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ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】

ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。

【予告】次回は8月11日(金)朝8:30~「ACT:オープンなスタイル」について語らいます。

今日は「ACT:ヘキサフレックス」で語らいました


〇ヘキサフレックス

心理的柔軟性モデルに基づく仮説構成概念
①今この瞬間への柔軟な注意
②価値…自分が大事にしたいもの
③コミットされた行為…大事なことのためにアクション
④文脈としての自己…まるで霊的な体験・メタ認知
⑤脱フュージョン…自分の認知から距離をとる
⑥アクセプタンス…起きていることをあるがままに

・三つにすることもできる
「オープンで」、「集中した」、「従事した」

【使用の意図】
・指標作成
・アセスメント
・治療介入のターゲット

〇介入技法
・エクスポージャー
・セルフモニタリング
・行動活性化
※ 体験的エクササイズを使う

〇マインドさん
・問題発見、解決マシーン
・自覚できないほどに浸透している
マインドを自覚するエクササイズ「目の前の何かの欠点をあげつらう」→ 何も変わらないことに気づく(その批判的な評価はどこから来た?)

〇その他
・認定資格などはない
・ACT‐Japanは比較的ゆるい用件で入れる
・トレーニングはワークショップで受ける
#音声ルーム #心理学 #認知行動療法 #マインドフルネス #行動分析
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コメント

ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】 投稿者

2 GRAVITY

用件→要件

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とまり

とまり

偉すぎる
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フェリ

フェリ

オススメオートファイヤーの使用例は?
オススメオートファイヤーの使用例について説明しますね。 ゲームでの使用 シューティングゲーム: オートファイヤーは、特にFPSやTPSのゲームで使われることが多いです。連射が必要な場面で、プレイヤーがボタンを押し続けることなく、敵を効率的に攻撃できます。 アクションゲーム: 敵が大量に出現するシーンで、オートファイヤーを使うことで、プレイヤーは移動や回避に集中できるようになります。 日常生活での使用 DIYプロジェクト: オートファイヤー機能を持つ工具(例えば、電動ドリルやスプレーガン)を使うことで、作業がスムーズに進み、時間を節約できます。 料理: 自動で火を通す機能を持つ調理器具(例えば、オーブンやスロークッカー)を使うことで、手間をかけずに美味しい料理が作れます。 スポーツやフィットネス エクササイズ機器: オートファイヤー機能を持つトレーニングマシン(例えば、エアロバイクやトレッドミル)では、設定したペースで自動的に運動ができ、効率的にトレーニングが行えます。 これらの例からもわかるように、オススメオートファイヤーは、さまざまなシーンで便利に使える機能です。
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蔵ゐ音(

蔵ゐ音(

玉姸の頭脳戦、恐るべし。 #如懿伝
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星街と

星街と

防衛ベルリによって殲滅にゲージ回収を積めるのはなかなか幅が広がった感じする
ただ機体がな…強いの大体専用リンクやねん…
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あや🍚

あや🍚

ばかすぎてしぬwwwwwwwww
自分の手そんなちっさいわけなくてww
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ゆぅ

ゆぅ

友達とライブで知り合って15年くらいになるけど今も元気にライブで会えてるのって幸せよなぁ(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)
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らら

らら

本物かと思った
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チノち

チノち

逆張りは恥ずかしいことなんだよ、泉。
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ケツマ

ケツマ

キモいホモ画像送ってきたから滝沼はブロックした。
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たきぃ

たきぃ

まだ電車動かないにゃあ
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