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かつみ
グルート 87.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
レッグエクステンション 117.5kg×25×3
シーテッドレッグカール 117.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス 192.5kg×25×3
トーソローテーション 95kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
スタンディングカーフ 175kg×25×3
ヒップアダクション 117.5kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
バイク level25×20min
チンニング 25×3
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
8
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hiro
スクワット 95kg→7.7.5.5
ルーマニアンデッドリフト 100kg→6.4.3.3
ベンチプレス 75kg→5.5.5.5
アブドミナルクランチ 55kg→10.10.10
余計な力を入れずに力を出すコツが掴めた。
この調子で重量と回数伸ばしたい！🤣
1
飴ちゃん
ガリガリの先輩のみぞおちにそば打ち職人顔負けのふみふみを毎朝(AM3時)やり続けてアザになってるらしい( ᷇ᵕ ᷆ )
#おやすみなさい
1
しの
現在 68kg（67.95kg）
目標 61kg（7キロ減）
去年は1回66から61に出来たから
できると信じてる。
1
暇な人
このすごさは分からない
#筋トレ
筋トレの星
89
TAKA
バーベルスクワット
172.5kg 2
175kg 1
175.2kg 2 1 1
ハイバー
155kg 1
152.5kg 1
150kg 1
シングルレッグエクステンション
左右3sづつ
ハックスクワット
267kgまで 3〜6r 5s
カーフレイズ
287kg 10r 5s
バーベルブルガリアアンスクワット
85kgまで いける回数 左右5sづつ
スシロー
すき家
持ち帰り🍣🍚❣️
寒いせいか体が起きてくるのに時間がかかる😮💨
#全てはマインド次第
#今年はやるしかない
#できると信じる
#トレ中でもプロテイン飲んじゃう派
#小さな成長の積み上げ
成功
トレーニング5
まっきー
ガチオススメ！！
#筋トレ
なつめ
3
りょー
久々ジムに行きました
今年こそはムキムキになります
#ジム #筋トレ
1 もっとみる 
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ちゅる
#CCB
10
さきえ
とんねるずのコント 近未来警察の
松嶋菜々子のセリフ。←
#goldenokinawa
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五月く
はなは
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ワン太
8
まーる
蔵ゐ音(
2
いおり
Hi. im iori.
I bought iori.
志賀慎
7
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