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TAKA
バーベルスクワット
172.5kg 2
175kg 1
175.2kg 2 1 1
ハイバー
155kg 1
152.5kg 1
150kg 1
シングルレッグエクステンション
左右3sづつ
ハックスクワット
267kgまで 3〜6r 5s
カーフレイズ
287kg 10r 5s
バーベルブルガリアアンスクワット
85kgまで いける回数 左右5sづつ
スシロー
すき家
持ち帰り🍣🍚❣️
寒いせいか体が起きてくるのに時間がかかる😮💨
#全てはマインド次第
#今年はやるしかない
#できると信じる
#トレ中でもプロテイン飲んじゃう派
#小さな成長の積み上げ
成功
12
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ʚめもるɞ
1
グルメ侍
やし🍵𖤐⡱
1
あゆみ
1
ましろ
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りんごパイ
筋トレの星
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ルナの
3
イミュ
5
こば🕊
もっと普通の話で笑ってください
1
小鳥遊
5連敗して１勝てるかどうかくらい勝てないっぴ
7
えんま
始まりました～！
１日目セーブ！
２人がコントしてて面白いｗ
ＫＰはにこにこしています♪次回！
3
ぺーさ
ねこ
その前に新宿で秋の新作ラーメン祭行ってラーメンとつけ麺食べてからの前物販
１時間のライブもあっという間に終わって今終電で帰って来たー
来年にはもっと長い時間のワンマンなってるかなー？
新メンバー入って９人になるかと思ったら１０人だったw
そら(sor
6
緋臣
しかたないのよ最近そういうの多くて╮(´•ω•)╭
9
たきぃ
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