筋トレ愛好家必見！背中トレーニングで筋肉増強作戦｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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sana

2024/02/28

今日は夜から背中トレ。
ラットプル:30kg 15×1 50kg 6×1 4×1 3×1
45kg 8×1 6×1 5×1
デッドリフト:20kg 10×3
アシストチンニング:23kg10×1 28kg 5×1
30.5kg 4×1

🦍と背中の日かぶるのレアだから、今日は同じ種目を頑張る日。
デッドリフト死んだ( ᜊ°-° )ᜊ
🦍:30上げれるっしょ。
デッドリフトはメイン種目じゃないから😊気分転換程度で充分😊✨️笑

#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部

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9

140

365

1

👏えらい！

2024/03/02 返信

sana

ありがとうございます😆

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ラックス富田319

1

おつトレさま〜あっチンニング追加されてる

2024/02/29 返信

sana

おつトレ様です🙆‍♀️ 最近始めました！

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ゆう

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おつトレ！デッドリフト上げとる感あっていいよね！きついけど😅

2024/02/29 返信

sana

おつトレさまです！デッドリフトきつすぎて息切れがやばいです😂笑

1

ゆう

わかります！特に限界の重量でやるときは特にきついけど少し爽快感ありますね！

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sana

@ゆう：まあ、達成感あっていいですけどね😂 高重量でやれてる人すごい😂

1

ゆう

俺はパワーベルトしないでやるから慎重やってます！

1

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適度に

シャアお着替えタイムかな

しまづ

GN粒子での対話が始まりそう

鴇埜

今年のやきう、卒業して以来のz監督って聞いてそんな経つんだな…ってなっちゃったんですよね。時、流れるのが早すぎるしそれでも色んなものが残っているおかげでこんなおもろい奴いたんだよ、がまだ沢山知れる/伝えられるって凄く貴重だよなって

いお🌾

なにこれこわい！

🍫のわ

オメガサイコミュリミッター解除
#GQuuuuuuX

🦒𝑺

先輩方とのフェス

山芋さ

山海經祭壇用のケースも買いたい

すい

前日に頑張る

はる

持ってこないとは思う……が…………、見つけたときに、あ！カブトムシだー！って観察しにはいく。背が足りねえから…木にいる虫なんて…捕れない……きっと…………！

さゆる

シナリオ書籍で読みたいのと、回す予定無いけどスチル等じっくり見たいので素材も買いました。

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