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でじお
12月の強制チートデイのひとつを、たくさん食べて・楽しんで・無事に乗り越えました😋✨
年末年始を除けば、あと数回は「たくさん食べる日」があるけど、それでも除脂肪がんばるぞっと💪🔥
この1週間の結果は悪くなくて、今日の体組計ではなんと…
体脂肪率11%台 が出ました😳✨
ただし☝️今日は「よく見えすぎる日」なのは自覚してます😂チャッピーにも言われてる笑
明日以降は少し戻るだろうし、
「調子いいと11%台になるな〜」くらいの受け止め方で。
それでもね、体組計レベルの話とはいえ、
人生初の11%台 なのはやっぱり嬉しい😊🔥
そしてここからが本番👇
筋肉をなるべく残しつつ、除脂肪するって正直めちゃくちゃ難しい💦
でも、
「今日はどうする？」
「これ食べたらどうなる？」
って あーだこーだ考えながら筋トレして、食事管理するのが楽しい んですよね😌💪
待ってろよ…シックスパック🔥
（うっすら上部の腹筋が見えてる気も…しないでもないけど、そこは気のせいってことにしとく🤣）
浮かれすぎず、腐らず、年末までコツコツ積み上げていきます💪✨
#除脂肪中 #体脂肪率11パー台は通過点
#筋肉を残す減量 #シックスパックへの道
#ボディメイクは楽しい
ダイエットの星
ぴぴ
#ジム
#腹筋
#シックスパック
#胸筋
1
あ
16ぴぴ
#ジム
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#シックスパック
#胸筋
ねろん
変わったのは水分摂取量と消費カロリーだけど、消費カロリーはエアロバイク80分→60分にしたけど目標消費カロリーは達成しているはず。あと腹筋を週2〜3で取り入れ始めた。
やはり水を飲まないといけないのか
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おすすめのクリエーター
ねろん
2025.5.7=67.7kg
10月までに標準体重になる。
→10月59kg。普通体重範囲になった
割と呟きます。ゆるゆる。フォロー頂くの、とっても嬉しいのですが、一期一会が楽しいアプリだと思っているので返してないです。すみません
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シクファミ（18）
インコとお呼びください
高３、07、ルーム、顔写真、ライン交換無理です
ピン留め投稿見て絶対、女性の方もコメントを見といて下さいますようお願い申し上げます
恋愛相談向いてませんでした
平日8:00-12:30／13:10-15:30は返信できません
暇つぶしゲームと推し活仲間が欲しい
シクフォニ（🎼🍵寄りの📦）
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真柴
ASASA
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メーター
始まれば半分終わりよ。
楽しもうぜ
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434
でじお
ボディメイクを楽しんでます💪176cm♂️
2024/4/12 自宅&市営ジムで運動開始
2025/1/21 24時間ジム入会、ボディメイク本格的に開始、週5,6 1時間15-30分くらい
他の趣味は、料理、パソコン関連、ガジェット、クルマや自転車関連。
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