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天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

4/30
 
7419歩
 
ながらかかと上げ、スクワット
 
5/1

ジムにて
 
ストレッチマシン10分
ショルダープレス 15✖️3
アウターサイ 14kg 15✖️3
インナーサイ 14kg 15✖️3
ローイング 18kg 15✖️3
チェストプレス 5kg 15✖️3
ロータリートルソー 14kg 15✖️3
アブドミナル 14kg 15✖️3
レッグプレス 11kg 15✖️3
レッグカール 9kg
レッグエクステンション 9kg 15✖️3
 
6447歩
 
ながらかかと上げ、スクワット
 
5/2

1922歩
 
ながらかかと上げ、スクワット
 
#ダイエット
#ウォーキング
#宅トレ
#筋トレ
#ストレッチ
GRAVITY13
GRAVITY51

コメント

SK8

SK8

1 GRAVITY

ファイトですね💪 私も基本毎日トレーニングしてますよ😊 とは言え…体幹トレーニングだけですけどね😅

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天使になりたいあやみん♀
天使になりたいあやみん♀
ありがとうございます☺️
1 GRAVITY
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赤髪 麦わらたっくん

赤髪 麦わらたっくん

1 GRAVITY

いつも思うけどすごいなぁ(^_^;)

返信
天使になりたいあやみん♀
天使になりたいあやみん♀
GWでだいぶ戻っちゃいました💦
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さとる

さとる

1 GRAVITY

あやみんさん お疲れ様でした☕️

返信
天使になりたいあやみん♀
天使になりたいあやみん♀
お疲れ様でした☺️
1 GRAVITY
まりな

まりな

1 GRAVITY

お疲れ様 目標とか、痩せ具合は?

返信
天使になりたいあやみん♀
天使になりたいあやみん♀
お疲れ様です、 いったん目標は-5kg、 GWで戻り再スタートです。
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(2)
ダイチ

ダイチ

1 GRAVITY

いつもお疲れ様✨️

返信
天使になりたいあやみん♀
天使になりたいあやみん♀
いつもお疲れ様です☺️
1 GRAVITY
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しんや

しんや

意図的に突っ込んだのかな
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ダーク

ダーク

つい最近、本通のダラバーした時に2Pの反転ボタンがあまり効いてないように感じた。蓮ちゃんが以前言ってたのを思い出した。実際当たってたんだと思う
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もごも

もごも

北斎の娘は誰が演じるんだろ…
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おむら

おむら

最近、気分が沈んでたけど、ベノレクを使ったら少し楽になった。医師と相談するのが大事だね!みんなはどんな方法で気分を上げてる?
ベノレクの効果は?
ベノレクは、主に以下のような効果があります。 抗うつ効果: ベノレクは、うつ病の治療に用いられることが多く、気分を改善する効果があります。 不安の軽減: 不安障害の症状を和らげるのにも役立ちます。 痛みの緩和: 一部の患者には、慢性的な痛みの管理にも効果があるとされています。 使用する際は、医師の指導のもとで行うことが大切です。副作用や相互作用についても注意が必要ですので、気になることがあれば医療専門家に相談するのがベストです。
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まとも

まとも

今月の土日の行き先ほとんど片道3~4時間かかってなかなか疲れる
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さんか

さんか

ランダム商法本当にさ…
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コパノ

コパノ

たんしお、くださいww
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べっち

べっち

着せ恋のアニメを最新話まで見たんだけど、いま漫画の最終巻を読んだら泣くかも知れん。
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えんど

えんど

やっぱりよこたくだった
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ワルド

ワルド

広島トリオが終わって時間があればカード売りに行くか
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