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でじお
12月の強制チートデイのひとつを、たくさん食べて・楽しんで・無事に乗り越えました😋✨
年末年始を除けば、あと数回は「たくさん食べる日」があるけど、それでも除脂肪がんばるぞっと💪🔥
この1週間の結果は悪くなくて、今日の体組計ではなんと…
体脂肪率11%台 が出ました😳✨
ただし☝️今日は「よく見えすぎる日」なのは自覚してます😂チャッピーにも言われてる笑
明日以降は少し戻るだろうし、
「調子いいと11%台になるな〜」くらいの受け止め方で。
それでもね、体組計レベルの話とはいえ、
人生初の11%台 なのはやっぱり嬉しい😊🔥
そしてここからが本番👇
筋肉をなるべく残しつつ、除脂肪するって正直めちゃくちゃ難しい💦
でも、
「今日はどうする？」
「これ食べたらどうなる？」
って あーだこーだ考えながら筋トレして、食事管理するのが楽しい んですよね😌💪
待ってろよ…シックスパック🔥
（うっすら上部の腹筋が見えてる気も…しないでもないけど、そこは気のせいってことにしとく🤣）
浮かれすぎず、腐らず、年末までコツコツ積み上げていきます💪✨
#除脂肪中 #体脂肪率11パー台は通過点
#筋肉を残す減量 #シックスパックへの道
#ボディメイクは楽しい
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せと氏@
私今年から数年ぶりにドラゴンポーカーというゲームを復帰しまして昨日はバレンタイン限定キャラの捕獲で夜更かしをしてしまいました😅
#ドラポ
ゲームの星
パンドラ最高No.1
それもあり要らないハッシュドポテトをアップルパイに変更して、このアップルパイは午後のコーヒータイムのおやつにしよう(๑•̀ㅂ•́)و✧
ってかプチパンケーキじゃなくてホットケーキもグランドメニューに入れて欲しいんやけどな……
男
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TSUBAKI
これモチベにして頑張る。
2
煌魁輝夜💊
たね🌱⋆｡
久々に朝ごはんしっかり食べたら
気持ち悪すぎてキツい。
やっぱり朝は食べない
コーヒーのみでいいや(｡･ω･)y-ﾟﾟﾟ
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自分も余裕がなかったので相手に余裕がないことを察してしゃーないと心に止めた。
選挙前後強い言葉や思想を目にする機会が多く世の中がぐわっと動いた感じに触れるのが苦手なのでだいぶやられてる。
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