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雪見酒

雪見酒

抗うつ薬って意味あるのかな?環境も大事じゃないかな?抗うつ薬って意味あるのかな?環境も大事じゃないかな?

回答数 26>>

私の場合は、おそらく脳の機能障害か、器質障害があり、不可逆的変化なので、薬の血中濃度が減ると、寝たきりレベルになります。予防には、運動療法は効果あると思います。冬季鬱病には、光線療法が効果があります。
うつ病の星うつ病の星
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雪見酒

雪見酒

毎日早めに就寝するし、朝日浴びるし光線療法してるし、朝ウォーキングしてるし、日向ぼっこもしてる。けど、自律神経不調で秋口から倦怠感続き。限界来て今日は欠勤。うつ病持ちっていうのもあるけど、やはりアラフィフだから、体力かなあ。[大泣き]
うつ病の星うつ病の星
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雪見酒

雪見酒

今朝は早朝まで雨天で、ウォーキング出来ず、光線療法しながらお家ヨガしました。しかしながら、倦怠感があり、買い出しも若干しんどさあったけど、帰宅する頃には、身体スッキリ。買い出しの往復で、日差しを浴びたのが良かったらしい。太陽光、大事。
うつ病の星うつ病の星
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しいな

しいな

長女のときはギリ光線療法いらないくらいの黄疸で、チビ気味、分娩に時間がかかった、お互い初心者で授乳下手くそだった、女の子で飲む量も少なく出る量も少なくて退院翌日に来て検査、さらにもう一度来院、1ヶ月検診でも検査だったな。懐かしい。
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雪見酒

雪見酒

昨年師走、マイコプラズマ肺炎になり、基礎体力を上げ、心肺機能を高めるため、今年元旦から始めた、朝ウォーキング。始めてからはや10ヶ月。以前は残業すると、抑鬱症状が現れていたが、2日連続残業が続いたが、抑鬱症状が現れなかった。日照時間が短くなりつつあるが、自宅で光線療法もしているからか、今年は冬季鬱病の症状も出ていない。嬉しい限り。[笑う]
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新着

匿名希望 A

匿名希望 A

今も時折、作業療法士として働いてたときを思い出す。逃げだったんじゃないか?と疑う時もある。

羨ましいく思うことがある。
適応障害ってなったときに周りが止めたり支えてくれている人をみると。
私は自分で病院へ行って、自分で診断書をもらって休職することを決めた。
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えれこ

えれこ

うつ病寛解かマシになった人って内服薬で治ったのかなー

自分はあらゆる薬試して、抗うつ薬は効くものがなかった
気分が悪いときはレキソタン5mgでごまかす日々
物理的に頭に電気流して激痛に耐えても何も効果がなかった
サプリも漢方も試すもんは試した
あと何をすれば治るんだろう

ただのぼやきなので運動しろとか民間療法とかのコメントは不要です
うつ病の星うつ病の星
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江川剛史|相互

江川剛史|相互

言葉の魔術。それが催眠療法だ。私は米国催眠を、米国催眠療法協会、国際セラピートレーニング協会、国際催眠連盟の認定講座で、学んだことが有る。私は催眠言語テクニックで、文章を書いている。
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Satori

Satori

マイナス思考から抜け出す方法は何ですか?マイナス思考から抜け出す方法は何ですか?
認知行動療法の本を読んで、考え方の歪みを少しずつ修正していく

あなたは悪くないよ!
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私語

私語

認知行動療法的なジャーナリングやAIを使ったカウンセリングをいくつかやってみたけど結構うつ思考がマシになった気がする。ただ、調子がマシな時じゃないと事実を受け止めきれなくいし悪化するので、まずは病院でもらったお薬をしっかり飲んでいっぱいお休みして脳が回復してからやるのが良い。
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チイカワ

チイカワ

やっぱり初代プリキュアが
1番強いんよw
手から破壊光線出せんの初代だけだと思うよw
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ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】

1.NST (Narrative Story Telling)

・STAIRのように段階的に取り組むよう構造化されていない

・トラウマ記憶に対して段階的な達成目標と言うより治療の複合的な側面を示す

・通常9-16セッションを通して繰り返し取り組む。

【語りの繰り返し

・トラウマ記憶の組織化

・恐怖記憶の消去/馴化による恐怖の軽減

【意味の分析】

・文脈付け

・自己および他者に対する信念の作り直し(トラウマスキーマは過去の一部 vs 現在の一部)

・トラウマ記憶を自己の生活史に統合する

・恐怖以外の感情探究と解消:恥、罪悪感、怒り、および喪失感

【段階的スキルの継続的な練習】

 

