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こう
マシンチェストプレス
33kg 10×2 40kg 10×1
インクラインダンベルベンチプレス
10kg 10×1 12kg 10×2 14kg 10×1
ペックフライ
26kg 10×1 33kg 10×2
スミスマシンインクラインベンチプレス
29kg 7×2 24kg 7×2
計14セット 50分
胸上部を意識した時短トレーニング
初めてインクラインダンベルプレスで14kg10回いけた!!うれしい
#筋トレ
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ちゃま

紗夜🌸🌹
帰宅していいかな?

牛後10:15
回答数 291>>
1、寝れないなら能がその場所は寝てはいけないと認識しているので別の場所に行く。
2、無理に寝ようとしない、ストレスにより寝れないという悪循環を起こすから。
3、お風呂に入る、お風呂は疲れが取れると言われてるが、実は疲れる行動なうえスッキリ感があるので寝やすい。
4、元の場所で再び寝るな部屋の温度変えたり窓を開けて酸素取り入れたりする。

ミツマタ💙🌹
ベッドでできるやり方で
ほんとお願い

むぎ

あきあき
どっこいしょ
6時間くらいちゃんと寝たら仕事中も眠くなってない!!
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かすか

のの み
料理はすると汚れるからめんどくさいんじゃ!

みっち

ロケッ

ひぐら
一尾400円くらい。昨年は高くて食べられなかったなぁ。

パヌだ

豚コマ

おぼさ

赤井ヤ
ADEPOJUに関する情報はどこで得られますか?
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オンラインリソース:
Wikipediaや専門のウェブサイトでADEPOJUに関する基本的な情報を探すことができます。
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書籍や論文:
大学の図書館や公共図書館で、ADEPOJUに関連する書籍や学術論文を探すことができます。特に、文化や歴史に関する書籍が役立つかもしれません。
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ゲーミ
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