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sana

sana

今日は背中メインの日。
ベンチプレス:20kg 10rep×3
ラットプル:30kg 15rep×1 40kg 10rep×1
45kg 8rep×1 47.5kg 5rep×3
ロー:27.5kg 10rep×1 30kg 10rep×1
32.5kg 8rep×1 35kg 6rep×1 5rep×2
グルート:5kg 10rep×1 10kg 10rep×1
15kg 8rep×1
レッグレイズ:15rep×1 10rep×1 8rep×1

胸トレのモチベ無さすぎて、とりあえず1種目でもやればいいやって感じ[疑っている]
Lyftのパワーグリップいい感じ♡かっこいい♡
背中トレめっちゃ頑張れた☺️
今日は🦍のおともだちがたくさんいましたね
🦍:きれいな嫁さんですねって言ってたよ☺️
デュフフフフw

#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
トレーニーの星
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GRAVITY8
GRAVITY32

コメント

yas

yas

1 GRAVITY

LYFTのグリップかっこいい！[ほっとする] 今日ちょうどLYFTのTシャツ見てました[笑う]

返信
sana
sana
やっと自分のグリップを手に入れました☺️ Tシャツもかっこいいですよね[ほっとする]
0 GRAVITY
主婦ちゃん🍼

主婦ちゃん🍼

1 GRAVITY

胸トレのモチベわかります笑 私も後回しというか他のを優先しがちです[泣き笑い]

返信
sana
sana
ですよねー！🤣 男性みたいに胸筋わかりやすいわけじゃないし、ほかの筋肉に比べると効いてるのかわかりにくいし、とりあえず週1やろう、って感じです[目が回る]笑
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(2）
Blink

Blink

1 GRAVITY

Lyftのグリップじゃないけどバーサのグリップ使ってます 背中のトレ楽しくなります

返信
sana
sana
グリップあるだけで背中トレ全然違いますね☺️
0 GRAVITY
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