ナベ
最近瞑想をはじめてまだまだ初心者ですが、よろしくお願いします🙇
1
117
小國(おぐに)
#キリスト教
#カトリック
#瞑想
28
ラスカル
作ったときは「10人くらいはくるかな？」という感じだったのが、なんと今では69名！
潜在需要があったんだなーと思います。
これからも宜しくお願いします。
227ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
327ラスカル
という意見がありましたので早速やってみました。
アイコンは生成したイラストをトリミングしたものになります。
大体イメージに近いものができたかな？
「瞑想の星」をよろしくお願いします(*´︶`*)
327ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
26ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
25ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
24ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
24ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
23ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
23ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
22
まみ
【この惑星で楽しみたいこと】
はじめまして 瞑想初心者で
何からはじめたらよいかもわからないのですが、
瞑想する時間を確保したいのでよろしくおねがいします。
【最近のマイブーム】
リラックスタイムをつくることです。
22ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
22ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
21ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
21ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
21
ピッピさん
瞑想70分
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
21ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
21ラスカル
新記録です。
何かした覚えもないし…。
❓❓❓
とりあえず「瞑想の星」をよろしくお願いします
(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
221ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
管理人なのにあまりやってなくて申し訳ない
(´>∀<｀)ゝ
#瞑想
220ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
319ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
19ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
19ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
20ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
19ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
19ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
18ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
18ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
18ラスカル
「瞑想人」にしてましたが、ちょっとイマイチかなあと思い、
「行者」に変えました。他にいい呼称があれば投稿してね。
117ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
17ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
17ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
16ラスカル
十牛図
によると、私は1番最初の段階です。
でも気にしません。
16ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
16ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
14ピッピさん
人が言うことにとらわれるより、
自分がどうしたら今この瞬間、心地良くなれるかを探求した方がいいな、と思う今日この頃[笑う]
モード -DOPING BAND VERSION-
鎮座DOPENESS & DOPING BAND
414
まい
2種類教わって、ひとつは熱いエネルギーがたまる感じがして、もうひとつは身体を冷やす作用の呼吸法です。
やりたくなった時に時々して遊んでます[笑う]
1015ピッピさん
A:気持ちいいから[笑う]
難しいのとか、寒いのとか、疲れるのとかヤダ[笑う]
冬は寒いし、夏は暑いし、仕事、税金じゃなんじゃかんじゃ、生きてるだけでたいへんたいへん[笑う]
せめて瞑想くらい気持ちよくていいじゃないの。
213
マーキュリー
回答数 1>>
