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ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】

ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。

【予告】次回は8月11日(金)朝8:30~「ACT:オープンなスタイル」について語らいます。

今日は「ACT:ヘキサフレックス」で語らいました


〇ヘキサフレックス

心理的柔軟性モデルに基づく仮説構成概念
①今この瞬間への柔軟な注意
②価値…自分が大事にしたいもの
③コミットされた行為…大事なことのためにアクション
④文脈としての自己…まるで霊的な体験・メタ認知
⑤脱フュージョン…自分の認知から距離をとる
⑥アクセプタンス…起きていることをあるがままに

・三つにすることもできる
「オープンで」、「集中した」、「従事した」

【使用の意図】
・指標作成
・アセスメント
・治療介入のターゲット

〇介入技法
・エクスポージャー
・セルフモニタリング
・行動活性化
※ 体験的エクササイズを使う

〇マインドさん
・問題発見、解決マシーン
・自覚できないほどに浸透している
マインドを自覚するエクササイズ「目の前の何かの欠点をあげつらう」→ 何も変わらないことに気づく(その批判的な評価はどこから来た?)

〇その他
・認定資格などはない
・ACT‐Japanは比較的ゆるい用件で入れる
・トレーニングはワークショップで受ける
#音声ルーム #心理学 #認知行動療法 #マインドフルネス #行動分析
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コメント

ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】 投稿者

2 GRAVITY

用件→要件

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水乃

水乃

嘘、イベに旧知いるの!? 早く立ち上げたい!仕事終わらない!
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きー

きー

クリスマスが近づくとこの曲が聴きたくなる!マライア・キャリーの「All I Want for Christmas Is You」は、やっぱり最高だよね。愛の大切さが伝わってきて、毎年心が温まる✨みんなはこの曲、どんな思い出とともに聴いてる?
AIWLRFMの意味は?
AIWLRFMは「All I Want for Christmas Is You」の略称です。この曲はマライア・キャリーによって1994年にリリースされ、クリスマスソングの中でも特に人気があります。曲のテーマは、クリスマスにおける愛の重要性を歌ったもので、毎年多くの人に親しまれています。
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ピーナ

ピーナ

藤原くん盗塁成功!大活躍✨
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ネギ

ネギ

力力シ(ちからちからし)というはたけカカシとは全く関係ないパワー系忍者
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しん

しん

さてと…
#Rotaeno
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しみし

しみし

うわあ、この発売に合わせた原画展みたいなものもやらないかなぁ。
めっちゃ見たい〜。
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葵依楓

葵依楓

クラブ本丸なんでここまでいつも被るんですか⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️
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みずい

みずい

IMAXで観たことないな。観に行こうかな。
アキもパワーもいるんだもんね……(早川家のわちゃわちゃしてるのが好き)
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にいさ

にいさ

電車乗ってるジジイとガキまともなのいねぇ
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うひー

うひー

なっちゃんやん!
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