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꙳𓂅☄︎𖠋ᐝ𝕜𝕒𝕚𝕚༻

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イベント紹介の文字数制限が300と少ないので、
紹介文全文を次に記します。
長くてごめんなさい🌟

✼••┈┈••✼

▪️開催期間▪️無期限の予定

メンタルケアの治療のひとつに『認知行動療法』と呼ばれるものがあります。
その中から「3つの良かったこと・three good things 」に着目しました。
“3gt”でお馴染みかもしれません。
概略は次の通り。

✼••┈┈••✼

“Three Good Things“( aka.3gt)#3gt #3GT

その日一日を振り返り「3つの良いこと(良かったこと・出来た事・感謝できること)」に思いを集中させて書き出してみる。

これを習慣化させることが出来ると、脳は自ずと良い事を探す様になり、思考が前向きに切り替わる。
行動もそれについてくる。

そしてそれが自己肯定感を高める助けになる。

✼••┈┈••✼

と云うものです。
「嬉しかったこと」でも良いかもしれないですね。

「精神を癒す星」では、この療法をもとにイベントを行なって行こうと思います。
ハードルは低く設定しましょう。

例えば疾患のある方は日々の闘病だけでも大仕事。
シャワーを浴びる気力さえ湧かないことありますよね。
でも浴びる事が出来たならそれが「1 good thing 」。認めましょう。褒めましょう[照れる]

最初はひとつで良いのです。
寧ろこのイベントでは『一番良かったこと』のシェアを進めたいと考えています。

 大切にしたいのは
  ☘️自分を褒めよう
  ☘️他人を褒めよう
         です

「自己肯定感」と言う言葉がひとり歩きしていますよね?
縛られていませんか?

他人を肯定する“ゆとり”が無いのに自己肯定なんて出来ますか?

それはあり得ないと云うのが私の思いです。

👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻

シェアハピと似ているかもしれません。
相手の方の「良かったこと」に共感したり勇気を分けて貰えるかもしれない。

そして住人さん同士が「見知らぬお隣さん」ではなくて「仲間」になれたら嬉しく思います。

ゆるーく参加なさってみてください[好き]

#認知行動療法 #癒し #言葉で手当てしてみましょ
よし*そこ*ほめとこ
よし*そこ*ほめとこ
参加
精神を癒す星精神を癒す星
GRAVITY20
GRAVITY68

コメント

新一

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私はエイドリアンなので褒めません なぜなら対等な人間関係ではないからです 必要なのは共感・信頼・感謝です🙆🙇🙋

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꙳𓂅☄︎𖠋ᐝ𝕜𝕒𝕚𝕚༻
꙳𓂅☄︎𖠋ᐝ𝕜𝕒𝕚𝕚༻
共感・信頼・感謝、大切ですね☘️ ごめんなさい「エイドリアン」とは?
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jazmin🫐

jazmin🫐

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参加しやすいです。書きたくなれます。ありがとうございます[ほっとする]

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꙳𓂅☄︎𖠋ᐝ𝕜𝕒𝕚𝕚༻
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お久し振りです。投稿ありがとう[好き] ぽちぽちと、なペースで参加してね
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まゐむ

まゐむ

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素敵なイベントありがとうございます😊

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꙳𓂅☄︎𖠋ᐝ𝕜𝕒𝕚𝕚༻
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まゐむさん、コメントありがとうございます😊 癒されグッズとの遭遇でも何でも沢山のシェアが集まったら嬉しいですよね
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新一

新一

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すべての人は平等ではないけど、対等であるという考えです 大人と子供、上司と部下、先生と生徒、など縦の社会ではなく横の社会であるという考え方です だから平等ですから褒めません 代わりに努力を認める(共感)することを大事にします

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꙳𓂅☄︎𖠋ᐝ𝕜𝕒𝕚𝕚༻
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共感すること・されること。モチベーションを上げるキッカケになる。今回のイベントに、その素材を求めたりもしています[照れる] 上下関係は不要。共に在ろう。そんな感じかな[星]
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エンデュミオン

エンデュミオン

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惑星イベントに招待してくれるのは良いのですが、どうすれば参加できますか?通知が来てても参加方法がわからへん[大泣き]

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꙳𓂅☄︎𖠋ᐝ𝕜𝕒𝕚𝕚༻
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一番簡単なのは上の「参加」をポチ。そうすると開催イベントのページに飛びます。そこでまた「参加」押して投稿すると「イベント投稿」になるよ😊
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