってくれる友達が居て♡
自分がこんなに好きだな🥰
って想える人がいて
（そんな逢えないけど🥲）
ハードなあたしを支えてくれる
あたしの身体が一緒に
頑張ってくれて🤭💕
（これホンマ1番大切♡）
まだまだ小さな幸せを
話せばキリがない🤭😊💕
ひとりでは成り立たない
あたしの幸せを
支えてくれてるみんなに
感謝しながら🥰
さぁ！！働いてきます！！🙌🏻💕
#音楽をソッと置いておく人
#幸せのカタチ
#ミセス
#2025夏
動くことから始まる！
まずは行動！！🤭やで
#行動力
🧚UtaKaore🐏
私には、言わないと決めているセリフがあります。
「〜だから、できない。」
それを口にしてしまった瞬間、
思考も、感情も、そこで止まってしまう気がするからです。
⸻
たとえば、
• 時間がないからできない
• 才能がないからできない
• 知識がないからできない
そう思うことはある。正直、何度もあります。
でも私はいつもこう問い直します。
「じゃあ、それを可能にするために、今できることは何？」
⸻
できていないなら、どうすればいいかを考える。
“無理”を“可能”にしていくプロセスを探す。
それを続けてきたからこそ、
今こうして、自分の音楽を届けられているのだと思っています。
⸻
🎧 #行動力 #できないは禁句 #自分の音楽を届ける #挑戦の記録 #前向きに生き
‧✧̣̥̇‧𝒀𝑼𝑲𝑨‧✧̣̥̇‧
行動力オバケな私
やりたいと思ったらやる！！
行動する事で現実も自分も変えてきたから
行動する事が現実を動かすと知ってる。
行動した後のスッキリ心地良さを知ってる。
行動した後の新しい自分を見てきた。
私は、行動した後の新しい自分に
早く出逢いたいしなりたいから。
思い立ったら、即行動。
悩んでる時間はもったいない。
動いてから考える。
そうやって現実を動かす。
そうやって自分を常に最新にする。
それが心地よくて、楽しい🥰
とりあえず
やってみ( ᐛ )σﾎﾚﾎﾚ〜笑
#行動力
まままい🦋
なんだかスッキリしたくて！
#寒川神社 に行ってきました。ひとりでもいくつもりだったけど、最高ケッサク（愛方）も行ってみたいと言うので半日ぐらいの小旅行してきた。
暑かったけど、やっぱり空気が違う。
帰りに神社の前であんみつ食べてきた♡
また秋の紅葉の時期に行きたいなぁ。
#行動力
#おみくじ
#小旅行
はなだだだだだよん
仲良くしてくれるお店でカウンターで
お寿司🍣🍣
1ヶ月ぶりだったけど覚えていてくれて嬉しい🌸
店長移動寂しい😔😞
いつもサービスで中トロにしてくれてありがとうー♡♡♡
お寿司からのセルリアンタワートウキュウホテル
イルミネーション可愛い💕
お寿司もホテルも癒しーだグラ[好き][好き]
あー旅行行きたいー✈️
いつも計画なしで行くから宮古島か海外かどちらか行こー🌸
#旅行
#食事
#笑って生きよう
#行動力
#初投稿
🍯🐝かせみちゅ🐝 🍯
楽しかった🤍🫶🏼🖤
#急遽ディズニー
#行動力
しらたま
意外と、行動力はある方なんです☕️🍰
好きなことには、とくに🤭
#スタバ新作 #行動力 #すぐ行動 #好きなこと
こっちー𝒸ₕᵢₗₗ
結局家族にナイショでローストビーフ丼食べた。
#行動力
#野原ひろしのせい
ひろっち
48年ぶりの自力でオリンピック出場！
行動し続けた結果
結果が出なくても、腐らず
俺も今から、やり続ける！！
#バスケW杯 #行動力
認知行動療法
ハーロック
べき思考の功罪について書きます
べき思考とは、○○すべき、○○であるべき、とか
自分の思想を相手に押しつけ、あたかも当たり前のように言うことですね
認知行動療法では、白黒思考とか呼ばれています
世の中は、0%と100%だけではありません
決めつけて考えるから、苦しくなるのです
