筋トレ愛好家必見！背中トレーニングで筋肉増強作戦｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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sana

2024/02/28

今日は夜から背中トレ。
ラットプル:30kg 15×1 50kg 6×1 4×1 3×1
45kg 8×1 6×1 5×1
デッドリフト:20kg 10×3
アシストチンニング:23kg10×1 28kg 5×1
30.5kg 4×1

🦍と背中の日かぶるのレアだから、今日は同じ種目を頑張る日。
デッドリフト死んだ( ᜊ°-° )ᜊ
🦍:30上げれるっしょ。
デッドリフトはメイン種目じゃないから😊気分転換程度で充分😊✨️笑

#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部

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140

365

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👏えらい！

2024/03/02 返信

sana

ありがとうございます😆

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ラックス富田319

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おつトレさま〜あっチンニング追加されてる

2024/02/29 返信

sana

おつトレ様です🙆‍♀️ 最近始めました！

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ゆう

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おつトレ！デッドリフト上げとる感あっていいよね！きついけど😅

2024/02/29 返信

sana

おつトレさまです！デッドリフトきつすぎて息切れがやばいです😂笑

1

ゆう

わかります！特に限界の重量でやるときは特にきついけど少し爽快感ありますね！

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sana

@ゆう：まあ、達成感あっていいですけどね😂 高重量でやれてる人すごい😂

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ゆう

俺はパワーベルトしないでやるから慎重やってます！

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——さらに返信を表示(3）

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そらい

次はおやじに行きたいなー。寒いし味噌ラーメン食べたい気分！

さーこ

大人買い〜

#MILK #吉田仁人 #レコメン

さば＋

そろそろアイコンにもヘッダーにも飽きて参りました

ヘッダーは最近流行りの侵食するﾔﾂやりたいなー

よーー

手取り15万ツイート流れてきたが家賃、保険、携帯代、光熱費払ったら5万しか残らんなとなってるが

こむぎ

やばい演目発表でこんなSNS荒れるの久々に見たかも　きっつ

鈴歌

この前の魔人さんのあさむら雑談聞いてたんだけど近チュッチュ音の直後にいたずらっぽく「ハハッ！」って笑うのあざとすぎて爆発した　さすがにズルい

幡随院

みるく

早見さんの声でロンリーユニバース聴けるのガチえぐいな最高なんだけど

蓮コン

推しと同じで中二病なのでRUSHのコレオぶっ刺さり。パンチとかガードを模した振りだったり向かい合ってファイティングポーズするところとか最後拳突きあげて終わるのなんて大好きなのよ。

染井本

wwwwwwwwwwwwwwwwww

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