3gtに関するコミュニティ投稿【2025】|3GT,コウサン-Gravity SNS

イベント紹介の文字数制限が300と少ないので、
紹介文全文を次に記します。
長くてごめんなさい🌟

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▪️開催期間▪️無期限の予定

メンタルケアの治療のひとつに『認知行動療法』と呼ばれるものがあります。
その中から「３つの良かったこと・three good things 」に着目しました。
“3gt”でお馴染みかもしれません。
概略は次の通り。

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“Three Good Things“（ aka.3gt）#3gt #3GT

その日一日を振り返り「３つの良いこと（良かったこと・出来た事・感謝できること）」に思いを集中させて書き出してみる。

これを習慣化させることが出来ると、脳は自ずと良い事を探す様になり、思考が前向きに切り替わる。
行動もそれについてくる。

そしてそれが自己肯定感を高める助けになる。

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と云うものです。
「嬉しかったこと」でも良いかもしれないですね。

「精神を癒す星」では、この療法をもとにイベントを行なって行こうと思います。
ハードルは低く設定しましょう。

例えば疾患のある方は日々の闘病だけでも大仕事。
シャワーを浴びる気力さえ湧かないことありますよね。
でも浴びる事が出来たならそれが「1 good thing 」。認めましょう。褒めましょう[照れる]

最初はひとつで良いのです。
寧ろこのイベントでは『一番良かったこと』のシェアを進めたいと考えています。

　大切にしたいのは
　　☘️自分を褒めよう
　　☘️他人を褒めよう
　　　　　　　　　です

「自己肯定感」と言う言葉がひとり歩きしていますよね？
縛られていませんか？

他人を肯定する“ゆとり”が無いのに自己肯定なんて出来ますか？

それはあり得ないと云うのが私の思いです。

👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻·͜· ᰔᩚ👏🏻

シェアハピと似ているかもしれません。
相手の方の「良かったこと」に共感したり勇気を分けて貰えるかもしれない。

そして住人さん同士が「見知らぬお隣さん」ではなくて「仲間」になれたら嬉しく思います。

ゆるーく参加なさってみてください[好き]

#認知行動療法 #癒し #言葉で手当てしてみましょ