関連惑星
医療学生の星
9379人が搭乗中
参加
医療学生さんのための惑星です😌
皆さまで悩みや情報を共有しつつ、前向きに頑張りましょう🤗✨
政治の星
1894人が搭乗中
参加
ようこそ!このサークルは、政治や社会問題に関心を持つ方々が集まり、情報交換や意見共有を楽しむ場です。幅広い視点から、国内外の政治トピックについて気軽に語り合いましょう。初心者から詳しい方まで、誰でも歓迎!尊重し合える議論の場を目指します。一緒に学び、考えを深めませんか?
医療従事者の星
1605人が搭乗中
参加
医療従事者の苦労や、今の医療についての情報交換、法改正、介護等、何でも投稿可能です。
心療内科、精神科の星
1367人が搭乗中
参加
惑星へようこそ。同じ悩みの方々と共有したいと思いこの惑星を作りました。
医療の星
622人が搭乗中
参加
現場の情報交換や
愚痴などなど…
🩺💊💉
医療・健康の星
203人が搭乗中
参加
精神疾患療養中の星
172人が搭乗中
参加
全ての精神疾患は治ります。【すべての不調は自分で治せる。】という本を買って読んでみてください。基本的に薬は症状を麻痺させるためにあるもので治すものではありません。それに現在では薬は成分が石油由来のものが多く肝臓に負担になります。なので寛解(薬に依存して日常生活を送れるようにすること)を目指すならば構わないのですが、それでは根本的な完治ではないのでずっと薬に頼らなくてはならなくなります。本来なら薬はたまにひどい時に助けてもらいつつ完治を目指す方がコスパも良いし、健康的です。【メガビタミン療法】やNAMIDAサポート協会の【テープ式心理学】を治療に取り入れてみてください。必ず完治を目指す方向性で舵を取れるようになるはずです。
法学政治学の星
154人が搭乗中
参加
法学/政治学を学ぶ人のためのコミュニティ
惑星アイコン画像出典
Yale Law Library, CC BY 2.0 <■://creativecommons.org/licenses/by/2.0>, via Wikimedia Commons
※■をhttpsに置き換えてください
医療・福祉の星
126人が搭乗中
参加
心療内科の星
110人が搭乗中
参加
新しく管理者とならせて頂きました、
『おちび@スノ担🩷』と申します。
私自身も心療内科へ通院しております。
出会いの場ではないので、出会い 厨のような投稿、
惑星に入ってる方は申請を拒否します。
(精神疾患等の惑星へ入っている方は大丈夫です)
※自己紹介はしてもしなくても大丈夫です。
〜惑星の説明〜
日々のつらさ、吐き出したい事
不眠、抑うつ、鬱等々
少しづつでも良くしていきたい事
ほんの少しでも進歩した事
どんな投稿でも構いません。
思いの丈を投稿して下さい🍀.*
※自己否定はしない
※自分を褒める
※無理だけはしない、適度に適当に
※何もしたくない時はなにもしなくて大丈夫
※泣きたい時は泣いてもいい
⚠️禁止行為について⚠️
・不快と捉えられる投稿
・名指しでの晒 し投稿
・否定や自己価値観の押し付け
・不要なアドバイス等の投稿
をされている方は惑星から削除させて頂きます。
皆様の心が少しでも軽くなるよう、
私自身も日々精進して参りますので
宜しくお願い致します(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)🍀.*
人気

とも
助けて😢

U1 3
思ったよりしんどくなかった
喉のポリープ
逆流性食道炎の治療がいる
ポリープは入院かなぁ、、、

かつまる
右足の痺れも…
#腰痛
#治療


ゆ山

☁️

車中泊好き
支度迄、少し休憩。
ユックリと治療に専念したいけど、主夫には無理だなあ。
#治療
#夕飯の買い物
#車中泊

もっとみる 
関連検索ワード
新着
のぴぴ🪫充電中
「洗顔とか化粧水とか皮膚科に勧められたやつに全部買い替えたんだ〜無給には痛い出費だけどこれも治療代と思うことにした」て友達に話したら
「え、使わないやつ全部もらうよ?」
って真顔で言われて正直びっくりした。
顔以外の保湿に使うからごめんねって話終わらせたけどさ、話聞いて最初に「もらうよ」が出てくるのって普通なの?あれ冗談だったのかな。
ごめんねって言った時残念そうに「いらなくなったら言ってね」って言われて「ん〜」て誤魔化したけど…
長期療養と通院が決まってて傷病手当申請するとはいえ無給が確定してる人によく言えたなって。
しかも私が使ってたの無印のだし…。
買い物する余裕は体力的にも金銭的にもないから使えるものは取っておきたかったんだよ…。
ていうかその友達は働いてるし推し活にかける金はあるんだから自分で買いなよ…と思ってしまった。

かえるちゃん3

minaco
3年なの不妊治療もこれで区切りをつける。
長かったなー
がんばったけどダメだった
こればっかりは
どうしようもないけど
明日からのモチベーションがない

三浦智将
うつ病のケアにおいて、「10の感情(主要な感情)」を認識し、瞑想(マインドフルネス)を通じて「ワイズマインド(Wise Mind)」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法(DBT)における中核的な概念で、感情マインド(感情だけで動く)と理性マインド(論理だけで動く)のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考(ネガティブな繰り返し)」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション(慈悲の瞑想)
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想(ワイズマインド呼吸)を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。

はせっちょ
DOUTORとかカフェもあるし
ローソン、床屋、図書室
フードコート
すごいよねꉂ 🤭
って
抗がん剤治療
来月からまた始まるよ…
cvポートも埋め込み
傷口の痛みも少し落ち着いたし
明日は外科の外来です。
ってか、がん治療って
お金かかるなぁ…

きらり✨

居場所


スピノザ
久しぶりの病院は初めてのコロナ検査に始まり、自分の鼻から喉までの状況をカメラで見学した。異物を鼻の奥に突っ込まれるのは結構キツイ。
いつもの症状なのに初診も相まって治療費は高め。薬は入手したのでさっさと治そう。

タケ
大変だったな。でもあの時胆石が悪さしてなかったら、今頃肝臓と膵臓壊して手遅れになってたかも。今も3カ月毎に血液検査でフォローしてもらってます。1月の検査はほぼ正常値。
もう少し痩せるのが理想と言われました。
頑張って生きていこう。
もっとみる 
おすすめのクリエーター

スピノザ
旅行、読書、美術館巡り、競馬などが趣味です。音楽も聴きます。
仕事よりも私生活が大事。仕事は7割程度頑張り、プライベートは10割以上を目指します。
気軽にいいね、コメントします。
よろしくお願いします。
フォロワー
322
投稿数
7411
のぴぴ🪫充電中
30超のおひとり様。アニメ、海外映画(音楽)、フェス、お酒すき。時々生クリームモンスターになる。オシャレな暮らしに憧れるも限界OLに成り果てた。日々迷い子
フォロワー
0
投稿数
2592
きらり✨
鰻と梅干しがすき
フォロワー
0
投稿数
2556

ゆ山
フォロワー
0
投稿数
750

とも
人と話すのが好きです。
どんな話でも、気軽に話しかけてもらえると喜びます。
多趣味なので、いろんな話題に反応します。
普段は元気ですが、時々落ち込みます。
フォロワー
0
投稿数
750
