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1人時間を楽しむ星

8003人が搭乗中
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特別なことは何もせず自分の好きなことをしてるだけ ただただ自分自身と一緒に時を過ごしてるだけ 友達と過ごす時間 家族と過ごす時間 みんなでわいわいと過ごす時間 どれも大切だけど 気分気儘に眠って 気分気儘に出かけて 気分気儘に1日を過ごす そんな特別なヒトリジカンを愛してやまない惑星です🪐 ※こちらの惑星は申請制です。 非公開の方・投稿がない方はDMくださいね✨

短歌の星

1200人が搭乗中
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リップクリームを使い切った時を死期だと思える人は来てください。

腕時計の星

84人が搭乗中
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短く映画感想の星

69人が搭乗中
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映画の感想長い人が多い!誰もそこまで読まない!だけどオススメしたい、面白いのか知りたいって人の為に作りました😆お好きに投稿してね。メディアを見たら選びやすいよ~

トレーニング

66人が搭乗中
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運動やリハビリをしている人、健康や美容のためのシーンでぜひ、活用してください(^-^)v ゆるくても、いいトレーニングを続けられるのが 1番だね🆗🍒🍇🍈🍍

激鬱短歌の星

56人が搭乗中
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ここではくら〰︎い短歌の投稿を推奨しています

時猫の星

54人が搭乗中
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時報の星

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グラの民に時報をしましょう。 使い方は簡単。 朝起きてするもよし。 寝る前にするもよし。 主は主に、 ゾロ目 例)1:11 11:11 エンジェルナンバー 例)12:12 22:33 ミラーリングナンバー 例)13:31 14:41 階段 例)12:34 4:56 で時報しております☝️ ラッキーナンバーをシェアして、 GRAVITYに幸せをお裾分け。ハッピーな1日を過ごそう‼️

出会った時が新譜の星

47人が搭乗中
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音楽を聞いていて、昔の曲だけど初めて聞いて感動した曲をシェアする惑星です✨️ 宇多田ヒカルさんの「出会った時が新譜」と言う言葉を借りて、みんなで「こんな曲知ってた?」をシェアしましょう🎵 クラッシックでも最新リリースのガチ新譜でも何でも大丈夫です☺️ 尚、惑星の内容に関係ない投稿をするのはご遠慮下さい🙇‍♀️

わたしたちの短歌の星

38人が搭乗中
参加
🪐ようこそ、わたしたちの短歌の星へ🪐 ここは、自作の短歌をながしたり、 誰かの短歌をそっとひろいあげたり、 あるいは、短歌でお返事してみたり―― ことばを歌にして、そっと交流するための星です。 ひとりで詠んだことばが、 だれかに届いて…そっとつながっていく。 誰かの短歌にふれて「返したい」と思ったら、ぜひやってみてください。 ここでは、技術や格式よりも、感受性と、ことばのもつ力を大切にしています。 「わかるよ」も、「こう読んだよ」も、「こう思ったよ」も―― あたたかく、やさしく、ぜひ作者さんに伝えてみてください。 短歌が好きな人。 短歌をやってみたい人。 詩的なものに惹かれる人。 どなたでも歓迎します。 投稿は毎日じゃなくても大丈夫。 ふとした日に、ぽつりとでも。 この星には、やさしい重力があります。 短歌がゆっくりめぐって、 今日も、だれかの心に降りていきますように。 ⸻ 📌 投稿について ・自作短歌を披露してみましょう。 ・自作短歌への返歌を受け付ける場合は、「#返歌歓迎」、批評を受け付ける場合は「#批評歓迎」などのハッシュタグをつけることをおすすめします。 ・反対に返歌や批評を受け付けたくない場合には、「#返歌不要」「#批評不可」などのハッシュタグの使用をおすすめします。 ・これらのハッシュタグの使用はすべて任意です。 ・返歌・感想・批評・質問などは、あたたかさと敬意をもってどうぞ。 ・政治的/攻撃的/排他的な発言はご遠慮ください。 ・読むだけでも大歓迎。無理に感想を書かなくてもOKです。 ・歌人さんや歌集の話、好きな短歌のシェアも大歓迎です。(出典は明記してください!) ⸻ 💡なにから始めればいいの?という方へ ・まずは自己紹介をどうぞ ・最近詠んだ短歌/ふと浮かんだ言葉/短歌創作にまつわること/返歌してみたい作品に反応 ・気になる投稿があったら「いいね」だけでも大丈夫 ・歌人さんや歌集の話題もお気軽に!📖 改めまして、わたしたちの短歌の星へようこそ✨ みんなで一緒にこの星を盛り上げていきましょう🌱

