共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】

ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。

【予告】次回は8月11日(金)朝8:30~「ACT:オープンなスタイル」について語らいます。

今日は「ACT:ヘキサフレックス」で語らいました


〇ヘキサフレックス

心理的柔軟性モデルに基づく仮説構成概念
①今この瞬間への柔軟な注意
②価値…自分が大事にしたいもの
③コミットされた行為…大事なことのためにアクション
④文脈としての自己…まるで霊的な体験・メタ認知
⑤脱フュージョン…自分の認知から距離をとる
⑥アクセプタンス…起きていることをあるがままに

・三つにすることもできる
「オープンで」、「集中した」、「従事した」

【使用の意図】
・指標作成
・アセスメント
・治療介入のターゲット

〇介入技法
・エクスポージャー
・セルフモニタリング
・行動活性化
※ 体験的エクササイズを使う

〇マインドさん
・問題発見、解決マシーン
・自覚できないほどに浸透している
マインドを自覚するエクササイズ「目の前の何かの欠点をあげつらう」→ 何も変わらないことに気づく(その批判的な評価はどこから来た?)

〇その他
・認定資格などはない
・ACT‐Japanは比較的ゆるい用件で入れる
・トレーニングはワークショップで受ける
#音声ルーム #心理学 #認知行動療法 #マインドフルネス #行動分析
GRAVITY1
GRAVITY34

コメント

ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】 投稿者

2 GRAVITY

用件→要件

返信
話題の投稿をみつける
いたぬ

いたぬ

みんなが野グソかってきたあたりで僕を勝たせてください
GRAVITY
GRAVITY4
にゃろ

にゃろ

夜中クーラーつけてるのにめちゃくちゃ暑くてすごい汗かいて汗拭ってた気がする なぜ〜
GRAVITY
GRAVITY3
シル@

シル@

明日からテイワットに帰らないと行かんのか
GRAVITY
GRAVITY2
いづみ

いづみ

ワンディングのメリットとデメリットは?
ワンディングのメリットとデメリットについて説明しますね。 メリット 効率的な学習: ワンディングは、特定のテーマやトピックに集中して学ぶことができるため、短期間で深い理解を得やすいです。 柔軟性: 自分のペースで進められるので、忙しい日常の中でも学習を続けやすいです。 多様なリソース: 様々な教材や情報源を利用できるため、視野を広げることができます。 デメリット 孤独感: 一人で学ぶことが多いため、モチベーションを維持するのが難しい場合があります。 情報の過多: 多くの情報に触れることで、何が重要かを見極めるのが難しくなることがあります。 自己管理の必要性: 自分でスケジュールを立てて進める必要があるため、自己管理が苦手な人には向かないかもしれません。 ワンディングは、自分のスタイルに合った学び方を見つけるのに役立つ方法ですが、メリットとデメリットをしっかり理解して取り組むことが大切です。
GRAVITY
GRAVITY
ヘボド

ヘボド

信長三猫
GRAVITY
GRAVITY9
チャン

チャン

屋敷さん『田舎の時の顔ええ奴なんて大したことねぇから。東京来たら』
屋敷節出たぁwwww
#ニューヨークANN
GRAVITY
GRAVITY8
にゃん

にゃん

85kgになったらキャリーミー買います
GRAVITY
GRAVITY3
めいめ

めいめ

#えのき歯に挟まった

#TJBB_FC #THEJETBOYBANGERZ #ネオエグアリーナライブ
GRAVITY
GRAVITY7
nobuya@配

nobuya@配

フラットレート怖い
気づいたらどこにおることになるんや
GRAVITY
GRAVITY9
雅

あれって比喩じゃなくてマジに被ってたの?!?!
GRAVITY
GRAVITY
もっとみる
関連検索ワード

ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。