トレーニングログ: 4月30日から5月1日の記録｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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天使になりたいあやみん♀

2024/05/03

4/30
　
7419歩
　
ながらかかと上げ、スクワット
　
5/1

ジムにて
　
ストレッチマシン10分
ショルダープレス　15✖️3
アウターサイ 14kg 15✖️3
インナーサイ 14kg 15✖️3
ローイング 18kg 15✖️3
チェストプレス 5kg 15✖️3
ロータリートルソー 14kg 15✖️3
アブドミナル 14kg 15✖️3
レッグプレス 11kg 15✖️3
レッグカール 9kg
レッグエクステンション 9kg 15✖️3
　
6447歩
　
ながらかかと上げ、スクワット
　
5/2

1922歩
　
ながらかかと上げ、スクワット
　
#ダイエット
#ウォーキング
#宅トレ
#筋トレ
#ストレッチ

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13

51

SK8

1

ファイトですね💪 私も基本毎日トレーニングしてますよ😊 とは言え…体幹トレーニングだけですけどね😅

2024/05/05 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

ありがとうございます☺️

1

——さらに返信を表示(1）

赤髪麦わらたっくん

1

いつも思うけどすごいなぁ(^_^;)

2024/05/03 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

GWでだいぶ戻っちゃいました💦

0

さとる

1

あやみんさんお疲れ様でした☕️

2024/05/03 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

お疲れ様でした☺️

1

まりな

1

お疲れ様目標とか、痩せ具合は？

2024/05/03 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

お疲れ様です、いったん目標は-5kg、 GWで戻り再スタートです。

1

まりな

まりな

@天使になりたいあやみん♀ ：食事制限だと早く落ちるよ！うち40代の時1ヶ月で９.5キロ落としたから運動なしで✊🏻

1

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

@まりな：アドバイスありがとうございます😊

1

——さらに返信を表示(2）

ダイチ

1

いつもお疲れ様✨️

2024/05/03 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

いつもお疲れ様です☺️

1

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セイル

おしゃれだ…… 90sっぽさと今っぽさと

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原材料の調達から製造、販売、サービス提供までの全ての工程を含みます。

セレク

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スピンアウトは、企業の事業再構築や事業戦略の一環として行われることが多く、ビジネス用語として広く用いられています。

くぅ

このDJポーズって、、、？？もしや
RP

はつく

よさこいくる！？

アルー

どうして好きで大人になったわけではないのに大人という理由だけで色々と我慢しなければならないのだろう。

ねこ ¨

あっという間に終わってしまった
来週はリアタイするぞ

み🐹

MC終わりからSERIOUSの繋ぎの首も一緒に体ごと回ってダウン
slow×BREAKOUTの最後らへんの首回して頷き
くらいあうと始まりの首反り
PPP（❓たぶん…）で首一周回した

⬆️しょ〜たくんの好きな首メモ

とぅー

ウトウトしてたらようかん終わってた(*´Д`*)

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