というものの考え方です
さて、このべき思考は本当にいけないものか
僕の答えはNOです
使ってもかまいません
べき、という言葉がいけないのではない
その使用を間違えてはいけない
僕はそう理解します
世界は平和であるべきです
子供たちは大切にするべき存在です
そういう使い方も、あるのです
ここで大事になってくるのは、なぜべき思考はいけないのか、その仕組みを知っておかなければならない、ということです
何かでべき思考はいけないと読んだことがあるから、べきという言葉を見つけては意味もわからず批判するというのは愚かです
なぜいけないの？
という問いに対して
べき思考だから
だけでは不十分です
べきはただの言葉です
いわば、ツールです
ツール単体に善悪はありません
べきだから使ってはいけないと論じるのは、ただの言葉狩りです
思考が浅すぎる
解説書にもよりますが、たとえ認知行動療法の本であったとしても、書き方があります
誤解を与える書き方は辞めるべきです
#希望 #べき思考 #認知行動療法
高柳Jr.
「反すう」に気づいて、ぐるぐる思考から抜け出そう！🌀💭
この本、めちゃくちゃ良い📚✨
双極性障害を持ってる自分にもすごくためになる内容で
読んでて共感しまくり…！😌🧠💡
#反すう思考 #ぐるぐる思考 #メンタルヘルス #双極性障害 #認知行動療法 #読書記録 📖🧩🧠
꙳𓂅kaii.🌺𖠋ᐝ
イベント紹介の文字数制限が300と少ないので、
紹介文全文を次に記します。
長くてごめんなさい🌟
✼••┈┈••✼
▪️開催期間▪️無期限の予定
メンタルケアの治療のひとつに『認知行動療法』と呼ばれるものがあります。
その中から「３つの良かったこと・three good things 」に着目しました。
“3gt”でお馴染みかもしれません。
概略は次の通り。
✼••┈┈••✼
“Three Good Things“（ aka.3gt）#3gt #3GT
その日一日を振り返り「３つの良いこと（良かったこと・出来た事・感謝できること）」に思いを集中させて書き出してみる。
これを習慣化させることが出来ると、脳は自ずと良い事を探す様になり、思考が前向きに切り替わる。
行動もそれについてくる。
そしてそれが自己肯定感を高める助けになる。
✼••┈┈••✼
と云うものです。
「嬉しかったこと」でも良いかもしれないですね。
「精神を癒す星」では、この療法をもとにイベントを行なって行こうと思います。
ハードルは低く設定しましょう。
例えば疾患のある方は日々の闘病だけでも大仕事。
シャワーを浴びる気力さえ湧かないことありますよね。
でも浴びる事が出来たならそれが「1 good thing 」。認めましょう。褒めましょう[照れる]
最初はひとつで良いのです。
寧ろこのイベントでは『一番良かったこと』のシェアを進めたいと考えています。
大切にしたいのは
☘️自分を褒めよう
☘️他人を褒めよう
です
「自己肯定感」と言う言葉がひとり歩きしていますよね？
縛られていませんか？
他人を肯定する“ゆとり”が無いのに自己肯定なんて出来ますか？
それはあり得ないと云うのが私の思いです。
👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻
シェアハピと似ているかもしれません。
相手の方の「良かったこと」に共感したり勇気を分けて貰えるかもしれない。
そして住人さん同士が「見知らぬお隣さん」ではなくて「仲間」になれたら嬉しく思います。
ゆるーく参加なさってみてください[好き]
#認知行動療法 #癒し #言葉で手当てしてみましょ
ヒロ🦻【えんの木】
ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。