頑張らなくて良いです
頑張って瞑想すると
瞑想が頑張らないとできないものになるのでオススメしません。
僕もちょいちょいサボります😄
12ピッピさん
今までは体操せずに瞑想してましたが、チベット体操をしてから瞑想することにしましたが
明らかに日中の体調が前とぜんぜん違う[驚く]
寝ても取れないだるさ、疲労感がずっとありましたが薄まった感じ[キラッ]
5種類の体操をYouTube見ながらしてますが、あっという間。
パッと見、えぐそうなポーズもありますが、やって見るとそうでもない[照れ]
ヨガの太陽礼拝よりも楽。
ぜひお試しを[キラッ][キラッ]
712
ふじさん
Canna Tech CBD DROPS。
オリーブオイル、MCTオイル、ヘンプシードオイル、ボードスペクトラムCBDオイルが入ってるよ。
初のCBDオイルだよ。
舌下に垂らして使ってみたよ。
使いながら瞑想をして、初めは気持ちが落ち着く、リラックス効果がある。
時間が経ってくると頭がそれらが少し強くなってきて、頭がスッキリする、少し心地良い眠気がくる、ぽわんとする感じがあるよ。
マイルドな感じだよ。
結構すきだな。
麻と日本の歴史と根強い繋がりがあるからね[惑星]
#CBD #健康オタク #美容 #精神を癒す星 #リラックス
512
うみぞう
19ピッピさん
YouTubeなどで見たことあるかもしれませんが、未来の不安、過去の後悔、
頭の中のおしゃべり、
あれが消えてしまった女性の体験談。
どうしてそうなった？どうすればそうなれる？
おもしろくて1時間40分一気読み（聴き）でした[笑う]
111ピッピさん
YouTubeで解説がたくさんあるけどピンとこなくて。
國分 功一郎
「暇と退屈の倫理学」
暇と退屈の倫理学はどんな話？
【東大・京大で1番読まれた本】
2022／2023年1月~12月文庫ランキング(全国大学生協連調べ)
本書は「なぜ人は退屈しているのか」を解明し、「どのようにすればやりたいことを見つけられるのか」を議論します。 その際に、自然科学、考古学、哲学など様々な分野を横断的に扱い、軽快に議論を進めることが本書の見どころです。
「暇」とは何か。人間はいつから「退屈」しているのだろうか。答えに辿り着けない人生の問いと対峙するとき、哲学は大きな助けとなる。著者の導きでスピノザ、ルソー、ニーチェ、ハイデッガーなど先人たちの叡智を読み解けば、知の樹海で思索する喜びを発見するだろう――現代の消費社会において気晴らしと退屈が抱える問題点を鋭く指摘したベストセラー
1211ピッピさん
一番好きな4コマ[笑う]
この作者さんも同じ経験をしたから描けるんだろうな[笑う]
11ピッピさん
「未来の不安」をやわらげてくれることがあります。
でも、時おりおとずれる、
「今この瞬間」の寂しさや、痛みに対しては無力になることがあります。
この問題に対して布石になるのが瞑想かと思います[笑う]
111ピッピさん
11ピッピさん
ですが「効果、結果を期待する」というマインドは、いわゆる「いまここにあらず」、
始めるきっかけとしては良いものですが、
継続するべきではない、という論拠をchat GPTでまとめました[笑う]
【期待のメリット】
瞑想を始める初期段階では「ストレス軽減」「集中力向上」といった期待が習慣化を促進します。行動科学では、習慣形成に「報酬予測（ドーパミン放出）」が不可欠とされ、スタンフォード大学研究でも証明されています。NBA選手アンドリュー・ウィギンスは「試合前の集中力持続」を明確な目的に瞑想を実践し、成果を上げています。目標設定が行動を具体化する好例です。
【期待が有害化する瞬間】
期待が「執着」に変わると弊害が生じます。「深いリラックスを体験したい」という強い欲求が叶わない時、脳はドーパミンを減少させ、瞑想への嫌悪感を引き起こします。神経科学的には、期待外れが続くと「前帯状皮質」（エラー検知領域）が過活動化し、自己批判を助長します。実際に「1ヶ月続けても変化なし→自分は向いていない」と誤解するケースが多く、効果は非線形に現れる特性を見落とす危険があります。
仏教心理学の「意図と執着の分離」が鍵です。「今日は呼吸を観察しよう」と軽く意図しつつ、雑念が浮かんでも「自然なプロセス」と受け流す姿勢が推奨されます。具体的な手法として、効果を数値化せず「昨日より1%穏やか？」と感覚的に捉える「アナログ尺度」が有効です。メタ認知（「今、期待しているな」と客観視する）によって執着を緩めます。
Googleの「SIYプログラム」では、従業員が「生産性向上」を期待して瞑想を始めるものの、指導では「思考との距離の置き方」に焦点を置きます。結果、離職率18%低下という予期せぬ成果が生まれました。禅の教え「茶碗を洗う時は茶碗だけを洗え」が示すように、行為そのものへの没頭が真の変化を促す好例です。
【結論】
「期待は種まき、執着は雑草」という比喩が本質を捉えています。初心者は健康効果を動機に始めて良いですが、2週間後からは「呼吸の質の違い」などプロセスに意識を向けましょう。科学は効果を証明し、哲学は過剰な期待を戒めます。真の気づきは「効果を追わなくなった時」に訪れる逆説を胸に、柔軟な姿勢で継続することが大切です。
711 もっとみる 
マーキュリー
5分だけでも一緒に瞑想して頂けたら嬉しいです✨
宜しくお願いします😄✨
35
月島チキンステーキ
どうも！月島チキンステーキです🙇♀️[星]
生活環境を大きくかえたので瞑想にはかなり助けられています。まだまだ途上です。これからも続けていきたいです。
【最近のマイブーム】
youtubeの朗読聴きながら散歩
家でおっぱっぴー(All People Happyみんな幸せ)と叫ぶこと
29まい
2種類教わって、ひとつは熱いエネルギーがたまる感じがして、もうひとつは身体を冷やす作用の呼吸法です。
やりたくなった時に時々して遊んでます[笑う]
1015ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
25マーキュリー
回答数 1>>
頑張らなくて良いです
頑張って瞑想すると
