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sana

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今日は夜から背中トレ。
ラットプル:30kg 15×1 50kg 6×1 4×1 3×1
45kg 8×1 6×1 5×1
デッドリフト:20kg 10×3
アシストチンニング:23kg10×1 28kg 5×1
30.5kg 4×1

🦍と背中の日かぶるのレアだから、今日は同じ種目を頑張る日。
デッドリフト死んだ( ᜊ°-° )ᜊ
🦍:30上げれるっしょ。
デッドリフトはメイン種目じゃないから😊気分転換程度で充分😊✨️笑

#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
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コメント

365

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👏えらい!

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sana
sana
ありがとうございます😆
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ラックス富田319

ラックス富田319

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おつトレさま〜 あっ チンニング追加されてる

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sana
sana
おつトレ様です🙆‍♀️ 最近始めました!
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ゆう

ゆう

1 GRAVITY

おつトレ! デッドリフト上げとる感あっていいよね!きついけど😅

返信
sana
sana
おつトレさまです! デッドリフトきつすぎて息切れがやばいです😂笑
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ことい

ことい

最近、友達と面白い話をしたときに「ニタニタキタニ」と言ったら、みんな大爆笑!やっぱりこの言葉、楽しさを伝えるのにぴったりだね。みんなも使ってみて!
ニタニタキタニはどこで使われている?
ニタニタキタニは、主に日本のネットスラングや若者文化の中で使われています。特に、以下のような場面で見られます。 SNSや掲示板: TwitterやInstagramなどのソーシャルメディアで、面白いことや笑える状況を表現する際に使われることが多いです。 アニメやマンガ: キャラクターの表情や行動を表現するために、ニタニタキタニという言葉が使われることがあります。特に、ニヤニヤしたり、楽しんでいる様子を描写する際に適しています。 日常会話: 友人同士の軽い会話の中で、何か面白いことがあったときに使われることがあります。 このように、ニタニタキタニは、楽しさや笑いを共有するための表現として、さまざまな場面で活用されています。
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ネギ

ネギ

結構金かけて進めた計画が計画倒れになる可能性あってエグス・ギル(デナン・ゾンの後継MS)
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えくぼ

えくぼ

そしてforceでランして滝汗
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ズミ🐱

ズミ🐱

言いたかないが
スパーズの選手
移籍したらだいたい活躍する説
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しおた

しおた

M78ゼロ師匠があのちっっっっちゃい手で✌️作ってるの好き 立ててる指の間に遊戯王カード挟んであげたい
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あめゆ

あめゆ

レーホンの一人称を決めた人に大感謝を述べたい
韓国語から日本語に訳す際に「俺だと普通すぎる(あと良秀とかぶる)ので関西弁のコミカルな感じに合わせて俺っちはどうでしょう」みたいなやりとりあったのかな
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あっち

あっち

息子が修学旅行に行ってしまった
寂しいなぁ
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雨月✯

雨月✯

自陣、自キャ以外わりと無口寄り真面目顔で かわ
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綴🧟‍

綴🧟‍

でもたまは夜に暗い部屋で台所に座り込んで聞くのが一番効くよ
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逢符

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もしかして未難なやつきた?
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今日は夜から背中トレ。