【予告】次回は8月１３日（日）１0：0０～「睡眠障害」について語らいます。
今日は「ACT：従事した」で語らいました。
〇従事したスタイルとは
・自分が、人生で大切なものを見つけ、そのために行動すること
〇やること
・自分の価値観を明確にする → 言語化
・アクションする
・価値とゴールを区別する
〇使いどころ
・動機づけを高めたいとき
・「どうしていいかわからない」というとき
〇価値はプロセス
・始まりであり終わりであり、今この瞬間にある
・それぞれの形があり自由であり正当化の必要はない
例）スキーで山に登ったのに、下山のためにヘリコプターは使わない
〇エクササイズ
もし、だれに邪魔されることもなく困ることもなく、したいことができるとしたら、何をしますか？
周りの人にどう接しますか？ それが大切な理由を説明してください。
〇スケジュールを立てる
・「私は～をする！」と宣言
・いつどこで
・すぐできる → 近々できる → 数か月でできる → 数年でできる
分霊箱の作り方をnotoで高額で販売しているヒ口（くち）は偽物です。
#音声ルーム #心理学 #認知行動療法 #行動分析 #価値観
ヒロ🦻【えんの木】
ルームにご参加下さった皆様有難うございました。
【予告】次回は8月２7日（日）１４：１０～「奉仕することはなぜ嬉しいのか」について語らいます。
今回は「心の痛み？と第三の認知行動療法」について語らいました。
〇慢性疼痛
ざっくり「肉体的には回復しているのに痛みが残る状態、ガンじゃないのに原因不明の痛み」
〇第三世代の認知行動療法とは
・マインドフルネス（今この瞬間に価値判断せずに意図的を向ける）を取り入れた心理療法
・①マインドフルネスストレス低減法,②マインドフルネス認知行動療法,③ACTなど
・マインドフルネス瞑想などを取り入れている
〇マインドフルネスをすると…
・自分の感覚・考え・感情に客観的に気づいて受容的に気づけるようになる
→ 身体的・心理社会的ストレス耐性up
〇第三世代の認知行動療法の効果
・①MBSR・②MBCT…やらない群と比べてちょっとだけ痛みの強さや抑うつ、身体・精神的QOL改善
→ エビデンスの質にはばらつきがあるが抑うつ症状は特に良い、副作用に重大なものはなかった。
・①MBSR…慢性腰痛でちょっとだけ短期間痛みの強さを緩和、頭痛ではまぁまぁ（中程度）、過敏性腸症候群ではまぁまぁ（中程度）
・第二世代の認知行動療法と効果は同程度
③ACT「痛みなどのネガティブなことを取り除くのに時間や気力を費やすのではなく、ネガティブがあることが正常なので、自分がしたいことをする方がよくね！？」
【効果】
・痛みの強さ、抑うつ、機能障害にちょっと（小程度）の効果＆生活の質の改善。痛みによる支障度、不安・機能障害は大程度に改善。
・心の柔らかさを大きく改善する
・慢性疼痛については他の第三世代の認知行動療法の中で最も大きい効果
・米国心理学会のエビデンスリストで「痛み全般」に関してACTだけが推奨されている
#音声ルーム #慢性疼痛 #痛み #認知行動療法
ヒロ🦻【えんの木】
ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。
【予告】次回は8月11日（金）朝8：3０～「ACT：オープンなスタイル」について語らいます。
今日は「ACT：ヘキサフレックス」で語らいました
〇ヘキサフレックス
心理的柔軟性モデルに基づく仮説構成概念
①今この瞬間への柔軟な注意
②価値…自分が大事にしたいもの
③コミットされた行為…大事なことのためにアクション
④文脈としての自己…まるで霊的な体験・メタ認知
⑤脱フュージョン…自分の認知から距離をとる