人気

とし

とし

本日は職場で時短トレーニング
久々のデッドで心配だったけどまあまあ出来た
元の重量にはよ戻したい
workoutの星workoutの星
GRAVITY
GRAVITY13
アボカド💪🥑

アボカド💪🥑

今日は胸の日


ベンチプレス
100kg×14
100kg×10

インクラインチェストプレス
130kg×8
120kg×13

加重ディップス(+30kg)
17
13


時短トレーニングの日なので怪我しないことを優先でいつもより軽めの重量で。写真は先日の。
GRAVITY10
GRAVITY42
ニコ@乳

ニコ@乳

昨日の報告
時間がなくて30分の時短トレーニング
トレーニングと言ってもほぐしたりストレッチしたり正しい方向に関節を持っていこうとするだけ
でも身体の歪みを治すにはまずここから…
GRAVITY
GRAVITY6
こう

こう

胸トレ

マシンチェストプレス
33kg 10×2 40kg 10×1

インクラインダンベルベンチプレス
10kg 10×1 12kg 10×2 14kg 10×1

ペックフライ
26kg 10×1 33kg 10×2

スミスマシンインクラインベンチプレス
29kg 7×2 24kg 7×2

計14セット 50分

胸上部を意識した時短トレーニング

初めてインクラインダンベルプレスで14kg10回いけた!!うれしい

#筋トレ
GRAVITY
GRAVITY8
千尋

千尋

昨日の時短メニュー
平日はこんな感じ
#筋トレ #ジム #トレーニング #ランニング
GRAVITY
GRAVITY13
のり🍍

のり🍍

「(トレーニング)時短でいいことはない」 さすがやな、、、 #namako
GRAVITY
GRAVITY8
アボカド💪🥑

アボカド💪🥑

昨日は時短で脚のトレーニング

【スミスマシンスクワット)
110kg×5×3
100kg×6
100kg×5

【レッグエクステンション】
103kg×12×2
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY3
GRAVITY14
ぽよぽよ

ぽよぽよ

胸肩トレ終了!時短トレだったのに、色々と出来たかも?[ハート] ベンチ40kgが3回出来たから嬉しい~
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング
workoutの星workoutの星
GRAVITY15
GRAVITY78
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新着

ぽん太郎

ぽん太郎

今日2回くらい昼寝して、初詣行ったこと以外寝正月って感じやったから、21:00頃からランニングしてきた!
トレーニング初め!今年もぼちぼち鍛えてくでぇ!
GRAVITY
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山田山

山田山

#惑星初投稿 #自己紹介
【この惑星で楽しみたいこと】
メッセージいただきたいですねー

【最近のマイブーム】
ほどほどのトレーニング
既婚者癒しの星既婚者癒しの星
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なの

なの

行く時間も人も何も気にしないでひたすらトレーニングしたい!!!
GRAVITY
GRAVITY2
19

19

トレーニングたいむ
GRAVITY
GRAVITY7
♡

なんだろ。。
旦那に怒る気力も、文句言う気力も、お願いする気力もでない。。

でも正月から何にも手伝わない旦那
いつものことだけど
うち子供もいないし、私もパートで時短だけど働いてる
けど 旦那の稼ぎの方が多いからって、家事はほぼ全部私

でもなんだろ。。ふと実家の両親を思い出す
父親も何にも家事しない人だったな
家族の食事も会話ほぼなし
とゆうか一方的に父母が私に同時に別のこと
喋ってきて、一人っ子の私がそれに答えるとゆう、激疲れ任務を背負ってたな。。

なんかもう人生諦めたよね
私はどこにいても幸せにはなれない
心からいつも安心できる場所はない

正月からそれをまた再認識してしまった

ひとりで生きて行った方がまだマシなのかな。。?
寂しさと金銭的にも勇気が出ないでいる

アラフォーがこれからひとりで生きていくのは
厳しい現実ですか?
GRAVITY12
GRAVITY6
セロリ

セロリ

客「元旦って店やってる?」
本音(やってねーよ)
口頭「はい。10時から19時までの1時間時短営業でやってます」
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野生の変人

野生の変人

私が持ってるトレーニングおもちゃで一番きついやつ
70lgのハンドグリップ
GRAVITY
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ピロ

ピロ

さぁて!懸垂とケツスクワットするべか!
腰が痛いから懸垂なら大丈夫!
ケツスクワットは やり方間違えなければ腰に負担はかからん!
2026年の初トレーニングだべ!

ケツスクワットは 本当に1番痩せるとゆう実験結果が出たな。
腹回りの脂肪がめちゃめちゃ落ちるわいな!

#筋トレ
#ダイエット
#ケツトレ
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