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coco
チートから気を取り直して
来週末の旅行までまた食事管理頑張るよ
最近ハマってるプロテインムース
豆乳200ml
冷凍ベリー50g
プロテイン1食分
オオバコ4g
イヌリン3g
(バナナ1本入れても美味しい♡)
オオバコとイヌリン入れてブレンダー(ミキサーなどでも)でガーッと混ぜて空気を含ませることによってムースみたいにもったりした食感になるよ✨️
液体でカロリーとるの勿体ないと思って今までしなかったんだけど
豆乳とかヨーグルトとか豆腐とか(ヨーグルトと豆腐は私の中では飲み物)
入れることで満足感アップしたし食欲少し収まった
何が自分に合うかなんて分からないから
色々試してみるのを私はおすすめする✨️
食材も合う合わないあるから
これ食べ始めたら体重スルスル落ち出したとか全然あると思う
色々試す分ちょっと遠回りになってしまうんだけど
急がば回れだよ✨️
ダイエットはずーっと続けていかなければいけないもの
だから無理なく続けられる方法を知った方が絶対に楽です✨️
自分にとって無理しすぎないで続けられるものじゃないとしんどいよ
もちろん多少の苦労は何をするにしても
あるものです
少しだけ無理はしないといけないけど
しすぎは❌
#プロテイン #ダイエット
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コメント
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な〜の♬.*ﾟ
レンコン金平は完成😊
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うた
あの、
筒状のウェットティッシュあるじゃないですか。
それの詰め替え用ってあるじゃないですか。
あれ詰め替える時に十字の穴にウェットティッシュ通すじゃないですか。
あれを人差し指で押し込んでいたら指ズボって嵌って取れなくなっちゃいましてね。
とんがってるとこ4ヶ所が指に食い込んで無理矢理抜くときっと大流血になるから無理。
さて、どうしたものか。
ボディーソープで摩擦を減らしたらどうか。
やってみた。
無理。
痛くて痛くて血が通わなくなって屍のように血色が悪くなっている。
これ救急車呼んでいいやつ？
どうにもならないからいいよね？
痛さに耐えつつキッチンで途方に暮れているとふとキッキンバサミが目に入った。
これで蓋を切ればなんとかなるかな。
ジョキジョキジョキ…
見事に脱出出来た。
ありがとうキッチンバサミ。
そして指がこんなんなった。
痛かった。
とても。
🍷ルネサンス🍷
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