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ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は8月１３日（日）１0：0０～「睡眠障害」について語らいます。
今日は「ACT：従事した」で語らいました。
〇従事したスタイルとは
・自分が、人生で大切なものを見つけ、そのために行動すること
〇やること
・自分の価値観を明確にする → 言語化
・アクションする
・価値とゴールを区別する
〇使いどころ
・動機づけを高めたいとき
・「どうしていいかわからない」というとき
〇価値はプロセス
・始まりであり終わりであり、今この瞬間にある
・それぞれの形があり自由であり正当化の必要はない
例）スキーで山に登ったのに、下山のためにヘリコプターは使わない
〇エクササイズ
もし、だれに邪魔されることもなく困ることもなく、したいことができるとしたら、何をしますか？
周りの人にどう接しますか？ それが大切な理由を説明してください。
〇スケジュールを立てる
・「私は～をする！」と宣言
・いつどこで
・すぐできる → 近々できる → 数か月でできる → 数年でできる
分霊箱の作り方をnotoで高額で販売しているヒ口（くち）は偽物です。
#音声ルーム #心理学 #認知行動療法 #行動分析 #価値観
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コメント
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なえこ
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スキー
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文星
自分が入ってたスクールは就職エージェントと一体型になってる感じでエンジニア就職目的なら完全無料で上京手当などあって良かった
詳細は固定にしてます
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豚コマ
3
トク
2
ろろろ
昨日は寝る前になりましたが、1時間ウォーキングできました✌️この靴のチャコールブルーを使ってますがクッションええです。街履き用に真っ黒が欲しいっす。
今日は山梨県に（身延じゃないよ）遊びに行って、明日は中学時代の友人と鎌倉で遊びます。with my family.
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もふも
神奈川、昨年3階後方⇒今回は1階席。
ピースフルパークでは大人しくしてたけど叫ぶよ。
昭次さんには及ばないけど襟足含めくせ毛暴走中。バケハ手放せない。1番役立ってるグッズ。
#成田昭次
#襟足くるん
#バケハ5枚
#フル稼働
#RockonSocialClub
#ReloadedTour
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破☆天
「レフトアーム、破損！」
「構わんｯ！！」
なんだよな
伝わるか？
#TLが静かなので何を言っても気付かれない
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たぁこ@
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あおい
ブラグドマイヤーのDスキルを防ぐ手段はそこまで多いわけないし、対策方法としてはさっさと速攻で倒せって公式からも告げてるようだし
もう少しバインド数を稼ぐ手段があれば速攻系のデッキに対処できると思うけれど
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ぴーーーーーちゃん
偽物？？？