⑥アクセプタンス…起きていることをあるがままに
・三つにすることもできる
「オープンで」、「集中した」、「従事した」
【使用の意図】
・指標作成
・アセスメント
・治療介入のターゲット
〇介入技法
・エクスポージャー
・セルフモニタリング
・行動活性化
※ 体験的エクササイズを使う
〇マインドさん
・問題発見、解決マシーン
・自覚できないほどに浸透している
マインドを自覚するエクササイズ「目の前の何かの欠点をあげつらう」→ 何も変わらないことに気づく（その批判的な評価はどこから来た？）
〇その他
・認定資格などはない
・ACT‐Japanは比較的ゆるい用件で入れる
・トレーニングはワークショップで受ける
#音声ルーム #心理学 #認知行動療法 #マインドフルネス #行動分析
ヒロ🦻【えんの木】
ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。
【予告】次回は8月１０日（木）１８：１０～「ACT：オープンな」について語らいます。
今日は「ACT①」で語らいました。
〇ACT…第三世代の認知行動療法
・行動療法の流れからの認知行動療法
“観察できる人が一人でもいれば行動”…思考も行動と考える
・背景となる理論
文脈的行動科学 - 機能的文脈主義ー関係フレーム理論‐心理的柔軟性モデル…
・統合的アプローチ…原理に基づいて流派にこだわらず技法を使う
〇診断横断的アプローチ「損なわれていることこそがノーマル」
・診断カテゴリーに無関係な思い込みに対する問題全般を対象にする
・CLを新しい視点から眺めるように支援する
「楽になることを追求する？それとも、辛さをそのままに活き活きすることを目指す？」
〇効果
・ACTの治療群は、通常治療群や待機群と比較して，痛みの受容， 心理的柔軟性，不安・抑うつ，機能障害に効果。（効果の一部は 3 〜 6 ヶ月経過時にも維持される）
・慢性疼痛治療ガイドラインによる推奨度が1A（強く推奨）
・アメリカ心理学会…「痛み全般」というカテゴリーに対して唯一推奨
〇言語…「シンボルを用いた活動」
言葉を持つから人は苦しい…認知と人がフュージョンする→体験の回避へ
「私はダメだ」→やらないことを選ぶ
〇ゴール「良い体験」× 「良い感じ方をする」〇
・快も不快も持つことこそ健康 → 脱ヒュージョン＆アクセプタンス
例）「私はダメだ」→「私はダメだ」という思考のありかは？
・プラグマティズム…「何が正解か」× 「～のために役に立つことは何か？」
伝えたいことがありすぎるので、予定より延長してお届けします。
#音声ルーム #心理学 #認知行動療法
ヒロ🦻【えんの木】
ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。
【予告】次回は8月１２日（土）１０：００～「ACT：従事した」について語らいます。
今日は「ACT：集中した」で語らいました。
〇集中したスタイルとは
今この瞬間の体験を意識しながら存在すること（マインドフルネス）
※ 必ずしも認知心理学由来のマインドフルネスを意味しない（社会構成主義由来とも）
〇方法
今起こっていることに気づく。それだけ
〇使いどころ
・後悔や心配（不安）に捕らわれているとき
・コツ「～を意識せよ」
〇エクササイズ
①タイムマシーンを想像
②のりこむ → 好きな過去・未来に
③②の時の自分の感覚に意識を向ける
※ 家事やルーティーンでも日常的にやることが大事
〇超越的な自己の体験
“観察者としての自己” “文脈としての自己”
「タイムマシーンに乗ってでかけた自分とは誰ですか？」
→ どんなときにも“そこにあり続ける”永続性を持った“自己”意識
