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としミラクル
減量スタート時右上78.7kg
前回左上73.8kg
絶対に100%変化する事は…？
それは筋トレ
筋トレを続けて変わらない人はいない🏋️
体型が変わる✨
服装やサイズが変わる、似合う髪型も変わる、マインドまで変わる
100%変わると分かっていれば始めて損はない‼︎
100人筋トレしたら100人が変わる筋トレは神✨
#筋トレ
#ダイエット
#ボディメイク
#健康
でじお
昨日みた気になってたYouTube動画をgemini（AI） に突っ込んで、「今の俺の状態だとこう考えてるけど、岡田先生の動画内容と照らすとどう？」
「忖度なしで教えて🙏」
って聞くの、たまにやるんだけど…
これが結構 学びがあって楽しい😆✨
なんとなくやる有酸素より、
理解して・納得して・選択する方が大事だなと🤔
ということで今日は👇
🔥 有酸素はお休み
💪 筋トレに全集中
こういう日もアリ😎✨
#除脂肪中
#有酸素やらない日
#筋トレ優先
#AIと学ぶ
#ボディメイク
トレーニーの星
12
YuE
ダンベルプレス少しだけ重量上げてみたけど、かなり重かった、これでセット組めるように頑張ろう
#筋トレ
#ボディメイク
workoutの星8
きき
#筋トレ #ボディメイク
627YuE
昨日は筋肉痛残ってたから今日に変更して正解だった
自分の身体の状態を見てトレーニングするの大事
#筋トレ
#ボディメイク
workoutの星12
ぽ
#ジム #ボディメイク #自分を大切にする
124
よっぷ
#GRAVITY日記 #ボディメイク
10YuE
そろそろラットプルダウンの重量上げても良さそう
ベンチは筋肉痛残ってたから最後に軽くウォームアップだけ
#筋トレ
#ボディメイク
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