イベント紹介の文字数制限が300と少ないので、紹介文全文を次に記します。長くてごめんなさい🌟✼••┈┈••✼▪️開催期間▪️無期限の予定メンタルケアの治療のひとつに『認知行動療法』と呼ばれるものがあります。その中から「３つの良かったこと・three good things 」に着目しました。“3gt”でお馴染みかもしれません。概略は次の通り。✼••┈┈••✼“Three Good Things“（ aka.3gt）#3gt #3GTその日一日を振り返り「３つの良いこと（良かったこと・出来た事・感謝できること）」に思いを集中させて書き出してみる。これを習慣化させることが出来ると、脳は自ずと良い事を探す様になり、思考が前向きに切り替わる。行動もそれについてくる。そしてそれが自己肯定感を高める助けになる。✼••┈┈••✼と云うものです。「嬉しかったこと」でも良いかもしれないですね。「精神を癒す星」では、この療法をもとにイベントを行なって行こうと思います。ハードルは低く設定しましょう。例えば疾患のある方は日々の闘病だけでも大仕事。シャワーを浴びる気力さえ湧かないことありますよね。でも浴びる事が出来たならそれが「1 good thing 」。認めましょう。褒めましょう[照れる]最初はひとつで良いのです。寧ろこのイベントでは『一番良かったこと』のシェアを進めたいと考えています。 大切にしたいのは ☘️自分を褒めよう ☘️他人を褒めよう です「自己肯定感」と言う言葉がひとり歩きしていますよね？縛られていませんか？他人を肯定する“ゆとり”が無いのに自己肯定なんて出来ますか？それはあり得ないと云うのが私の思いです。👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻シェアハピと似ているかもしれません。相手の方の「良かったこと」に共感したり勇気を分けて貰えるかもしれない。そして住人さん同士が「見知らぬお隣さん」ではなくて「仲間」になれたら嬉しく思います。ゆるーく参加なさってみてください[好き]#認知行動療法 #癒し #言葉で手当てしてみましょ
