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以前の管理人、ちくわくんが居なくなってしまったので友人の私が管理人を引き受けました💦
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ぱぷわ（転生済）
そろそろ10キロも行けるんじゃ無いかと
いや まだまだ歩いちゃってるよ 時期尚早だよ
#ランニング
はい
身体全体rebootして参ります
って事で
帰ってきた ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング
『100日後に"腕立て伏せ"と"腹筋"それぞれ
1日100回ができるようになるぱぷわ』
※1日目終了
#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
#NOWPLAYING
#夏までに絶対痩せてやる
Again
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たい
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めえ燦々
4
りう
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異常に人に懐くサピエンス
その代わり一生お話ししてくれませんか？
8
野生児ゴリラ
takashi.A
スタジオミュージシャンの末松一人さんにまた褒められてる[冷や汗]
まあ僕のギタープレイが世界レベルなのは分かってたから[ほっとする]🎸🎵✨
🏋️♂️2026.1.26🏋️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回
①ベンチプレス
110kg×5回＋4回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,660kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量33,880kg🏋️♀️
#おつかれGRAVITY
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#GRAVITY筋トレ部
#エレキギター
#ギター演奏
天城越え
🌈 40・50代32 もっとみる
おすすめのクリエーター
みるくᐢ.ˬ.ᐢ ଓ
【療養中です】
スイーツ、カフェ、カメラ、筋トレ、
通話も好き 関西
療養中です！
よろしくね🧸🍰🌸
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takashi.A
埼玉県で自営業をしながら全オリジナル曲のSymphonic Heavy Metal Band 「ANASTASiS」をやってます🎸🎹🥁どうぞ宜しくお願い致します🎵
⭐️趣味はギター演奏、ウェイトトレーニングと読書(ギター演奏は超巧いのでピン留めしてある楽曲、演奏動画を是非見てね)、美術館、博物館、日本中の美味しいレストラン、お店巡り…等々。
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めえ燦々
昆布水つけ麺の時代が来た🍜
#ラーメン #おじさん #酒
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フクロウ
基本愚痴を書いてます🙇♀️楽しかったこと、嬉しいとこなども書いていきます🍀*゜
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トラさん
私は，日本中を回りながら仕事をしているとらさんです。文才はあまりないですが、いろんな面白い経験をしていると思います。地方の美味い食べ物、カーキャンプ，絶景スポット、サイクリング など もし興味がある方は絡んでみてください。
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