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ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】

ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。

【予告】次回は8月12日(土)10:00~「ACT:従事した」について語らいます。

今日は「ACT:集中した」で語らいました。

〇集中したスタイルとは

今この瞬間の体験を意識しながら存在すること(マインドフルネス)

※ 必ずしも認知心理学由来のマインドフルネスを意味しない(社会構成主義由来とも)


〇方法

今起こっていることに気づく。それだけ


〇使いどころ

・後悔や心配(不安)に捕らわれているとき

・コツ「~を意識せよ」


〇エクササイズ

①タイムマシーンを想像 

②のりこむ → 好きな過去・未来に

③②の時の自分の感覚に意識を向ける

※ 家事やルーティーンでも日常的にやることが大事


〇超越的な自己の体験

“観察者としての自己” “文脈としての自己”

「タイムマシーンに乗ってでかけた自分とは誰ですか?」

→ どんなときにも“そこにあり続ける”永続性を持った“自己”意識

(ぶっちゃけ怪しいのでセラピーの中ではあまり扱わないが、トラウマなどで苦しんでいる場合には安全基地として提示することも)

#音声ルーム #心理学 #認知行動療法 #マインドフルネス #行動分析
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コメント

🍀𝑽𝒊𝒗𝒊🍀

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逃してしまいました😢 次回予告は13日の同時刻で良いのでしょうか? ヒロさんが帰省中なのにルームを開いていただいて、ありがとうございます。

返信
ヒロ🦻【えんの木】
ヒロ🦻【えんの木】
時刻は不定期になり申し訳ないですが、タイムラインを参照していただければ幸いです💦 明日は10:00~です。
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半永眠

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しろぴ

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きつね

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最近、SIGNALISをプレイしてみたんだけど、もう夢中!エリスの失われた記憶を追いかけるストーリーが超面白い。レトロなピクセルアートと不気味な音楽が、ホラー感をさらに引き立ててる。みんなもこの緊張感を体験してみて!
SIGNALISのゲーム内容は?
SIGNALISは、ホラー要素を取り入れたアクションアドベンチャーゲームで、プレイヤーはサバイバルホラーの要素を体験します。以下にゲームの主な内容をまとめます。 ゲームの概要 ジャンル: サバイバルホラー、アクションアドベンチャー 開発元: rose-engine プラットフォーム: PC、PlayStation、Xbox ストーリー プレイヤーは、エリスというキャラクターを操作し、異星の施設で目覚めます。彼女は失われた記憶を取り戻し、謎の存在と対峙しながら、真実を探し求めます。 ゲームプレイ 探索: プレイヤーは多様な環境を探索し、アイテムや手がかりを収集します。 パズル: 複雑なパズルを解くことで、ストーリーを進める要素が含まれています。 戦闘: 敵との戦闘があり、限られたリソースを管理しながら生き残る必要があります。 グラフィックと音楽 ビジュアルスタイル: レトロなピクセルアートスタイルで、独特の雰囲気を醸し出しています。 サウンドデザイン: 不気味な音楽と効果音が、緊張感を高める要素となっています。 特徴 ストーリーテリング: 深い物語とキャラクターの背景が描かれ、プレイヤーの没入感を高めます。 ホラー要素: 精神的な恐怖や不安を引き起こす演出が多く、プレイヤーに強い印象を与えます。 SIGNALISは、独自のアートスタイルと緊張感のあるゲームプレイで、ホラーゲームファンにとって魅力的な作品です。
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