（ぶっちゃけ怪しいのでセラピーの中ではあまり扱わないが、トラウマなどで苦しんでいる場合には安全基地として提示することも）
#音声ルーム #心理学 #認知行動療法 #マインドフルネス #行動分析
ヒロ🦻【えんの木】
今日のトークルームにご参加くださった皆様ありがとうございました。
〇言葉は関係づける
①「水は酒に劣る」
②「酒はオレンジジュースに劣る」
③オレンジジュース ＞ 酒 ＞ 水
「オレンジジュースが最上級で，水が最低な理由は？」
→ それぞれの経験に基づいて理由を見つける
例えば…「体のために必要な栄養を含んでいる。非常時にはカロリーが高い方がいい。」
（「そういわれればそうだな…」と思えませんか？）
〇単語がならぶだけで、文章を作りたくなる
明日 はさみ 消毒液
【question】
どんな文章を作る？ どんな連想する？
※ 個性が出る
〇言葉が関係づけたことは事実と一致しないことがあるが、さも事実であるかのように感じられる。
例）５００円玉の方が重い。でも、価値は１０００円札の方が高い。
【question】なくしてショックなのはどっち？
①「５００円玉 × ２００枚」
②「１０００円札 × １００枚」
言葉はパワフルな道具ですね。
次回は明日の1６：1０あたりから「認知のゆがみが起きるプロセス④」をテーマに語らいます。
※ 内容が引き続きマニアックになると思いますのでご注意ください。
#音声ルーム #心理学 #行動分析 #認知行動療法 #認知の歪み
命を守る行動を
®️
おはよう、土曜日[惑星]
引き続き豪雨にご注意ください🚨
#命を守る行動を
#GRAVITY写真部
（有）納豆総業 𓃰
何これ？
いつの間に増えたんだ？
#命を守る行動を
鰹
祝！スーパー戦隊第一号『秘密戦隊ゴレンジャー』放送50周年！いやさか！
＊2mの高さから飛び降りたら着地点の草むらに鉄筋が隠れていて足の裏を陥没骨折→完治するまで休みなしで撮影（アカレンジャー役誠直也氏談）
＊高度100mのロープウェイの屋根の上でポーズを取った瞬間、作業員がロープウェイを急停止してしまい落下しそうになる（アオレンジャー役宮内洋氏談）
50周年記念イベントでコンプラ無視のつよつよエピソードしかしないおじいちゃんたち
かっこよすぎるよ
#特撮 #戦隊 #昭和 #コンプライアンス #命を守る行動を
🐴じゅり🐹🍰
#津波 警報📢
太平洋沿岸
#命を守る行動を ！！
思い出すやん⤵️
能登半島地震の大津波警報発令されて逃げたこと😢
くあ🍓
20代、30大学女性が事件に巻き込まれる事件多くて怖すぎる…(´ºωº｀)
最近の日本、大丈夫そ？？
私も含め外出多い人たちにとって、逐一身の危険を感じながら行動しないといけないよね
命をなんだと思ってるの？たとえ他人でも命はみんな大切
道徳心は絶対持つべきよ
#ニュース #日本 #事件 #命の大切さ #命を守る行動を
白たんぽぽ休憩中
おはようございます[照れる]
こちらでは
今日は7月14日以来30℃を下回る予報だって！
台風の影響？
停滞？迷走？するとか言ってるなぁ
これだと土日は家から出られなさそう。。
∑(*ºㅿº* ).ᐟ.ᐟまだ木曜日なのか。。
今日も無理せず頑張りましょ(ง •̀_•́)ง
台風のせいで色んなところで災害の危険ありなので、本当に安全第一で過ごしましょう
#安全第一
#まだ木曜日
#台風の進路どうなってるん？
#命を守る行動を
Umicha写真館
何故防寒対策のPDFを作ったのか？
のエピソードを書いてみようかと。
あれは1995年の1月
今から29年前の事。
阪神淡路大震災の時である。
70過ぎの高齢ご夫婦だろう。
高齢で家も無くなり避難所生活だけど
寒くて堪えられない。
夜もまともに眠れません！
って投稿が上がっており。
