人気
ふに
#プロテイン #哺乳瓶
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KURIKO∞
[星]#岩盤浴
[星]#リングフィットアドベンチャー 初心者
[星]#オンラインジム
[星]置き換え朝食：#プロテイン
[星]#全日本もう帰りたい協会 会員
[惑星]年間通してダイエット中。
[惑星]音楽はかなり節操なく、
クラシック、オペラ、ピアノ曲、洋楽、アニメソング、オーケストラ、吹奏楽、ピアノ、管楽器、ビオラ（授業でやっただけ）、ゴスペル、全て足突っ込んでます。
[惑星]スポーツ観戦、特にフィギュアスケートのファン歴は長く、
[惑星]鬼滅では宇髄さん推しです。
仕事の隙を見て、これらを楽しみたいと思ってます。[笑う]
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ぐりにゃーる
#飯テロ
#りんご
#ぶどう
#アイス
#プロテイン
25221
キキ
なりたいw
頑張って筋トレしてます❣️
#筋トレ#プロテイン#理想のカラダ#大丈夫
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*⋆✈︎たつ
プロテイン飲んだらお腹いっぱい😭😭
#ジム活
#筋トレ部
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#プロテイン
Alone
1146
ちぃ
値段や味、オススメのものがあれば教えてください☺️🌼
あとオススメのダイエット方法とかあれば教えてください😭
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#置き換えダイエット
#ダイエット #プロテイン
#
5141
coco
最近は水切りヨーグルトばっかり
今日はチョコプロテインで味付けプロテインクッキーとベリーたっぷり100g🫐🍓
半分食べてあとは10時に
今インナーカラーいい感じにシルバーなんだけど
光に当たって黄色く写っちゃって伝わらなくて悔し😣
正面から写ってる方のが近いかな
この前車の集まり？集会？に付き合ったら意外と楽しかったので
またお付き合いしてきまぁす🚗³₃
#プロテイン
21128coco
先日載せた水切りヨーグルト➕スキムミルクをプロテインケーキのトッピングにしてみました🎂
紫なのは紫芋パウダー💜
残ってたデコペンで遊んだよ𓂃 𓈒𓏸✎
ベースはチョコケーキ
トッピング込みの成分です😌(デコペンは含まず)
これ食べて筋肉モリモリまっちょです
ちょっと糖質モリモリになってしまったので糖質制限の人には向きません😌
#プロテイン #ギリシャヨーグルト #グリークヨーグルト #お菓子作り #ハロウィン
トレーニーの星
6125
saaaa
今日もがんばろ！
#プロテイン
18118coco
やっぱり抹茶味美味しい🍵
抹茶ホエイプロテイン30g
抹茶パウダー3g
粉末オートミール7g
おからパウダー10g
スキムミルク10g
オオバコ4g
BP3g
蜂蜜大さじ1
水80g
ラップなしレンチン500w1分30秒
トッピング
カッテージチーズ
発酵あんこ
バナナ
全部で
413kcal
P.35.7g
F.5.4g
C.59.7g
トッピングなしなら300kcalくらい♡
ごちそうさまでした🙏
#プロテイン #プロテインケーキ
6105coco
痩せる必要ある？
とか
もう十分痩せてる
とか
とかコメントしてるのをたまに見かけるけど
それってちょっと違うかなーと
ちょっとした写真だけで何がわかるんだ とも思うし
仮にガリガリで心配になってしまったとして
言葉のチョイスってあるよなっと思ってしまう
もしかしたら褒めてるつもりな可能性もあるけど
それにしても言葉のチョイスよね
本日のプロテインケーキはホエイのバナナ味とソイプロテインのバニラ味のミックス♡
328kcal
P.34.4g
F.6.6g
C.36.5g
#こころのつぶやき #朝ごはん #プロテイン
8100
もも 🍞
おはようGRAVITY申告が終わって、プライベートも幸せで
なんて清々しい朝でしょう✨( ᎔˘꒳˘᎔)笑
ただ体調が絶妙に微妙ww(*´艸`*)ｱﾊ
プロテインで消化良く栄養を摂れたら
いいかなぁと思って新しいプロテインを
朝ごはんに買ってみました♫
韓国のプロテインの日本限定バージョン🫶
グラノーラが中に入ってるみたい⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
2種類買って今朝はカフェラテフレーバー☕💕
私は豆乳を入れました♫
苦味と甘みがあってほんとにコーヒーぽい(*ˊ˘ˋ*)
めちゃくちゃフリフリしたけど
まだちょっと粉っぽいかなぁー？
