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リコ
六日ぶりのトレーニング。
体調とメンタルを立て直すのに、
思っていた以上に時間がかかってしまった。
ホルモンバランスの揺らぎ、
抜けきらない筋肉痛。
「回復」って、こんなにも個人差があるんだなと
改めて実感。
焦らず、否定せず、
うまく付き合っていこう。
【胸】
・ダンベルプレス
7kg × 15 / 12 / 10（2セット）
・ペックフライ
15kg × 12（2セット）
そして今日のメイン✨
トレッドミル
傾斜16・速度4.5・20分。
これからは有酸素にも
しっかり時間をかけて、
ボディの変化を丁寧に感じていきたい。
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コメント
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2回処方薬貰って薬が2万。
たかっ！
いい薬は高いね。
なんでもだけどさ。
菌は滅したそうです。
ヨカッタネー
なんで今までほっといたと聞いたら
前は日曜日しか休みがなく夜も遅くなる仕事だったから病院に行く時間がなかったと。
今は夜診にも間に合うし
土曜日も休みでヨカッタネ。
水虫は伝染るから早めに治しましよう。
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