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アミノユウタ@心理職
優しすぎる人は他人を優先して我慢ばかり。
その上で、真面目で頑張り屋さんで優しい人は「完璧」を求める。
この２つの組み合わせは本当にストレス。でも、優しくし、求めてしまう。そして、苦しくなる。
だから、まずは『ダメな自分も優しく許す』事が大切。これを自分のことを好きでいられるようになるまで続けましょう。
「ありのままの自分でいいんだ」と思えるようになるまで他人より自分優先で大丈夫。
優先順位の１番目は自分でいいのです。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #人間関係
INFPの星
28
523
ちい
みんなもやもやしてる時とかどうしてるの〜
#パニック障害 #不安障害
3531
8%カカオ
昔の自分は、不安神経症が治るのか分からなくて、未来が見えなくて不安だった。だけど、今ではすっかり症状が出なくなって、発症前とあまり変わらずに生活できてる🌳
今不安神経症の方で、見てくれてる方がいるなら、きっと良くなるよ、大丈夫だよ、と伝えたい😌
#不安神経症 #不安障害
465
nonno
なんとか、出勤したけれど目眩がしてきて
これは無理だとおもって、
勢いで退職しちゃった😢
人生での最短離職記録を大幅更新し、
たった2週間(のうちの半分は休んでしまった)の
勤務でした💦
やっぱり今の私には働くの、むり。
でも働かなきゃ生活できない。
どうすればいいの。
#鬱病
#メンタル
#不安障害
6579
なおき
#不安障害 #社交不安障害 #社会不安障害
465
マリコ
#不安障害
精神疾患を患ってる人555
とうふ
#適応障害 #不安障害 #バイト
精神疾患を患ってる人1398 もっとみる 
新着
にゃも(めぐ)
やり取りの日数や料金を考えたら簡単に手を出せないんだよね[大泣き]
その分動いて解決してくれるから料金も高いのはわかってるんだけどね
でもなんか恐怖の対象なんだよね私にとって❗️
不安障害で対人恐怖症の私にとって他人と予約というものがしんどすぎる
しかも日程が決まってないものも決まっているものまで...
電話やLINEも含めて[冷や汗]
急にメールが来るのはいいんだけど
広告とかメールで勝手に来るものは大丈夫🙆
でも今日オンライン弁護士でLINEを送った
説明を書いている間は文章を考えているから平気だったのに担当から返事が来ますって文字見ただけで急に不安になる[目が回る]
なるのわかっててやってるんだから....
アホだよね[泣き笑い]
ずっと携帯握りしめて待ってたけど
もう19時ごろだし明日じゃないの？って彼に言われて２倍に不安が膨らんだ💦
なんでハイになってる時に申し込んじゃうんだよー勢いで行くなよ自分のアホー[大泣き]
で案件が案件だけに証拠も少ないからもしかしたら断られるのかもな〜っていう逆に期待してる自分...
もうね感情がごちゃごちゃなんですよ[疑っている]
てことでね...明日頑張って乗り切るね..
でも寝てるのかが最初の不安なんだけどね❗️
目を閉じて〜安定剤入れて〜おやすみなさい⭐
#ごめん独り言 #不安障害 #弁護士 #対人恐怖症
#広場恐怖症
6
たらこ
卑屈な事を言ってもネガティブになるだけなので、前向きに！
今週もミスなく、慎重に落ち着いて。
#不安障害 #適応障害 #転職 #40代
10
のだ
自分の記憶を信じる小さな習慣で、不安を手放しませんか？
少しの勇気が静かな自己信頼を育てます。
フル動画はYouTubeで▶︎ https://vt.tiktok.com/ZS4S6doy9/
#確認癖
#不安障害
#認知行動療法
#自己肯定感
#メンタルヘルス
1
パボ
それはそうだよね。
パニック発作、不安障害について。
治し方はなんとなくわかってる。
恐怖や辛さや自分自身を本当の意味で受け入れる事なんだよね。
それがわかってるんだけど
物心ついた頃から40代の今もまだ毒母の毒にまみれてて（パニックになった原因も毒母）
自分自身や自分に向き合うなんて事はしてこなかったので（した所で現実との違いに病むだけ）
自分を受け入れる事も当然できてないんだと思う[UFO2]
実際自分が今どの程度のレベルなのかも
客観視できてないかも。
最近ジャーナリングを始めて
ひたすらに自分の気持ちを書く事を続けてみたら
少しずつ自分の気持ちと向き合う事ができてきて
頭の中のグルグルがおさまってきた気がする[ロケット]
そして、やっぱり自分自身を受け入れる事が大切なんだなぁと改めて実感している。
◎早く良くなりたい
◎この苦しみを忘れたい
ってずっと頑張ろうとしてたけど
◎このままでも大丈夫
◎辛くてもすぐに良くなるから大丈夫
って受け入れなくちゃいけないよね。
現実は
ヤバい、苦しい、辛い、どうしよう
って逃げたい気持ちが大きすぎて余計に発作を助長してるんだよね。
頭の中でもいつも先読みして
〜になったらどうしよう
〜があるかも
って、恐怖にがんじがらめになっちゃってる。
理想は
来るなら来い！
別に死なないし
って気持ちがいいな。
人前や外で発作が出そうになった時は
自分がデヴィ夫人になったつもりで演じるって
言ってた人がいて、それも悪くないって思った[惑星]
多分恐怖に負けない強い人を演じるって
事だと思う。
まだまだ理想には遠いけど
受け入れられるようにトレーニング中[惑星]
#パニック発作
#パニック障害
#不安障害
#毒親育ち
15
ℛ⃛
少しずつ自分を責めたり追い込む時間を減らして、自分に優しくできるようにしよ。
#適応障害 #不安障害 #過食 #拒食症
#自分偉い
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