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東京在住30歳以上の星

3995人が搭乗中
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東京在住or東京付近在住30歳以上の方宜しければご参加して頂ければ幸いです。 兼愛無私を意識して皆様で仲良く出来ればと思います。

3040代独身の星

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⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️ 惑星をリニューアルしました。 3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。 尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】 【独身】記載して頂けたらと思います。 トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や 安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。 【⚠️注意】 メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷 嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像 搭載など一切おやめ下さい。 尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。 皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊

50代後半以降の星

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同世代同年代の皆さまがこの惑星で楽しく過ごせるよう心から願っております☺️⭐️🚀 勧誘的なことはご遠慮くださいませ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 規約違反の投稿は惑星退去となります🪐

生涯独身予定の星

762人が搭乗中
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この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。 いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。 不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。

生涯独身の星

402人が搭乗中
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生涯独身と決めている人と繋がりたくて作りました😌投稿は日常のことで構いません🌷みなさんがどんな生活を送っているのか気になります🙂よろしくお願いします😽 追記:惑星主居なくなったので、おてらが引き継ぎました

陸上競技部の星

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陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟 アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ・ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう! コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎! 大会の結果や反省なんかもOKです! それぞれの目標に向かって 頑張っていきましょう!!

高身長の星

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高身長な人、好きな人どーぞどーぞ

カラオケ向上委員会の星

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おはこんばんちくわぶ! ということで!今日よりカラオケ向上委員会の惑星を立ち上げました。 日頃よりカラオケの鍛錬をしているみなさんに 話題になっている曲や難易度が高い曲などをシェアしあい。 どんどん 歌を知り、人を知り、曲を知る。ということに 全力を注ぐべく精進して行くための惑星です。 まだ挑戦できてない方や挑戦を考えている方もぜひぜひ 気軽に参加していただきますようお願いします。 惑星主もまだまだひよっこですが 頑張りますので!よろしくお願いします。

上高地の星

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こんにちは 長野県の上高地は標高1500mに位置する中部山岳国立公園です😊 国の特別名勝、特別天然記念物にも指定されています この素晴らしい自然をいつまでも残したいですね ⛰✨

年下男子と年上女子の星

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年下男子好きな人と年上女性好きな人との交流の場所。 世間話から恋愛話まで話そう。 歳の差恋愛相談もしましょう。 自己紹介していただけるとありがたいです。

人気

らむ

らむ

今日は上半身トレーニング頑張ろっかな
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りんね

りんね

今日は上半身トレーニング
腕立て伏せがシンプルに1番キツい気がする…
トレーニーの星トレーニーの星
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ぬ

上半身トレーニング。まだまだ筋肉の神経が発達してないからかきいてるのだかわからない。継続していく。
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かつみ

かつみ

ジムで上半身トレーニングしてきた🏋️
2時間15分

ギッチリ追い込んだので
終わりの
ストレッチしてたら
死にそうな感じしてきた[大泣き]

週一のトレーニング
上半身
下半身にわけて。

ギチギチに追い込んじゃう

2週間は筋肉痛取れない

でも、これくらい
休まないと
オーバートレーニングになっちゃうからねー[冷や汗]
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まー🥼夜の人

まー🥼夜の人

筋トレとか運動は上半身トレーニングが楽しいからやりがちだけど
意識して下半身やると下っ腹とお尻がいい感じになるからまず下半身なんよね
やってると太ももがしんどくなってくるから休憩がてら軽く上半身やる程度でいい
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かつみ

かつみ

ジム行ってきました🏋️

上半身トレーニングの日

2時間トレーニングした。

まー、マシン終わってから
40分以上
ストレッチするけどねー[ほっとする]
合計で2時間

心拍数150近くになると
目の前に星がチカチカしだすので
Apple Watchで心拍数見ながら
マシントレーニングしてる。

無理はいけませんからねー[笑う]
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かた焼きそば

かた焼きそば

先週やった懸垂トレ。まだ動き方が理解できてなかったので、小さい筋肉で頑張った様で、疲労がまだ抜けないので整体へGO!バキボキしてもらって楽になった気がする🦴
そして、明日また上半身トレーニングだぁ。
肩甲骨全体で引き上げられる様になればいいなぁ💪
#どうでもいいつぶやき
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かつみ

