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東京在住or東京付近在住30歳以上の方宜しければご参加して頂ければ幸いです。 兼愛無私を意識して皆様で仲良く出来ればと思います。

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おはこんばんちくわぶ! ということで!今日よりカラオケ向上委員会の惑星を立ち上げました。 日頃よりカラオケの鍛錬をしているみなさんに 話題になっている曲や難易度が高い曲などをシェアしあい。 どんどん 歌を知り、人を知り、曲を知る。ということに 全力を注ぐべく精進して行くための惑星です。 まだ挑戦できてない方や挑戦を考えている方もぜひぜひ 気軽に参加していただきますようお願いします。 惑星主もまだまだひよっこですが 頑張りますので!よろしくお願いします。

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ようこそ🤗皆んなで映画の感想交換する星です 映画感想会は月に一度決まった課題映画を観て皆んなで感想を持ち寄るものです。 が、主がさっさと課題映画を決めなかったりするので上手く回っていません。 映画をご覧になられた方、ネタバレしない程度の感想を書き込んでくださると嬉しいです。 上映中、ネットどちらでも可です。

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この星で文字に起こすことは、あくまでも自分の中のこと。 正解も不正解もないよ。 考えること、思うこと、それらは全て自由なんだから 考え、思いを文字にしよう 言語化しよう きっとスッキリするはず😌

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なんでもいいので日々の妄想を投げつけておいてください

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《超早起きの良い点》 ・他人の都合に振り回されにくい時を過ごせる ・夜明けを、朝を爽やかと思える☀️🌱 ・移動時の混雑・渋滞を避けやすい🚃🚗✨ ・静かな時間を手に入れられる ・結果としての早寝が深い睡眠に寄与しやすい ・1日の最初にコンディションを整えてスタートできる😌 ・常識を越えて好き寝好き起きに進化する オプション ・(一部の契約者は)超安価な深夜電力を使える💡 ・朝湯を楽しめる♨️

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泥梨(ないり)

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個性の塊
#浦上想起
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散歩の天才

浦上想起

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Sata_under

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クリスマスの季節になるとこの曲を思い出す
#浦上想起 #クリスマスソング
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近い夜明け

浦上想起

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薺

浦上想起の小さな恋のうた配信されねーかなぁ
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にるばーな

にるばーな

清竜人25のどうしてもできないよのクレジットから最近知った浦上想起氏
わくわくする曲たち
#音楽 #nowplaying #おすすめの音楽垂れ流し計画
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甘美な逃亡

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ぽ

"僕は反対だ"
"僕は反対だ"

背反だ
謀反だ

違反切符切られ 離反

僕は君の皺、毛穴、君のこぼした欠片のひとつひとつにさえ意味を見出すよ
僕は
僕は
僕は

#nowplaying "芸術と治療" by 浦上想起 via @AWA_official https://s.awa.fm/track/43b903dc079adc7cd040?t=1728683346
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芸術と治療

浦上想起

Song to Story~音楽がくれる、もうひとつの物語~
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ほたて

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#音楽をソッと置いておく人

癖になる浦上想起world
歪にも感じられる音が絶妙に溶け合っていく感じは聴いてて気持ちいい
歪な部分があるから澄んでる部分が一層映える
是非フルで聴いてほしい一曲🎧
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散歩の天才

浦上想起

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渚ブリストル

渚ブリストル

コメント〜

衛星中継 / Pizzicato Five
ところで明日もひまかい / 松江潤
涙をとめろ / 堂島孝平
芸術と治療 / 浦上想起バンドソサエティ
ヒューストン / キリンジ
Velvet Motel / Good Bye April
Madison Square Park / Sweet Wlliam
シルヴィアを聴きながら / アー!フォリィジェット
New Music / 関美彦
Spirit Chaebol / Balming Tiger
GOOD / Plastics
ちょと待て下さい / フォーリーブス
Countryside Beauty / stardish
Perfect Day / 崎谷健次郎
Summer is Gone / Makkin & The New Music Stuff
ほんの少しの愛があれば / frasco
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よだかだよ

よだかだよ

言葉という種を蒔いて、
はな すことで
はな が咲いたり
はな れたりする

決まった花を咲かすわけではない
咲くかどうかもわからない
離れることになるかもしれない
それでも話したい
花を咲かせたい
言の葉という種を蒔いて

そんなことを想起させてくれる素敵な曲です。
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コトノハ - Kotonoha

tuki.

