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かえるちゃん３
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マミ
岡山県倉敷市船穂町の名産のひとつでもあるスイートピーの認知拡大を目的としてJA岡山西船穂町花き部会が【い〜良い(1)ふ(2)な(7)お】の語呂合わせにちなんで1月27日に記念日を制定しております。
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mii
お弁当つくりますか(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )
昨日初めてルーム開催したけど楽しかったー！
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エントロピー
単に男子が手も足も出ないから
大ハッタリの軽めの短文刻んで
近寄ってるだけ
中身はパッパラパーかあれしか脳がないのは
ここは「不動の軸」と
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あかた
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ミニ
おはようございます☀
うーん痛みと共に目覚めた朝。
さすがに痛み止めを服用したけれど、変化は見えず💦
上半身を動かす時は下半身も共に笑
思わず、痛い！と言うのをなんとかしたい。
ちょっと笑えない二日間笑
それでも気持ちだけはとても穏やかです。
昨日はジムの仲良しさんと美容師さんと三人会。
2人はビール、私はノンアルビール笑
椅子に直角に座って過ごしました。
初めての3人の集まり。
みんな陽気な人たちなので、お酒を飲まない私もほろ酔い気分になりました笑
ほぼタメ口笑
いつのまにか3人で下の名前で呼び合っていました。
たくさん話してたくさん笑って盛り上がりました。
次は、私もお酒を飲める3月の夕方にファミレスでの集まりが決まりました。
帰りは代行の予定笑
年齢も置かれている環境もバラバラなのに、こんなふうに過ごせる時間。
まさに奇跡の時間でした。
人との繋がり。
ありがたいなぁとあらためて感謝でいっぱいになりました。
今日は火曜日。
北国は、豪雪ですね。
本来の冬の姿を突きつけられているようです。
この雪や寒さに耐えた先に暖かな優しい春が待っていますね🌱
人との巡り合わせも、容赦ない寒さもそのまま受け入れて過ごす。
その先にきっと何か素敵なことが待っているはず。
寒さの中にあっても、心は温かく優しく穏やかに過ごせますように。
痛みも寒さもずーっとは続きません。
✨お弁当🍱
✨今朝のコーヒー☕️
✨昨日の癒し
七色
6
供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
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タコさん
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しかの
場所とかの関係で諦めてたんだが
自宅では練習用のパッド使って
スタジオとかで本当のドラム使うとかも
全然ありなんだね。
調べたら、札幌にもスタジオあるし
レンタル代もそんな高くなかったし
やってみよーかなぁ……。
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きたみ
無印と比べて現実の環境テロリストの悪辣さが世界に広まったので
アバランチの主張も大義もテロを正当化できるものではないってわかるよねー
とくにあの頃の学生時代とは違って自分が仕事してるから余計に
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短評く
札幌5R
◯ラルガメンテ
▲ブルーユンチュリー、マテンロウサン
中京5R
◎ソードナイト
◯ルージュシークエル
▲カムニャック
新潟5R
◎マイネルフルムーン
◯マスカレードボール
▲ビップモアナ
△ペップトーク
はお。
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らっこ
無料だし1人で探すより会社の質がいい所紹介されるので短期間で良い会社入れた
使って良かった若者向けエージェント詳細はプロフに載せてるのでとりあえず相談だけでも前進するよ
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こんぐ
確実に分かるのはロムイデアルプラティーヌプリヴェ、ハーバフレスカ、イリオ。もう一つが分からない…
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こじけ
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どこか
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めぐむ
当時新公学年だったメンバーが、11年経ってから踊るオマージュ美しすぎたわ………
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神に選
光一君も剛君体調には気をつけて。
1ゆー☺
昨日やたらベタベタしてくるなと思ってたけど、今朝もぐーずぐすしてて、これはもしやと熱測ったら38.2…
本日、帰省&帰省の予定でしたが取り消しでやんすね
上の子と夫だけで行ってもらいましょ
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