瞑想が頑張らないとできないものになるのでオススメしません。
僕もちょいちょいサボります😄
12
lonely
lonelyです。
さきほどは自己紹介もせずに質問を投稿してしまいました💦
すみません(;_;)
私はTM瞑想をしています。
よろしくお願いいたします。
210ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
319マーキュリー
クサくて瞑想できないかもと思ってましたが
やってみると気にならなくなるもんですね✨
8ピッピさん
今までは体操せずに瞑想してましたが、チベット体操をしてから瞑想することにしましたが
明らかに日中の体調が前とぜんぜん違う[驚く]
寝ても取れないだるさ、疲労感がずっとありましたが薄まった感じ[キラッ]
5種類の体操をYouTube見ながらしてますが、あっという間。
パッと見、えぐそうなポーズもありますが、やって見るとそうでもない[照れ]
ヨガの太陽礼拝よりも楽。
ぜひお試しを[キラッ][キラッ]
712ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
19ラスカル
作ったときは「10人くらいはくるかな？」という感じだったのが、なんと今では69名！
潜在需要があったんだなーと思います。
これからも宜しくお願いします。
227ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
19ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
20マーキュリー
眉間に這いずりのような感覚が来ました。
エネルギーを取り込んでいる頭頂部の這いずり感はよくあるんですけど
眉間はあまりない感じでした。
なんだろう、何かと繋がったのかな。
まだまだ瞑想は発見があって有り難いです✨
410ピッピさん
ージョナサン・スウィフト（ガリバー旅行記）
本を2冊買いました[笑う]
瞑想やスピリチュアルなど探求していると、
たまに情報のシンクロが起きることがあります。
偶然みたYouTube動画と、何気に見たsnsの情報が一致することがありますが、
もちろんエコーチェンバー、AIのアルゴリズムが似たような情報を集めているだけかもしれません。
ただそんな時は素直に「やれってことなのか」と思うようにしています[笑う]
今回は「体操」。
「タフティ」の解説を聞いていたら、出てきたのが「チベット体操」というもの。
さっそく調べてみると、なんだか簡単そうで、これは継続できそうだな、と思い、
朝の瞑想の前にやってみました[笑う]
すると頭がクリアになり、身体も軽く感じます。
瞑想にもスッと入れて気持ちが良いですね[笑う]
身体のエネルギーラインが整うような気がします[笑う]
YouTubeなどでチベット体操の動画を見ながらやっていますが、投稿されている方々は口をそろえて「若返った」と言います。
これはもっと早く知るべきだったなと思いました[笑う]
気になった方はぜひお試しを👍
あ、もう一冊は気功です。
これは追々と[笑う]
810うみぞう
19ピッピさん
一日中瞑想してる気がします🧘♀️
どうかな、飽きちゃうかな、
でも仕事とかお金のこととか、全く気にしない状態で、ガッツリと朝から瞑想してみたいですね〜[照れ]
ベーシックインカム、真面目な日本人にピッタリだと思うのだけど。
29ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
16うみぞう
9うみぞう
今は運動をすることと、聖書を読むことが自分の自己啓発になってます。
よろしくお願いします🙇
44うみぞう
回答数 4>>
6ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
18ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
19ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
18ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
19ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
18ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
21ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
24ラスカル
「瞑想人」にしてましたが、ちょっとイマイチかなあと思い、
「行者」に変えました。他にいい呼称があれば投稿してね。
117ピッピさん
今から20〜30年前に「たまごっち」というオモチャが流行りました。
デジタルのニワトリのキャラクターを育てるもので、今でいう育成ゲー。
当時は多くの人が欲しがって、在庫切れでプレミアム価格は数万円の値がつきました。
ブームは1〜2年ほど。
その後はほとんど誰もやらなくなりました。
数千万人が欲しがって、それで遊びましたが
すぐにやめてしまった理由は
それで幸せになれなかったから。
プログラムされたデジタルのキャラを育てる、という作業を続けても、虚しくなるだけでした。
画像の遺跡のようなものは、紀元前2600年ほど前のもので、瞑想している人の彫刻と言われています。
瞑想の歴史は考古学的に残っている限りで5000年ほど。もっと古いかもしれませんね。
熱しやすく冷めやすい人類が、
瞑想という作業を数千年も伝えられて継続してきたということは、何かしらの良い結果があったからでしょう。
効果がなければすぐに見向きもしなくなる、
効果があったから長い間継続されてきた、
たまごっちの法則というお話でした[笑う]
7ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
17ピッピさん
思考が消えるという感覚はよくわからないけど、もしかすると、