2.NSTを知る段階

・エクスポージャーによる馴化が圧倒されるような不安なしにトラウマを想起することができるようになること。

・トラウマ記憶を呼び起こすこと自体は危険なことではないという理解が促進され、また、セルフコントロールと個人的な能力の感覚を強化し、「私が記憶を所有しているのであり、記憶が私を所有しているのではない」ということを理解する。

・単回トラウマに対するエクスポージャーと違いトラウマ記憶の階層化を進める。

個々の記憶を、最も難しい記憶から最も易しい記憶へと記憶を順序づけ、トラウマ記憶の階層表を作成する。

そのなかで明らかに苦痛でなおかつ患者が取り組むことができる記憶、または日常生活における重要さに基づいて、課題とする記憶を選ぶ。このナラティブの後に再度対人関係スキーマに戻って認知的な対話を行う。

・取り扱う感情は、恐怖、悲嘆、怒り、喪失など

・目的は、患者がコントロールを維持しながらトラウマに関連する感情を深く体験すること。

・トラウマを語る事は過去を直接再体験する事とはちがうことを理解することが重要。

トラウマのイメージや考えはただの記憶であり、実際には影響を与えるようなパワーは無い事に気づくことが出来る。

・感情調整をしながら、現状況の安全性への気付きを深め、圧倒されない状態で記憶に触れていく

 

3.最初のトラウマナラティブに取り組む段階

・準備物…完成した記憶の段階表と録音用のレコーダー

①ニュートラルな記憶を使って練習

②トラウマ記憶の最初の練習をする。終了後はグラウンディングをして、意識が今にあることを確認してから、ナラティブの録音をセッション内で一緒に聞き、それに対する自分自身や人に対する思考について話し合う。

③宿題をする

 

4.繰り返しの段階

・以降は、基本的にトラウマ記憶のナラティブをし、それによって蘇った感情の振り返りや、物語に刻み込まれたスキーマの確認、トラウマ的過去のスキーマと患者の現在の人間関係を比較と分析など。

・徐々に習慣的になり流れる様に進む。一連の作業を繰り返して一つの記憶から次の記憶へと進んでいく。

 

5.最終セッション

・治療への取り組みと改善をまとめ、今後の計画、再発のリスクとそれに関連する改善のための対処法を認識することをゴールにする。転換点と将来のニーズのための情報収集

・セラピストは患者の治療中の達成を賞賛し、この働きかけに取り組んだ患者の勇気と強さに心からの感謝 伝える。

・PTSD症状や感情調整のスキル、対人関係の機能、一般的な生活上の機能について、治療当初からの変化を尋ね、過去全体と今の状態を比較するのもよい。

 

金・大滝(2014)幼少期のトラウマによる複雑性PTSDのための認知行動療法 STAIR (感情調整と対人関係調整スキルトレーニング)とNST (ナラティブ・ ストーリィ・テリング) 治療プロトコルの検討,日本トラウマティック・ストレス学会誌』第12巻第1号


【マスターの奢り一杯】

ナオミンさんの「今日で奨学金完済しました。ほめてほしい」にラガービールを差し上げます

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Zenぜん世界📷

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心理療法の入院棟は女子中学生ばっかりで、俺みたいな年寄りが浮いてて完全に馴染めない感じ
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おすすめのクリエーター

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江川剛史|相互
559万記事+本1万6130冊読書|SNS投稿数約21.5万(約1433冊分)|警察通報|犯罪被害禁止|大東文化大学卒|中学校/高校教員免許|米国臨床催眠療法士|Spoonラジオ|43歳都内|大量投稿|毎日読書歓迎|正直派|著作権遵守|人類愛|独身|汎神論|粘着質ストーカー集団幻聴いじめ8万0700回以上被害者|CC BY|職歴約15個|応援&拡散希望|チャット歓迎|AI→Sora&Suno|
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雪見酒
読書とお絵描きが趣味です。朝活して読書時間を捻出。職場での休み時間にお絵描きしてます。 元旦から体力増進のために始めた朝ウォーキングが続いているのは、週2、3日と、無理しないからかな。
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ヒロ🦻【えんの木】
公認心理師。心理学系の配信してます。 StandFMと同時配信をしています。 荒らしや不穏なリスナーさんは躊躇せずブロックします。 StandFM→https://stand.fm/channels/618533ef3db982af52b6cc44
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匿名希望 A
とある新人OTの限界メンタルをお届け!(退職済) 不定期につぶやくよー。 気になることがあったら気軽に質問箱へGO!! 実家の田舎に戻りました。 シャフ兼企業の犬として就労中。
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えれこ
人間と話してないので来たババア
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