その方に
先ずは頭部保護をしたらカイロ等々で
心臓のある胸部を温めてください。
と教えてあげた事が切っ掛けで。
それから16年後の東日本大震災の時
突如知らぬ方からメールが。
ん？誰だこれ？
スパムなのか？
でも様子が何か違う。
よく見てみると…
あの時貴方様から頂いた防寒対策の知恵のおかげで命拾いをした者です。
夫婦共々命拾いを致しました。
まさかあんなにも頭と心臓が大切だとは思いませんでした。
本来ならば今度は私達が被災地に向けて
頂いたお知恵を廻さねばならぬ番でございますが。
いかんせん老夫婦の拙い知恵ではお恥ずかしながらその術がございません。
助けて頂いておきながら厚かましいお願いをするのは非常に心苦しいですが。
今回もまだまだ寒さが厳しく皆さん大変な思いをされている事と思います。
何卒、今回の被災地皆様にも防寒対策の知恵を廻して助けてあげて頂けないでしょうか？
👆
とまぁこのようなメールを。
丁度その時は転職したばかりで災害派遣出頭にも応じられず、沸々としていたんですよね。
そうだ！
災害派遣に出動出来ずとも
出来る事はあるではないか‼️
と、慌ててBlogに書いたりPDFでフリーペーパーを作ったわけです。
それから僅か１〜2時間後。
Blogの通知が止まらない…
なんの騒ぎ⁉️何事⁉️
調べてみたら当時寝る間も惜しんでいろいろ拡散活動をしてくれていた
ホリエモンさんが拡散してくれており
瞬く間に6時間足らずで5000件超え
1日で8000件超えに。
そこを分からず
着太りをし車で生活しようもんなら
エコノミー症候群にもなるわけで。
一応ですね。
フリーペーパーは
元レンジャー隊長
元婦人自衛官
現役消防士
元消防隊員
＋
私
の5名監修にて作成したものです。
ご自由にお使いくださいませ。
此方にはjpegでしかupしてませんが
スクショなり何なりにてご利用ください。
#防寒対策
#エピソード
#震災
#命を守る行動を
じゅもく
昨夜の雨、振り方尋常じゃないな……とは思ってたけども！！！
こんなん出てたんね……
昨今のニュースを見てて
決して他人事じゃないと思い
場所は取るけど大きめなキャリーケース2つ、常にリビングに！！
ゴハンや猫砂の備蓄、ペット可の避難場所……
もしもの時一人でも、彼らの命を守る為に！
今出来る事を！！
ニャルソック隊員は昨夜の雨で眠れず？お疲れ様(*´˘`*)何事も無くて良かった！(先寝てごめんw)
#おはようGRAVITY #大雨警報#命を守る行動を#猫のいる暮らし #猫
ゆっきmam❁⃘*.ﾟ
#鹿児島の方#台風🌀#酷くなっているようですが大丈夫でしょうか…
#命を守る行動を#お気をてくださいませ(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
謎行動
よす星人
え？何その感じ、平和に鍋食べてただけだけど、
私何かした？？？
#沖縄 #フレンチブルドッグ #犬のいる生活 #謎行動
@
今日はよく食べてよく歩いた。
初詣にも行った。
一緒に出掛ける事があまり多く無いから、嬉しい。
移動中、ずっと首根っこ掴まれながら歩いてたんだけど、あれは何なんだろう。。
たまに手も繋いでくれるが、首根っこ掴まれてる事の方が多い。
どういう心理なんだか。
#謎行動
aika🌷
好きな人の謎行動が可愛い
私だけが知ってるかもしれないけど、私の好きな人は結構謎行動をする例えば昼休憩中に机に突っ伏して麦茶のペットボトルを頭の上に置くとか、謎に可愛いのがツボ(イラスト自分で書いたけど下手すぎる…笑)
可愛い行動をしてるのを見ると癒される、今度真似してやってみようかな…笑#社内恋愛 #好きな人 #謎行動 #可愛い
たまやん
昨日、ラーメン食べに行ったんだけどさ？