思考がない、という人は少数だけど存在してて、
ただ「思考がない」という感覚を自覚していないのかもしれない。
一般的には思考をしてしまうのが当たり前だけど、生まれながら思考がない、もしくは極端に少ない人は、思考をしてしまう一般的な感覚を知るはずもない。
思考がなくなったというオカンは、若い頃に双極性障害、統合失調症を患ってかなり苦労してたみたいで、そんな思考のかたまりのような人が、7〜8年前にある日突然、という感じ。
思考がないってどんな感覚なんだろうね
どうやってプラモを組み立てるの？とか、算数の解き方は？とか[ほっとする]
148ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
17ピッピさん
YouTubeなどで見たことあるかもしれませんが、未来の不安、過去の後悔、
頭の中のおしゃべり、
あれが消えてしまった女性の体験談。
どうしてそうなった？どうすればそうなれる？
おもしろくて1時間40分一気読み（聴き）でした[笑う]
111ピッピさん
YouTubeで解説がたくさんあるけどピンとこなくて。
國分 功一郎
「暇と退屈の倫理学」
暇と退屈の倫理学はどんな話？
【東大・京大で1番読まれた本】
2022／2023年1月~12月文庫ランキング(全国大学生協連調べ)
本書は「なぜ人は退屈しているのか」を解明し、「どのようにすればやりたいことを見つけられるのか」を議論します。 その際に、自然科学、考古学、哲学など様々な分野を横断的に扱い、軽快に議論を進めることが本書の見どころです。
「暇」とは何か。人間はいつから「退屈」しているのだろうか。答えに辿り着けない人生の問いと対峙するとき、哲学は大きな助けとなる。著者の導きでスピノザ、ルソー、ニーチェ、ハイデッガーなど先人たちの叡智を読み解けば、知の樹海で思索する喜びを発見するだろう――現代の消費社会において気晴らしと退屈が抱える問題点を鋭く指摘したベストセラー
1211ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
14ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
22ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
21ピッピさん
一番好きな4コマ[笑う]
この作者さんも同じ経験をしたから描けるんだろうな[笑う]
11ナベ
最近瞑想をはじめてまだまだ初心者ですが、よろしくお願いします🙇
1117ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
21
若めのワカメ
【この惑星で楽しみたいこと】
マインドフルネス
【最近のマイブーム】
マインドフルネス
自身は統合失調症を患っており、
幻聴や被害妄想があるために生活の中に
マインドフルネスを取り入れてます。
今あるのは自分とお家とお布団...
という感じです
宜しくお願いします
210ピッピさん
それにしてもさ、哲学や古典的な思想とか、どれもこれもまるで暗号のようで、わかりづらいのなぁぜ？
10ピッピさん
A:気持ちいいから[笑う]
難しいのとか、寒いのとか、疲れるのとかヤダ[笑う]
冬は寒いし、夏は暑いし、仕事、税金じゃなんじゃかんじゃ、生きてるだけでたいへんたいへん[笑う]
せめて瞑想くらい気持ちよくていいじゃないの。
213ピッピさん
瞑想70分
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
21まい
最近の瞑想は、気功師の中健次郎さん、盛鶴延さんの方法、時々合気道者の合気の呼吸法、インドのムドラ瞑想方法をしてます。
飽き性なので、その日の気分で選んでます。
瞑想法によって体感が変わるのが面白いです。
宜しくお願いします。
46ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
327ふじさん
Canna Tech CBD DROPS。
オリーブオイル、MCTオイル、ヘンプシードオイル、ボードスペクトラムCBDオイルが入ってるよ。
初のCBDオイルだよ。
舌下に垂らして使ってみたよ。
使いながら瞑想をして、初めは気持ちが落ち着く、リラックス効果がある。
時間が経ってくると頭がそれらが少し強くなってきて、頭がスッキリする、少し心地良い眠気がくる、ぽわんとする感じがあるよ。
マイルドな感じだよ。
結構すきだな。
麻と日本の歴史と根強い繋がりがあるからね[惑星]
#CBD #健康オタク #美容 #精神を癒す星 #リラックス
512ラスカル
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
#瞑想
23ラスカル
十牛図
によると、私は1番最初の段階です。
でも気にしません。
16 もっとみる
惑星の質問をチェックしてみよう！
オススメの瞑想法を教えて下さい。
4人回答>>
2025/05/02 15:52
サボりたくなるのです、どーしたら良いのか分かりません( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
1人回答>>
2025/05/13 17:37
内容はありません
関連する惑星をみつける
メンヘラの集い
314人が搭乗中
参加
集え！メンヘラ！
平成は終わっても……
メンヘラに終わりは無い。
お風呂チャレンジ星
1084人が搭乗中
参加
お風呂に入れない・お風呂に頑張って入る・お風呂キャンセル界隈のポンコツの集まる星⭐️ お互い応援しあって、お風呂に入ろう✨
適応障害の星
386人が搭乗中
参加
管理人不在につき、新管理人を引き継ぎました。
慣れないため、不備などあるかも知れませんが、皆様どうぞよろしくお願いいたします。
抱えてる悩みや不安など、気軽に吐き出したり励ましたりし合える場所にできたらと思ってます。
ポジティブの星
242人が搭乗中
参加
不眠症の星
835人が搭乗中
参加
もっとみる