共感で繋がるSNS
投稿
sana
レッグプレス:37.5kg 12×1 26×1 13～6×19
レッグエクステンション:15kg 13×1 30kg 10×1
35kg 9×1 40kg 6×2 3×1 25kg 10×1
レッグカール:12.5kg 10×1 20kg 8×1
30kg 5×1 4×1 3×1 2×1 25kg 6×1
グルート:20kg 10×1 27.5kg 7×1 6×2 20kg 10×1
グラ友さんが教えてくれたトレーニング方法取り入れてみた。
もう少し重くても良かったのかもしれないけど、結果的にはちょうどいい重量だったような👀
下半身はなるべく楽をしたいから、低重量でできる追込み法ありがたや😌
#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
11
122
コメント
話題の投稿をみつける
YuuuuJi
(;´Д｀)ｳｻﾞｰ
2
🎒しせ
8
シエル ノクトュルヌぴのん
今日は飲む日にしよ笑
#今日の1枚
2416
Ai
9月も残り2時間半…
今日はなんだか忙しくて、気がついたらこんな時間（°○°...)！
おかしいなぁ...🤔
イベント『秋麗ら』
こちらも残り2時間半になりました！
気まぐれなお天気に振り回されたり、陽が短くなったり、月末で忙しかったり…
とてつもなく厳しい状況のなか、みなさんから届いた色とりどりの夕焼け空⛅️𓂃𓈒𓏸
ほんとに美しい空に幸せを感じる10日間でした(*˘︶˘*).｡.:*♡
やっぱり夕焼け空は美しいﾟ+.ﾟ(´▽`人)ﾟ+.ﾟ
これから益々美しさを増してゆく夕焼け空⛅️𓂃𓈒𓏸
10月も張り切って楽しみたいと思います🎵
今回のイベント、コキアと夕焼け空で始まったわたし…
ラストは、空もコキアも赤く染まった夕焼け空で⛅️𓂃𓈒𓏸
明日からは10月！
笑顔溢れる10月になりますように🍀✨
そして、来月も素敵な空で皆さんと繋がれますように🍀✨
イベント『秋麗ら』
まだまだ投稿お待ちしてます(⑉• •⑉)❤︎
Ai𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ
#GRAVITY空部
#つながる空色
#あきうらら
Diary
『秋麗ら』
参加
夕焼け空好きの星
49148
あらら
7
🍭ろる
5
SUPERし
1
そ之
3
こたつ
9ryota【
1 もっとみる 
関連検索ワード
もがうえもん
鍛えてるねぇ
うたうたい
おつトレ様でした！💪
⚽️優哉🏀
お疲れ様です！！
タッくん
すごい👍