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ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は8月11日(金)朝8:30~「ACT:オープンなスタイル」について語らいます。
今日は「ACT:ヘキサフレックス」で語らいました
〇ヘキサフレックス
心理的柔軟性モデルに基づく仮説構成概念
①今この瞬間への柔軟な注意
②価値…自分が大事にしたいもの
③コミットされた行為…大事なことのためにアクション
④文脈としての自己…まるで霊的な体験・メタ認知
⑤脱フュージョン…自分の認知から距離をとる
⑥アクセプタンス…起きていることをあるがままに
・三つにすることもできる
「オープンで」、「集中した」、「従事した」
【使用の意図】
・指標作成
・アセスメント
・治療介入のターゲット
〇介入技法
・エクスポージャー
・セルフモニタリング
・行動活性化
※ 体験的エクササイズを使う
〇マインドさん
・問題発見、解決マシーン
・自覚できないほどに浸透している
マインドを自覚するエクササイズ「目の前の何かの欠点をあげつらう」→ 何も変わらないことに気づく(その批判的な評価はどこから来た?)
〇その他
・認定資格などはない
・ACT‐Japanは比較的ゆるい用件で入れる
・トレーニングはワークショップで受ける
#音声ルーム #心理学 #認知行動療法 #マインドフルネス #行動分析

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とまり

フェリ
オススメオートファイヤーの使用例は?
オススメオートファイヤーの使用例について説明しますね。
ゲームでの使用
シューティングゲーム: オートファイヤーは、特にFPSやTPSのゲームで使われることが多いです。連射が必要な場面で、プレイヤーがボタンを押し続けることなく、敵を効率的に攻撃できます。
アクションゲーム: 敵が大量に出現するシーンで、オートファイヤーを使うことで、プレイヤーは移動や回避に集中できるようになります。
日常生活での使用
DIYプロジェクト: オートファイヤー機能を持つ工具(例えば、電動ドリルやスプレーガン)を使うことで、作業がスムーズに進み、時間を節約できます。
料理: 自動で火を通す機能を持つ調理器具(例えば、オーブンやスロークッカー)を使うことで、手間をかけずに美味しい料理が作れます。
スポーツやフィットネス
エクササイズ機器: オートファイヤー機能を持つトレーニングマシン(例えば、エアロバイクやトレッドミル)では、設定したペースで自動的に運動ができ、効率的にトレーニングが行えます。
これらの例からもわかるように、オススメオートファイヤーは、さまざまなシーンで便利に使える機能です。

蔵ゐ音(

星街と
ただ機体がな…強いの大体専用リンクやねん…

あや🍚
自分の手そんなちっさいわけなくてww

ゆぅ

らら

チノち

ケツマ

たきぃ
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