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ぱんぶどう
より長いすから始まってすで終わる言葉あるの？？
1
こう
ケーブルペックフライ中
6.25kg 15×3
ケーブルペックフライ下
6.25kg 15×3
スミスマシンインクラインベンチプレス
10kg 15×3 20kg 10×2
インクラインチェストプレス
15kg 10×2 20kg
マシンチェストプレス
33kg 10×1 40kg 10×2
インクラインダンベルベンチプレス
12kg 10×3
ペックフライ
26kg 10×3
計21セット
1時間20分
4こう
マシンチェストプレス
33kg 10×2 40kg 10×1
ペックフライ
26kg 10×1 33kg 10×2
インクラインダンベルベンチプレス
14kg 10×2 12kg 10×1
スミスマシンインクラインベンチプレス
10kg 10×1 20kg 7×2
インクラインチェストプレス
10kg 10×1 15kg 10×2
計15セット
1時間15分
10こう
マシンチェストプレス
33kg 10×2 40kg 10×1
インクラインダンベルベンチプレス
10kg 10×1 12kg 10×2 14kg 10×1
ペックフライ
26kg 10×1 33kg 10×2
スミスマシンインクラインベンチプレス
29kg 7×2 24kg 7×2
計14セット 50分
胸上部を意識した時短トレーニング
初めてインクラインダンベルプレスで14kg10回いけた！！うれしい
#筋トレ
8
アボカド💪🥑
【ベンチプレス】
125kg×1
120kg×1
【スミスマシンインクラインベンチプレス】
100kg×3×2
90kg×3
【ダンベルフライ】
32kg×8
32kg×6
ジムで一番の🦍に「🥑さん、僕背中の日は〇〇ジムでやってるので一緒に入りましょう」とジムの掛け持ちを提案していただきました😂
実際、エニタイムは背中のマシンが物足りなく感じる店舗は多いよね〜。
トレーニーの星
415
🐻
4
脳筋になりたい
インクラインDBプレス
マシンフライ
デッドリフト
ポーズデッドリフト
シーテッドカール
プローンレッグカール
ケーブルチェスト
ケーブルトライセプス
強くなりたい
トレーニーの星11
かえで
すごい三頭に入る
1アボカド💪🥑
【ベンチプレス】
110kg×8
110kg×7×2
【スミスマシンインクラインベンチプレス】
90kg×7
90kg×5
80kg×8
【ダンベルフライ】
32kg×8
32kg×7
【ディップス】
19
13
ジムにいた人がCredit SuisseのTシャツ着ていて二度見した。確か23年にUBSに買収されたんだよね。AT1債がなんちゃらかんちゃらで騒がれてたの覚えてる。
トレーニーの星28
おっかぁ
何だかめちゃ混み😖
ラックもスミスもケーブルもベンチも空いてない…マシンで頑張ろー
トレーニーの星228 もっとみる 
関連検索ワード
新着
みー
スクワット
スミスでアップしてから、
フリーでスクワット‼️
60-100-130-150-165
ここで鼻血が…www
ギックリ腰治ったぽいけど、
力が入ってる感じがない…
全然重量がもどらない…( ꒦ິД꒦ິ)੭ु⁾⁾
workoutの星
しゅん
1
たなは
1
蒼🐬
あとセビエ？なんで持ってるひといるの？
ガラルカモネギも何回もベンチ厳選してるけど出らんが？？ꉂ🤣𐤔
わからん( '-' )
今作調べてやってるけど…中々進まんな
ポケモンZ-Aの星3
おがおが
1分経たないうちに大きめのが流れてこれは幸先いいぞと思いながら見ていたけど
その後は１つも見れずに先程撤収
当たり年（らしい）といえど住宅地で視界は狭く更には白がかった空では流石に厳しいよね
1 もっとみる
おすすめのクリエーター
脳筋になりたい
03
筋トレしてます
言葉きついときは悪しからず
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0
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925
蒼🐬
優しい方が好きです。カラオケ好きです。ゲームが大好き。お菓子作りと料理。ポケモンsv/z-a/レッツゴーe/spしてます。フォートナイト、ロケットリーグしてます。うつ病、知的、アトピー、鼻炎、無呼吸、などがあります/ ファンマ🐬 / 頑張れ、頑張ってと言う方は即ブロします
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124
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694
🐻
趣味は沖縄旅行と野球とジム。
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445
ぱんぶどう
昨晩から最強無敵。
対戦どうもありがとうございました。
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362
たなは
毎日ゆったりやりとり。のんきな性格らしい。
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