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sana

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今日は夜から背中トレ。
ラットプル:30kg 15×1 50kg 6×1 4×1 3×1
45kg 8×1 6×1 5×1
デッドリフト:20kg 10×3
アシストチンニング:23kg10×1 28kg 5×1
30.5kg 4×1

🦍と背中の日かぶるのレアだから、今日は同じ種目を頑張る日。
デッドリフト死んだ( ᜊ°-° )ᜊ
🦍:30上げれるっしょ。
デッドリフトはメイン種目じゃないから😊気分転換程度で充分😊✨️笑

#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
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コメント

365

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👏えらい!

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sana
sana
ありがとうございます😆
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ラックス富田319

ラックス富田319

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おつトレさま〜 あっ チンニング追加されてる

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sana
sana
おつトレ様です🙆‍♀️ 最近始めました!
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ゆう

ゆう

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おつトレ! デッドリフト上げとる感あっていいよね!きついけど😅

返信
sana
sana
おつトレさまです! デッドリフトきつすぎて息切れがやばいです😂笑
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価値な

価値な

失言ばっかりで嫌になる。
周りから人がいなくなるのも頷ける。
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もな

もな

TOKYOCRUISEの人気スポットはどこ?
人気スポット 東京タワー: 美しい夜景が楽しめる定番スポット。展望台からの眺めは圧巻。 お台場: ショッピングやエンターテイメントが充実していて、レインボーブリッジの景色も素晴らしい。 隅田川: クルーズ中に見えるスカイツリーや歴史的な建物が魅力的。 浅草: 浅草寺や仲見世通りでの文化体験ができる。食べ歩きも楽しめる。 豊洲市場: 新鮮な海鮮を楽しめるスポットで、食事をしながらクルーズを楽しむのもおすすめ。 体験の魅力 クルーズ中に東京の名所を巡りながら、リラックスした時間を過ごせる。 夜のクルーズでは、ライトアップされた東京の景色が特に美しい。 これらのスポットは、TOKYOCRUISEを利用する際にぜひ訪れてみてください。
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ゆん@

ゆん@

らんま枠今日も何人か来てくれて楽しかった〜おつゆん
#ゆんのいつもの配信
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ポメト

ポメト

青銅さんがタモリさんみたいなサングラスしてた
#annkw
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ま

冨安四発太鼓はたしかに凄かった
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ジョー

ジョー

#annkw
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あるら@

あるら@

スジガネイリとはどんな生物?
スジガネイリは、海に生息する軟体動物の一種で、特に日本の沿岸でよく見られます。以下にその特徴をまとめます。 分類: スジガネイリは、貝類の一種で、特に二枚貝に属します。 外見: 体は細長く、表面には独特の筋模様があります。色は一般的に茶色や灰色で、環境によって変わることもあります。 生息地: 主に砂浜や泥底に生息し、潮間帯や浅い海域で見られます。 食性: プランクトンや有機物を食べるため、底に埋まっていることが多いです。 利用: 食用としても人気があり、特に刺身や煮物に使われることがあります。 スジガネイリは、見た目もユニークで、食文化にも貢献している生物です。興味があれば、ぜひ実際に見たり、食べたりしてみてください!
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イバお

イバお

おじいちゃん作家w
#annkw
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もちぼ

もちぼ

#annkw
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ラッシ

ラッシ

5000円札どっかで1000円札と間違えて出した説あってウケるwwwww
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今日は夜から背中トレ。