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sana
ラットプル:30kg 15×1 50kg 6×1 4×1 3×1
45kg 8×1 6×1 5×1
デッドリフト:20kg 10×3
アシストチンニング:23kg10×1 28kg 5×1
30.5kg 4×1
🦍と背中の日かぶるのレアだから、今日は同じ種目を頑張る日。
デッドリフト死んだ( ᜊ°-° )ᜊ
🦍:30上げれるっしょ。
デッドリフトはメイン種目じゃないから😊気分転換程度で充分😊✨️笑
#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部

コメント
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価値な
周りから人がいなくなるのも頷ける。

もな
TOKYOCRUISEの人気スポットはどこ?
人気スポット
東京タワー: 美しい夜景が楽しめる定番スポット。展望台からの眺めは圧巻。
お台場: ショッピングやエンターテイメントが充実していて、レインボーブリッジの景色も素晴らしい。
隅田川: クルーズ中に見えるスカイツリーや歴史的な建物が魅力的。
浅草: 浅草寺や仲見世通りでの文化体験ができる。食べ歩きも楽しめる。
豊洲市場: 新鮮な海鮮を楽しめるスポットで、食事をしながらクルーズを楽しむのもおすすめ。
体験の魅力
クルーズ中に東京の名所を巡りながら、リラックスした時間を過ごせる。
夜のクルーズでは、ライトアップされた東京の景色が特に美しい。
これらのスポットは、TOKYOCRUISEを利用する際にぜひ訪れてみてください。

ゆん@
#ゆんのいつもの配信

ポメト
#annkw

ま

ジョー

あるら@
スジガネイリとはどんな生物?
スジガネイリは、海に生息する軟体動物の一種で、特に日本の沿岸でよく見られます。以下にその特徴をまとめます。
分類: スジガネイリは、貝類の一種で、特に二枚貝に属します。
外見: 体は細長く、表面には独特の筋模様があります。色は一般的に茶色や灰色で、環境によって変わることもあります。
生息地: 主に砂浜や泥底に生息し、潮間帯や浅い海域で見られます。
食性: プランクトンや有機物を食べるため、底に埋まっていることが多いです。
利用: 食用としても人気があり、特に刺身や煮物に使われることがあります。
スジガネイリは、見た目もユニークで、食文化にも貢献している生物です。興味があれば、ぜひ実際に見たり、食べたりしてみてください!

イバお
#annkw

もちぼ

ラッシ
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👏えらい!
ラックス富田319
おつトレさま〜 あっ チンニング追加されてる
ゆう
おつトレ! デッドリフト上げとる感あっていいよね!きついけど😅