カウンターに座った所、パタタタタタ…と謎の音。
…気になって横見てみたら、２つ隣のお兄ちゃん、両足で高速貧乏揺すりが止まらない[びっくり]
陸上のトレーニングか[冷や汗]？
もしくはツーバスのセット使ってるドラマー？
しかも、カウンターに片肘ついてスマホ見ながら[冷や汗]
気になってしまって、食べ始めたらどうなる、、、？と見ていたら、
そのまま続行！
肘つきながら！
ラーメン啜りつつ！
両足で高速足踏み！！
マナーとか行儀がとかじゃなく、何故の行動か気になりすぎて声かけそうになったわ、、、危ねぇ危ねぇ
#謎行動
#食事マナー
#ラーメン
1人行動
あかべこ
(※愚痴らせて下さい、大谷翔平好きな人は見ないで)
本日はやっっっと仕事お休み！！
買い物Dayということで、やる気を出して遠出してきました。
欲しかった物を遠出しないと買えない場所にあるので、気分もウキウキ状態です！！
そんな中、いつも買ってる化粧品屋と下着屋さんに立ち寄って「購入しますよー」と雰囲気を出してレジに向かったら、
「なんと、今回大谷翔平選手がアンバサダーになったんですよ」
そうなんですねー、
また別のお店では、
「こちらは大谷翔平選手とコラボしておりまして」
そうなんですねー、
また別のお店では
「大谷翔平選手目当てで買いに来るお客様も多くて」
は？
言っときますが、大谷翔平がコラボする前から買ってましたしアンバサダーになる前から買ってましたし、大谷翔平目当てではなくこの商品が大好きだから買ってるんですが。
行くとこ行くとこ大谷翔平の写真あるから、誠に勝手ながら申し訳ないがそろそろ露出控えていただきたい…
大谷翔平の事をみんなが好きだと思ったら大間違いだぞ。
興味ないだけで嫌いではないし活躍してて凄いなとは思いますが、近所のドラッグストアにもいらっしゃるからそろそろもう良いべって思ってしまいました、。
せっかくの遠出でウキウキしてたのに…
でも帰りスタバ寄ったら、まだここは大谷翔平居なかったから心休まりました。
ありがとう、やっぱり好きだー！スタバ！
#ただの呟き
#1人行動
#愚痴
みー
みんな今日なにするの？
1人ひま。
かといって誰かと会いたいってわけでもない。
ただのわがまま。
#1人行動
あかべこ
今更だけど、ときメモやりたいが為にSwitchを購入しようか悩み中なんですが…
Switchどのタイプがいいんでしょうか？
ライト？
#ただの呟き
#同志
#1人行動
ラミ
1人打ちっぱなしゴルフは、
勇気いるから
友達と行くことにした！
次回1人で行けるようなら行ってみようかな^_^
#お疲れGRAVITY
#ゴルフ初心者
#友達募集
#1人行動 なにげすき
#多分あまり話さないで終わる笑
Sho
1人で映画見に行きたいけど、席どうしよう､､､
感染症的に、隣の人と1席空けたいけど、
人気の映画だと、2人組以上で席を取りたい
皆さんが困ってしまいそう[大泣き]
レイトショーなら良いかな？と思っているけど、
祖母が遅い帰宅について心配してくれており､､、
ありがたいけど[照れる]
みなさまのご意見を聞かせてくださいませ[大泣き]
#1人行動 #ソロ行動 #1人でも充実
あやぽん
UNEXT 入れてたら映画チケット無料にできるって聞いたから試しにやってみたけど本当に出来た✌️！！！初レイトーショー(とは言っても田舎なのであまり時間遅くない笑)
#1人行動 #06 #学生 #笑って生きよう
あかべこ
あぁー、
今日もの凄く痛かった。。
それだけで辛かったのに、帰りるろうに剣心のガチャガチャ引いたらなんと斎藤一様が出てきてテンション上がっちゃった！
単純な私です、はい。
#ただの呟き
#1人行動
そういえば、るろうに剣心展行った方いらっしゃいますか？？