でも味は美味しいです⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
今日もお仕事がんばるぞぉ٩(ˊᗜˋ*)و✨
#おはようございます #プロテイン
999もも 🍞
美味しくて大好き(ㅅˊᵕˋ*)💕
寝る前に小腹が空いた時にもいいし
プロテインパウダーに混ぜてもいいし
一石二鳥♫
あ、プロテインといえば
最近スクワット始めたんです⸜(*ˊᵕˋ*)⸝❣
一昨日と昨日は20回やりました！！
あ、少ないって言わないでね…( ߹꒳߹ )
がんばって続けるぞっ◟( •ω• )◞ﾑｷ.ᐟ
#豆乳
#アーモンドミルク
#きなこ
#プロテイン
#スクワット
1598新着
審神者@初心者
エクスプロージョンのバナナ味が美味しすぎて
1人で盛り上がりました
筋トレの星9
すー
俺のガソリン 笑笑
#プロテイン #ゴールデンウィーク #メンタル
GBAD (Number_i Remix)
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がっちゃん
今日から#プロテイン も追加
爪割れにくくなるとか、髪の毛抜けにくく
なるとか、いい効果あるらしいので期待
しています[にこやか]
帰りがけにコーチからプロテインの飲み方
指導がありました
元々食事で摂れてない人は、いきなり
規定量で始めると吸収できなくて
お腹の調子がわるくなる事があるそうです[びっくり]
タンパク質を点数化して、最終的に12 点
を目指すことを推奨しているとか☝️
ちょうど健康推進員の定例会でも、
手秤で点数化して管理する方法を
教えてもらったことがあります
で、こういうのってプリントでもらっても
家庭で管理は難しいなーと思ってたら
アプリの中で記録できるようになってて
よくできてるな〜と感心しました
運動だけでなくどうすれば筋力アップ
できるか食生活含め相談したい
と最初に言ったので、ちゃんとそこまで
フォローがあるのはありがたいです
因みに朝の方がタンパク質摂るには
いいらしい☝️
これは前にもきいたことがありましたが、
(炭水化物は夜とか)消化の問題だと
思っていたんですが、夜タンパク質を
摂ってもねている間に消費されてしまう
からだと言われていました。
今日は左隣で運動していたお姉様(70歳位)は
ゴールド会員のTシャツ👕着用でした
何だか体育の先生っぽい雰囲気で
力強くマシン動かされてました
一方右隣のお姉様(80歳位)は普段着
ゆっくりながらでも一生懸命に
みんなここまで来るだけでも偉いよなぁ
アタシもがんばろ
こういう心理的効果も多分重要ですよね
そういう意味でもよくできてます
ポジティブの星627
mittan
あんまり運動はしないのかなぁ🤔
でも、いつも歩き回ってるし散歩とか好きだから
散歩 かな
毎日プロテインは飲んでるけれど、筋トレしたらちゃんと筋肉にも還元しやすいちゃんとしたやつだから筋トレもそろそろ始めようかな✨
自重トレーニングは普通に好き
#GRAVITY日記
#自分らしく生きる
#プロテイン
#今日の1枚
#筋トレ
16
凛
左があずきミルク、右が杏仁。
まもなくグラ友さんがオススメしてくれた他メーカーさんのも届くので飲み比べ🥛
#プロテイン
#筋トレ女子
11
はっぱ
ふー。休憩がてら、朝ごはん食べてこよ🍚
#朝活 #朝イチ #家庭菜園
#プロテイン
21はっぱ
何色のどれにしようか迷う～👓
#楽天市場 #欲しいもの #調光レンズ #プロテイン
17
ヤン
#トレーニーあるある
#プロテイン
#スプーン埋まり
6
R
まだ慣れない
#プロテイン #ダイエット
8
ふじさん
九州アミノシェイクは健康効果を実感していて、肌、爪、髪の毛が強くなりました[惑星]
どちらもお気に入りの飲み物です☕︎
#GRAVITY日記 #喫茶部 #GRAVITY健康部 #美容 #プロテイン
12
けんけんパー
1時間後筋トレだな
#プロテイン
#ダイエット #筋トレ
8
マゼンタ
おすすめプロテインあったら教えてください！
合成甘味料不使用でなるべくナチュラルなものだと嬉しいな♡
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#プロテイン
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Arin 🏝
写真は撮って無いです...
ところで新しくプロテインシェイカー買ったけど、何故か高頻度で汁漏れして残念過ぎ...
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #プロテイン
Bad News
workoutの星35
ジャンク野郎
#野菜 #春雨 #プロテイン
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