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奏いち

奏いち

当作は日常的で素朴な音像に、童話的な物語性を重ねたサウンドスケープ。ゲーム・サウンドトラックを想起させる音楽的語法を用いつつも、前景化は避け、BGM的な距離感で提示する姿勢からは、自己主張を抑えた配慮と謙虚さが滲む。音楽を「場に置く」ことの美学が明確な一作。
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Joyful Arts

Laurent Dury

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ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】

1.NST (Narrative Story Telling)

・STAIRのように段階的に取り組むよう構造化されていない

・トラウマ記憶に対して段階的な達成目標と言うより治療の複合的な側面を示す

・通常9-16セッションを通して繰り返し取り組む。

【語りの繰り返し

・トラウマ記憶の組織化

・恐怖記憶の消去/馴化による恐怖の軽減

【意味の分析】

・文脈付け

・自己および他者に対する信念の作り直し(トラウマスキーマは過去の一部 vs 現在の一部)

・トラウマ記憶を自己の生活史に統合する

・恐怖以外の感情探究と解消:恥、罪悪感、怒り、および喪失感

【段階的スキルの継続的な練習】

 

2.NSTを知る段階

・エクスポージャーによる馴化が圧倒されるような不安なしにトラウマを想起することができるようになること。

・トラウマ記憶を呼び起こすこと自体は危険なことではないという理解が促進され、また、セルフコントロールと個人的な能力の感覚を強化し、「私が記憶を所有しているのであり、記憶が私を所有しているのではない」ということを理解する。

・単回トラウマに対するエクスポージャーと違いトラウマ記憶の階層化を進める。

個々の記憶を、最も難しい記憶から最も易しい記憶へと記憶を順序づけ、トラウマ記憶の階層表を作成する。

そのなかで明らかに苦痛でなおかつ患者が取り組むことができる記憶、または日常生活における重要さに基づいて、課題とする記憶を選ぶ。このナラティブの後に再度対人関係スキーマに戻って認知的な対話を行う。

・取り扱う感情は、恐怖、悲嘆、怒り、喪失など

・目的は、患者がコントロールを維持しながらトラウマに関連する感情を深く体験すること。

・トラウマを語る事は過去を直接再体験する事とはちがうことを理解することが重要。

トラウマのイメージや考えはただの記憶であり、実際には影響を与えるようなパワーは無い事に気づくことが出来る。

・感情調整をしながら、現状況の安全性への気付きを深め、圧倒されない状態で記憶に触れていく

 

3.最初のトラウマナラティブに取り組む段階

・準備物…完成した記憶の段階表と録音用のレコーダー

①ニュートラルな記憶を使って練習

②トラウマ記憶の最初の練習をする。終了後はグラウンディングをして、意識が今にあることを確認してから、ナラティブの録音をセッション内で一緒に聞き、それに対する自分自身や人に対する思考について話し合う。

③宿題をする

 

4.繰り返しの段階

・以降は、基本的にトラウマ記憶のナラティブをし、それによって蘇った感情の振り返りや、物語に刻み込まれたスキーマの確認、トラウマ的過去のスキーマと患者の現在の人間関係を比較と分析など。

・徐々に習慣的になり流れる様に進む。一連の作業を繰り返して一つの記憶から次の記憶へと進んでいく。

 

5.最終セッション

・治療への取り組みと改善をまとめ、今後の計画、再発のリスクとそれに関連する改善のための対処法を認識することをゴールにする。転換点と将来のニーズのための情報収集

・セラピストは患者の治療中の達成を賞賛し、この働きかけに取り組んだ患者の勇気と強さに心からの感謝 伝える。

・PTSD症状や感情調整のスキル、対人関係の機能、一般的な生活上の機能について、治療当初からの変化を尋ね、過去全体と今の状態を比較するのもよい。

 

金・大滝(2014)幼少期のトラウマによる複雑性PTSDのための認知行動療法 STAIR (感情調整と対人関係調整スキルトレーニング)とNST (ナラティブ・ ストーリィ・テリング) 治療プロトコルの検討,日本トラウマティック・ストレス学会誌』第12巻第1号


【マスターの奢り一杯】

ナオミンさんの「今日で奨学金完済しました。ほめてほしい」にラガービールを差し上げます

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猫論田

猫論田

こういう暗い時、まじめにあきるわたしがゆるせない。
「虎穴にイラズンバ虎子を得ず」
をよんでいるうちに、
笑いが止まらなくなってしまい、
しだいに、
コケツが、
「おけつにイラズンバコジをエズ」
になっているわたしがいちばん許せない

(顔としての共通イメージは、さくらももこ著 ・の太陽神ゲランを想起しているのが、クソムカつく)
(わたしとしての、魅せない私のお店のイメージは…)
ヴゥァァォォン
カッコヒラクカッコトジ
「文フリきてください!」

デハ…
(はやくかえれ)
(さようならのタイミング見失った)
(!あ!ラジオからジャズ!)
(脳が指より早すぎて指が遅い)
頭が

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宿

宿

論理的にモヤモヤ日記書く上で必要なことって①その出来事がどんなんだったか 
②それについて自分はどう感じて自分はどうしたかったか
③その自分の考え方は本当に正しいのか?相手の視点や別の見方をして考えてみる。自分に反論をする。
④次回の対策を考える。そして『ばいばーい!もう悩まないからね!私はこの思い出を切り捨てまーす!』って思うこと(わりとこれもマジ)(ホンマに)(ガチで)

を私はこれをベースにやっているんだけど、1回では多分効果薄いけど、3回くらいやるとだんだんと『自分はこういう所でモヤモヤしがちなんだ!!私はここで被害妄想起こりやすいんだ!!』っていう自分の弱点がわかるんだよ。宿自身も『毎回おんなじようなこと日記書いてるなぁ〜〜(同じような出来事でモヤる)』っていうのが多い。だから自分の弱点探しとして、1回だけじゃなくて、何回かやるといいとおも。

