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YuE
ショルダープレスを全部マシンでやってみた
フリーウェイトでこの重さでできるようになりたいね
#筋トレ
#ボディメイク

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19

リコ
六日ぶりのトレーニング。
体調とメンタルを立て直すのに、
思っていた以上に時間がかかってしまった。
ホルモンバランスの揺らぎ、
抜けきらない筋肉痛。
「回復」って、こんなにも個人差があるんだなと
改めて実感。
焦らず、否定せず、
うまく付き合っていこう。
【胸】
・ダンベルプレス
7kg × 15 / 12 / 10(2セット)
・ペックフライ
15kg × 12(2セット)
そして今日のメイン✨
トレッドミル
傾斜16・速度4.5・20分。
これからは有酸素にも
しっかり時間をかけて、
ボディの変化を丁寧に感じていきたい。

ねむい

せばまし
自律神経と運動不足で体調不良がマッハ

うぬ
今朝の体重、前日比-0.1kg!
この習慣を続けて、5日間で-0.7kgになった!

パモ

赤
Google君さぁ
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ずー

コチ🍨

こば🕊

朝から

メルキ

せーの
SENONZYUはどんな特徴がありますか?
SENONZYUの特徴について説明しますね。
定義: SENONZYU(セノンジュ)は、特定の文化や地域において重要な役割を果たす概念や用語です。具体的な意味は文脈によって異なることがありますが、一般的には特定の社会的、文化的な側面を指します。
文化的背景: SENONZYUは、特定の伝統や習慣に根ざしていることが多く、地域の人々の生活や価値観に深く結びついています。これにより、地域のアイデンティティを形成する要素となります。
特徴:
多様性: SENONZYUは、地域ごとに異なる特徴を持ち、さまざまな形で表現されます。例えば、言語、食文化、祭りなどが含まれます。
コミュニティの結束: この概念は、地域の人々を結びつける役割を果たし、共通の価値観や目標を持つことを促進します。
変化と適応: 時代の変化に伴い、SENONZYUも進化し続けます。新しい要素が加わることで、より豊かな文化が形成されます。
実例: 例えば、特定の地域で行われる伝統的な祭りや、地元の特産品に関連する習慣などがSENONZYUの一部として挙げられます。
このように、SENONZYUは地域の文化や社会において重要な役割を果たしており、その理解は地域の人々とのつながりを深める手助けになります。興味があれば、具体的な地域や文化についてさらに掘り下げてみるのも良いかもしれませんね。

緒

梅雨

とうれ
ただどの色もカッコいいからマジで悩むよね

りんご
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