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めい
暗い、狭い、高い、うるさい、人口密度が高い、風通しが悪い、暑い、寒い、空腹時、満腹時、眠い時などの場面で
息苦しさ、発汗、のぼせ、寒気、震え、吐き気、めまい、呂律が回らない、脱力、過呼吸、たまに気絶、など色んな症状が出ます。
1日に1度は必ずなります。
死んでしまう恐怖ではなく苦しくなることへの恐怖なので（これじゃ死なない大丈夫）って暗示も効きません。
抗うつ薬と抗不安薬を服用していましたが、脱力や頭がポワポワすることが普通ではない感覚だったので上記の症状が出てしまい、1年頑張りましたが断念しました。(薬の離脱症状が1番しんどかった…)
外出もできず、家に人を呼ぶことも出来ず、1人で病んでいく一方です。
食生活や運動を心がけていますが、食後の体温上昇や運動後の心拍数上昇でも症状が出てしまうのでもうお手上げ状態です。
3年戦っていますが未だに症状が出た時の対処法が分からず、挑戦しても失敗し、できないことが増えていく一方です。
めげずに挑戦していきますが、アドバイスや対処法、克服経験談など頂けると嬉しいです。
長文失礼致しました。
#パニック障害 #不安障害
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コメント
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ももも
お互い、気が合う合わないはあるから、
ブロックする＆されることに抵抗はないけど、
それが相手に分かっちゃうっていうのはなんとも。
コメントもリポストも出来ないようになってたら気になるやん…興味無いアカでも
まあこっちもブロックするだけなんだが
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つーじ
ミンチ(出来れば牛) × 2
シチュールー
カレールー
じゃがいもとか人参とか玉ねぎ
カレー用肉
失敗するかもだけどチャレンジする気になったら
海老-マヨはある
たらとかの鍋用魚
大根とぶり
リベンジ用
大根と鶏モモ、フライパン？
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ultimate
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ことい
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名無し
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ここあ
7名無し
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わさび@
UCの血液検査でも鉄の値がギリで他は貧血状態だからせめて鉄分補給せねばこれからもたなそう
ﾀﾞﾝﾅが鉄分ウエハース買ってきてくれるとのことで有り難い
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つきい
(*」´□`)｣＜叡王戦本戦Ｔ進出ーーー‼️
(*」´□`)｣＜おめでとうございまぁーーーす‼️
( ｣ﾟДﾟ)｣＜ありがとうございまぁーーーす
ｷｬｯｷｬ( ﾉｼ ›ω‹ )ﾉｼ✨✨✨
4名無し
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みー
んー、なんかわたしもそんな感じ。 毎日ではないけど。 発症頻度の違いかな…？ 不安障害かもと言われたけど、結局自律神経失調症としか言われません。 わたしは病院で少しずつ良くなっているので、軽くする方法はあると思いますよ☺️
ni
同じくですよ、わかります。 薬は飲んでいますがそれ以外の対処も沢山していますが、その時時で違います、 モワモワ気持ち悪いかんじで動いたほうがましなときは動いてその場から離れウロウロする、ストレッチする。 ツボ押しや体を圧迫。 頭が加速し続けてしまうときは、長く吐く呼吸でいったん止まるイメージ。 不安→怒りに変換する。 塩をなめる、飴を舐める、水を飲むなど… いずれもしてるかもですね💦 わたしも毎日なるので、試行錯誤しながら過ごしてます。 つらいですよね… 一瞬でも楽な感覚を、増やしていければだんだん増えていくかも、です🥹