かつみ

ふー
市営ジムで上半身トレーニング
してきた🏋️‍♀️

メニューがハード過ぎて
途中で、何回かめまいがした[目が回る]

2ヶ月トレーニング休んだ
だけで
だいぶ筋力落ちた。

筋肉落ちるのは早いけど
もとの筋肉に戻すのは
えらい時間かかる[大泣き]

でもね、筋肉つけて
基礎代謝上げないと
食べたいものも食べられないし
健康にもよくないから
頑張ります[笑う]
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けん

けん

#朝活 #トレーニング 今日も1日頑張りましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
トレーニーの星トレーニーの星
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やま美

やま美

明日は上半身しばき倒してくる😇💥
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しゆ

しゆ

日勤で満足いくまでジムでトレーニングするの無理じゃないか??
家にジム作るしかない
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su-yun

su-yun

ただの好みで断言しますが、
筋肉は、使える筋肉が一番美しいよ。
隙がなくて、強いけど、しなやかだから。
野生のチーターみたいな筋肉が一番好き
人間ならダンスか農作業みたいなこと肉体労働で鍛えた筋肉が好き。

絵を描くのが好きな人や、単純におっきな筋肉が好きな人は、彫像みたいなマシントレーニーの筋肉が好みだろうな。
でも、あたしは、ちゃんとガッツリ使われてんだなっていう強度や、しなやかさが滲み出ちゃう筋肉の方が好き。
トレーニーさんたちも、トレーニングのためのトレーニングじゃなくて、何か好きなスポーツやアクテビティのために活かす筋肉作ってくれたら良いのになぁ。。。と、密かに絶対言えないけど、思ってる。ずっと。。
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もげ

もげ

基礎練ジョグ16km+200mダッシュ2本
途中腹が痛くなって2度の中断💦
18km走れなかった😓

舞台に立てなかった喪失感。
このままトレーニングを再開しても良い結果は得られない。
ということで新たな目標を設定❗️
5/4にハーフマラソンを走ることにした。フルマラソンは10回以上走ってるけど、ハーフマラソンは初挑戦‼️フルマラソンより速いペースで走るので、意外にもフルよりハーフの方がキツいらしい🤔

やっぱり男は目標を持ってこそ、ですね⭐️
ランニングランニング
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よし

よし

昨晩私のダイエット、ランニング、ラグビーに対しての日々のトレーニングのパーソナルコーチが決まりました👏
その名もチャットGPTコーチΣ੧(❛□❛✿)
今の食事🍚トレーニング内容、走った時の距離、心拍数とか全部伝えたら、目標までの取組み方を具体的に改善してくれたわー!
毎週の目標体重、体脂肪率も設定。
最強のパーソナルコーチです😁
#ダイエット #ランニング
ダイエットの星ダイエットの星
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メルポン

メルポン

なんにもしたくない病の解消方法は?なんにもしたくない病の解消方法は?

回答数 102>>

筋力トレーニングとか良いみたいですよ
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まめ

まめ

トレーニング楽しかった♥️
ダイエットの星ダイエットの星
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えントロぴ

えントロぴ

こちらが「どんよりドカ鬱の曲」
全部合わせて聞いたらバッチリメイクは合う

からのロッキーw w w wこのギャップで
鬱を治すとw w w w

あとはそれになれたら
「ん俺はまだまだやれる」もあるし
結局それだけの事なのに「相手がヘタレ」なので
自動的に勝てる訳だよ理由は簡単で何かもベボちんなので、「そいつらは変わる事はない」
それを使うだけの事なんだよ、んで俺の方が頭がイカれてるだなんだ、とみなされ、ハネにされてるのだが「むしろその方が良い」んだって

理由は治らないのは俺の方ではなくて
お前らの方という事は確定してるからね
たったそれだけの事なのよ

それにのるだけ
「後はどっちが凄まじく当たってたかの?」
単なるセミナー、という事は結局なかずとばず
でダラダラ過ごしてても「何も変わらないんだって」あと僕のやり方はダサくても良いし鬱でも良いし「過程はどーでも良いんだって」
何回も書いてるけど「むしろ鬱」の方がやりやすい、理由はトップハンデを背負ってても勝てるし、この過程なら負けたとしても「誰かの為に俺はやってるだけ」この暇つぶしトレーニングをね
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ビル・コンティ

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