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たか🍏Mrs🍏
8
カメキチ
レッグエクステンション80
ベンチプレス55
レッグカール70
ショルダープレス40
シーテッドレッグプレス120
ラットプルダウン50
1028カメキチ
レッグエクステンション80
ラットプルダウン45
レッグカール70
チェストプレス70
ショルダープレス35
シーテッドレッグプレス120
4たか🍏Mrs🍏
嬉しい😆 （もとが弱いだけ…？？）
9カメキチ
レッグカール70
レッグエクステンション80
ラットプルダウン50
シーテッドレッグプレス120
ベンチプレス50
リアデルト35
ショルダープレス40
7カメキチ
レッグエクステンション75
ラットプルダウン40
レッグカール65
シーテッドレッグプレス120
ダンベルプレス9
コンセントレーションカール9
ショルダープレス40
4たか🍏Mrs🍏
今年中に100kg目指します！！！
16
かつみ
グルート 87.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス 192.5kg×25×3
レッグエクステンション 117.5kg×25×3
ヒップアダクション 117.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
トーソローテーション 95kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
スタンディングカーフ 175kg×25×3
チンニング 22×3
シーテッドレッグプレス 117.5kg×25×3
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workoutの星
22かつみ
グルート 87.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス192.5kg×25×3
レッグエクステンション 117.5kg×25×3
シーテッドレッグカール 117.5kg×25×3
ヒップアダクション 117.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス 192.5kg×25×3
トーソローテーション 87.5kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
スタンディングカーフ 165kg×25×3
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workoutの星11
ﾀﾞｽﾄ
脛と足の裏も表も少し筋肉痛
多分ネガティブくそ効かせたシーテッドレッグプレスが要因
8かつみ
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たか🍏Mrs🍏
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31歳 コルサル会社
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英検1級 TOEIC940持ってます
ピラティスとジムに通ってます🏃♂️
名探偵コナン、ONE PIECE、ディズニー、サッカー（13年間やってました）、嵐（元FC会員）、twice、ミセス🍏、ダイス
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