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皆さん初めまして 管理人のラピュタです こちらの惑星についてですが 基本、自分の病気や障害について つぶやいたり他の人に聞いてみたりなど可能です 自分のモチベーションのため 日記も書いてみんなにシェアをOKです 誹謗中傷など人を傷つける行為はNGです 一生懸命生きている人を応援したい 同じ悩みを持つ仲間がいてくれたら嬉しい そんな惑星です ※何かこうして欲しいとか意見あったら 連絡お願いします※ なるべく居心地良くしたいので

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皆さんの心の中のモヤモヤや悩みを共有して 少しでも楽になれる場所になれば嬉しいです 旧管理人さんが外れてから通知が凄かったので 一旦引き継いでおります みんなで作る星にしたいので何かあれば連絡ください

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パニック発作とともに生きる人たちが 集える場所があればと思い惑星を作りました 一瞬でも 誰かが苦しさを忘れられますように ふわっと立ち寄って自由に使ってください🍀 #パニック #パニック発作 #パニック障害

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ちゃま

ちゃま

心療内科3か月もサボっている、でも眠剤がなくても最近寝れるようになった
やっぱり悲しくて電車で鳴いたり、パニックおきたり、苦しくなってうずくまって動けなくなることは多いまま!つらいよー
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👼りゅう‪😈

👼りゅう‪😈

神田愛花で初めて笑ったわ
皮かぶる 猫かぶる で一人でパニックなってて笑う。こんな面白い人だっけ。最初つまんない人だったけど少し変わったな
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みぷお

みぷお

ある日の夫婦の会話

ワイの脳、たまにバグって
スキップしながら階段降りるみたいになるんよ。

勢いはあるけど足元は死んでる。

嫁『ほな手すり持てや』

シンプル正論で
今日も心の足がもげていく…

#HSP #ADHD #生きづらさ #鬱 #発達障害
ADHD・ASDの星ADHD・ASDの星
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Rics

Rics

自己研鑽の進め方
「自分がどうなりたいか?」という話を元に色々やりたいことが出る。

それを実現するために目標とか設定する

ここまでは割とできる。

じゃあ実際どれくらい実行できるかというと正直あまりできない。

そもそも、目標の数や規模が自分の行動力とマッチしていないことが多い。

それで「自分はダメだなぁ」と思って何もしなくなる。

計画立てる時は夢が広がるけれど実行するのにはいろんな障害がある。外部要因や内面の問題。

ふと仕事に置き換えると?
そんなに同時並行に長期的にやることは抱えないよねって。

目標や計画に無理がないかを見るといい。

色々な誘惑、迷い。
誘惑より迷いの方が前に進むことを止めやすい。
やり始めると、「本当にこの取り組み方で良いのだろうか?」「そもそも目標で良いのだろうか。」など考え始める。

まずはやり切る。その結果を見て次はやり方を変える。
それでいい。取り組んだことは完了してるし、取り組み方の改善も結果から振り返られる。
最初は小さく、繰り返す。
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yk

yk

薬のんでも不安治まりきらなかったから
少し寝たら多少ましになった
やっぱり脳を直接休めてあげるのが早いかも

#不安障害
精神疾患を患ってる人精神疾患を患ってる人
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ぐま

ぐま

㊗️肋間神経痛初発症㊗️
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うゆ

うゆ

障害持ち、手帳持ちは生きていちゃダメと言われている感覚だな。こんなに頑張ってるのに。
うつ病の星うつ病の星
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moka

moka

適応障害の診断を受けたので、仕事はしばらくお休み
薬飲み始めてもうすぐ1ヶ月経つけど、少し安定してきたかな?
でも、まだ眠気が酷かったり夜眠れなかったり…と思ったら元気になったり笑
波があるけど、前に進んでるかな?
最初の頃よりは、好きな漫画やアニメが楽しいと思えるようになった!

最近お迎えした子猫が甘えん坊のやんちゃで癒されてる🥰
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ユイ

ユイ

ガチで適応障害っぽい時のサイン

・職場の近くに行くだけで吐き気がする
・日曜の夜から動悸がする
・頭が真っ白になって話が入ってこない
・集中力が10分ももたない
・「自分だけ浮いてる」と感じる
・仕事中ずっと涙をこらえてる
・通勤電車に乗れなくなってきた
・職場で声が出なくなることがある
・上司の名前を見るだけで手が震える
・朝起きて、泣きながら準備してる
・心だけじゃなく、体も限界を出してきてる

この状態がつづくなら、今すぐ教えて。
ひとりで抱えこまないで。
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Lien

Lien

辞めた人、前の職場で怒鳴り散らして辞めたらしい。聞けば聞くほど人格異常。
やっぱりね。
発達障害か知能のグレーゾーンを疑ってたけど、最悪の地雷おばさんじゃん。
マイナカードみたいに退職理由も前の評価も全部分かるようになってるといいのに。
被害者が増える
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