で、全工程大事ではあるんだけど、大事なのって実は②だったりする。
『自分はこれが大事なんだ!』『自分はこの価値観は捨てられないんだ!』とか自分に対しての気づき。
これを気づくことで他人(またはその出来事)とのすり合わせや調整を取りやすくなる。
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シン・スガワラ

シン・スガワラ

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
2026年1月27日
みんなおはよう

《今日は何の日?》
🇦🇹の作曲家のヴォルフガング•アマデウス•モーツァルトさんの誕生日
国旗制定記念日
ハワイ移民出発の日
ホロコースト犠牲者を想起する国際デー
船穂(ふなお)スイートピー記念日
求婚の日
実朝忌(さねともき)
雨情忌(うじょうき)
🇩🇪のナチス犠牲者記念日

《過去の今日の出来事(🚃と🚌関係)》
営団地下鉄(えいだんちかてつ)(今の東京(とうきょう)メトロ)日比谷線(ひびやせん)の神谷町(かみやちょう)駅で車両火災事故が発生する(1968年)
青函(せいかん)トンネルの先進導坑が貫通する(1983年)

《過去の今日の出来事(🚃と🚌の事以外)》
鎌倉幕府3代将軍の源実朝(みなもとのさねとも)公の忌日(建保(けんぽう)7年)
太政官布告第57号の「商船規則」にて🇯🇵国旗のデザインや規格が定められる(明治(めいじ)3年)
羽柴秀吉(はしばひでよし)公が太政大臣に就任してこれを機に以後「豊臣秀吉(とよとみひでよし)」を名乗るようになる(1587年)
🇺🇸初となる公立大学の「ジョージア大学」が開学する(1785年)
今の京都府京都市南区上鳥羽(きょうとふきょうとしみなみくかみとば)と同府同市伏見区下鳥羽(ふしみくしもとば)と伏見(ふしみ)と同府八幡市橋本(やわたしはしもと)辺り一帯を中心に新政府軍と奥羽列藩(おううれっぱん)同盟軍が激突した「鳥羽(とば)•伏見(ふしみ)の戦い」が開戦する(1868年)
三重県で刊行されてた「伊勢(いせ)新聞」と「三重日報(みえにっぽう)」の両紙面に中尾勝三郎(なかおかつさぶろう)さんからの求婚広告が初めて掲載される(1883年)
「日布(日本とハワイ(布哇))移民条約」によってハワイへの移民第一号の船が横浜(よこはま)港(今の神奈川県横浜市中区(かながわけんよこはましなかく))を出航する(1885年)
慶應義塾(けいおうぎじゅく)が大学部を設置する(1890年)
レニングラード包囲網が解除される(1944年)
詩人として活躍した野口雨情(のぐちうじょう)先生の忌日(1945年)
当時のソビエト軍によって🇵🇱のアウシュビッツ強制収容所が解放される(1945年)
「宇宙条約」が署名のため解放される(1967年)

《今日の名言》
一つの地球で共に生きる精神が必要であり、それこそが、この先の世界を切り開く鍵になる
安藤忠雄(あんどうただお)(1941〜:🇯🇵の建築家)

《今日の単語》
腹八分(はらはちぶ)に医者(いしゃ)いらず
意味:満腹になるまで食べずに、腹八分にとどめておけば、健康を保つことができる。

《今日の見つけた写真》
青函(せいかん)トンネルから出てくる北海道(ほっかいどう)新幹線H5系

《今日のポケモン》
カイロスとメガカイロス(メガシンカ出来るようになったのっていつの事だったか忘れたけど多分「XY」か「ORAS」の頃だったって記憶してる)

《今日の一曲》
憧れのハワイ航路
岡晴夫(おかはるお)さん(1948年リリース)

《今日の個人的一言》
「日布(日本とハワイ(布哇))移民条約」によってハワイへの移民第一号の船が横浜(よこはま)港(今の神奈川県横浜市中区(かながわけんよこはましなかく))を出航した日という事でハワイ旅行が戦後すぐの🇯🇵人の憧れだった頃の曲をセレクト
今日は特に何もないからバスの路線図書いてようって感じなんだけど明日(2026年1月28日)が通院だからその準備もしなきゃいけない感じでもある
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憧れのハワイ航路

岡 晴夫

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GRAVITY3
👻あぽんチョス👻

👻あぽんチョス👻

筋肉痛の朝☀️*゚
頑張る(ง •̀_•́)ง

今日は何の日・明日は何の日

今日 1月27日(火)の記念日・年中行事

ホロコースト犠牲者を想起する国際デー

国旗制定記念日

求婚の日

ハワイ移民出発の日

船穂スイートピー記念日

寒の土用丑の日

仏壇の日

ツナの日

実朝忌

雨情忌

全国学校給食週間

#音楽をソッと置いておく人 #GRAVITY友活 #ひとりごとのようなもの
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