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ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は8月11日（金）朝8：3０～「ACT：オープンなスタイル」について語らいます。
今日は「ACT：ヘキサフレックス」で語らいました
〇ヘキサフレックス
心理的柔軟性モデルに基づく仮説構成概念
①今この瞬間への柔軟な注意
②価値…自分が大事にしたいもの
③コミットされた行為…大事なことのためにアクション
④文脈としての自己…まるで霊的な体験・メタ認知
⑤脱フュージョン…自分の認知から距離をとる
⑥アクセプタンス…起きていることをあるがままに
・三つにすることもできる
「オープンで」、「集中した」、「従事した」
【使用の意図】
・指標作成
・アセスメント
・治療介入のターゲット
〇介入技法
・エクスポージャー
・セルフモニタリング
・行動活性化
※ 体験的エクササイズを使う
〇マインドさん
・問題発見、解決マシーン
・自覚できないほどに浸透している
マインドを自覚するエクササイズ「目の前の何かの欠点をあげつらう」→ 何も変わらないことに気づく（その批判的な評価はどこから来た？）
〇その他
・認定資格などはない
・ACT‐Japanは比較的ゆるい用件で入れる
・トレーニングはワークショップで受ける
#音声ルーム #心理学 #認知行動療法 #マインドフルネス #行動分析
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コメント
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水乃
4
きー
AIWLRFMの意味は？
AIWLRFMは「All I Want for Christmas Is You」の略称です。この曲はマライア・キャリーによって1994年にリリースされ、クリスマスソングの中でも特に人気があります。曲のテーマは、クリスマスにおける愛の重要性を歌ったもので、毎年多くの人に親しまれています。
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ピーナ
2
ネギ
7
しん
#Rotaeno
5
しみし
めっちゃ見たい〜。
7
葵依楓
6
みずい
アキもパワーもいるんだもんね……（早川家のわちゃわちゃしてるのが好き）
8
にいさ
3
うひー
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