関連惑星
三重の星
1537人が搭乗中
参加
三重県出身、在住、ゆかりある人、大好きな人集まれ🫶
三重に関する投稿大歓迎!
※出会い目的、人に不快を与える投稿をした人は追放いたします。
※惑星から飛べるグループチャットは、「三重の星公式グルチャ」のみ惑星主の管理範囲です。それ以外は管理範囲外ですので、ご自身の責任でお入りください。
三重県民の星
757人が搭乗中
参加
地元民、出身、三重のことならなんでも✨
オススメカフェ、スイーツ
お出掛けスポット、イベントなど
共有して三重を楽しみましょう😊
気軽に参加、投稿して下さいね
オフ会なども予定してます🍻
誹謗中傷や出会いちゅうはごめんなさい✖️
4月18日は三重県民の日なんだって
ラジオ体操の星
382人が搭乗中
参加
ラジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。
そんなラジオ体操を習慣化するべくラジオ体操の星に参加しませんか?
私は毎朝7時からラジオ体操音声ルームを開いています。是非ご参加ください!
阿部亮平の星
379人が搭乗中
参加
ここの惑星はSnow Manの阿部亮平君が好きな方々に集まってほしくて作りました。(((ただ、阿部亮平君担と仲良くなりたいだけ
体温の星
348人が搭乗中
参加
平沢進の星
216人が搭乗中
参加
平沢進師匠好きな人集え!
参加条件は馬骨である事です。
以上
弦楽四重奏の星
207人が搭乗中
参加
クラシックの室内楽の中でも人気のジャンル(編成)の音楽です。擦弦楽器のヴァイオリン(2本)とヴィオラ、そしてチェロで構成されています。
聞くのが好きな方は勿論、演奏されている方、これから演奏に挑戦してみたい方も是非ご参加下さい♪
弦楽四重奏以外の弦楽アンサンブルの話題もオッケー👌です。
弦楽四重奏の曲を書いた主な作曲家は、ハイドン、ボッケリーニ、モーツァルト、ベートーヴェン、シューベルト。その他多くの作曲家がこの編成の為に作品を残しています。
#弦楽四重奏
#ヴァイオリン
#ヴィオラ
#チェロ
恐怖体験&心霊現象
185人が搭乗中
参加
そこのホラー好きさん!
過去に経験した(している)恐怖体験や心霊現象等語り合いませんか⁉️
人怖も⭕️
もちろんネタが無くて話を聞きたいだけという方も大歓迎です✨
ホラー好きさんお待ちしております👋
体が大きくなっただけの赤ちゃんの星
146人が搭乗中
参加
体が大きくなっただけの赤ちゃんの星
天体観測の星
144人が搭乗中
参加
星空好きな人で星をいっぱい煌めかそうぜ!!!
見るの好きな人、撮るの好きな人、両方
みんなの星空待ってるよ☺️✨
人気

¥おばあちゃん88
回答数 476>>

星鷺
回答数 28551>>

㍻ごりら🦍🈶㌠

🌰自己中㌔🈵

㍻ごりら🦍🈶㌠

のぶたむ
回答数 454>>

さと

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新着

tにいさん
週終わりに向かうにつれて筋骨が激減して脂肪が微増する傾向だね
これで週末運動しなかったらどうなるんだ、と
まあそんなに極端な増減はないんだけどね
痩せるためには食餌が9割 運動1割と言うけど
実感としてわかる

coco
チートから気を取り直して
来週末の旅行までまた食事管理頑張るよ
最近ハマってるプロテインムース
豆乳200ml
冷凍ベリー50g
プロテイン1食分
オオバコ4g
イヌリン3g
(バナナ1本入れても美味しい♡)
オオバコとイヌリン入れてブレンダー(ミキサーなどでも)でガーッと混ぜて空気を含ませることによってムースみたいにもったりした食感になるよ✨️
液体でカロリーとるの勿体ないと思って今までしなかったんだけど
豆乳とかヨーグルトとか豆腐とか(ヨーグルトと豆腐は私の中では飲み物)
入れることで満足感アップしたし食欲少し収まった
何が自分に合うかなんて分からないから
色々試してみるのを私はおすすめする✨️
食材も合う合わないあるから
これ食べ始めたら体重スルスル落ち出したとか全然あると思う
色々試す分ちょっと遠回りになってしまうんだけど
急がば回れだよ✨️
ダイエットはずーっと続けていかなければいけないもの
だから無理なく続けられる方法を知った方が絶対に楽です✨️
自分にとって無理しすぎないで続けられるものじゃないとしんどいよ
もちろん多少の苦労は何をするにしても
あるものです
少しだけ無理はしないといけないけど
しすぎは❌
#プロテイン #ダイエット




ハギ
昨日は躁転(たぶん軽躁)したのかお昼寝できず&予定詰め込みマンとなっていた…
そのぶん寝つきはいいし、中途覚醒もないから、ムリに昼寝する必要もないのかなーと🤔
この安定感を手に入れられたら、次は体重問題が待ち構えている…😭
気長にやっていくしかないけどさぁ…😭
#双極性障害
#ミルタザピン
#おはようGRAVITY

インディアナ

🐓🥚チキンヤロウ🍳😋


ゆた
最近血圧が下がりすぎて体調が悪い。
塩分制限の成果が出てきたなか、降圧剤の効果もあり血圧が下がりすぎてしまったのが原因らしい。
降圧剤の服用を中止すれば少しずつ体調は改善していくとの事で様子見。
もうひとつ、クレアチニンの数値が上がってしまい、これはたんぱく質の摂取量が決められている数値より少な過ぎるのが原因。体重が減ったのもこれ。
今回から食事制限が緩くなった分、次は筋肉を付けるようにと言われた。
相変らずeGFRが15のまま横ばい。透析の覚悟は出来ているとはいえ、努力は継続していこうと思っている。
#慢性腎臓病
#Iga腎症

親愛なる隣人ごんざぶろう
とりあえずあと10キロくらいゆっくり筋量残して絞っていきもす!!
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おすすめのクリエーター

㍻ごりら🦍🈶㌠
06
筋肉と推しとギャンブルしか興味ない㌥
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tにいさん
かわいいもの美味しそうなもの美しいものには
容赦なくいいねが飛びます
無言フォローすることありますごめんなさい
コメント、DMお気軽に♪
早期セミリタイアして相思相愛猫つれて
多摩でひとり暮らししてたのに
猫が虹を渡ってしまい
仕事は次々湧いてきてやさぐれ気味です
女子と自分にはやさしく野郎には塩対応
すまんにゃ🐱
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🐓🥚チキンヤロウ🍳😋
💪何事も筋トレが解決っしょ💪
💪筋トレ中は聞き専👂
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
まだまだだけど最近はボイトレでうた活も🎤✨️歌好きさん仲良くしてね✨️
身体の歪みなど考慮してもらってトレーナーさんから指導を受けていますので動画見てだけのアドバイスは混乱してしまうので実際見てもらった人からの指導だけを聞くことにしております🙇♀️(前にネットでのアドバイスで痛めてしまった事があるので)
⚠️出会い求めてないです‼️そのような方固く固くお断り‼️⚠️
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親愛なる隣人ごんざぶろう
21歳
東京
パーソナルトレーナー
趣味は筋トレです ボディメイク2年生
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2003
