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AKA🌖
•膝コロ リハビリ 毛布の上で高抵抗
•ダンベルスクワット 足の位置ナローにしたりワイドにしたり
•ショルダープレス、アーノルドプレス
最近やってる仕事も、扱ってる重量目線でちょっと書きますね。
•37.5kg持って、1.5m上に上げ→さらに1.5m上の場所にあげる。
•22kgを、同上。
•1個ずつだと11kgなんですけど、繋げたまま移動したので33kgで、同上。
•ボルト閉めたり緩めたり、累計150本以上。
前腕と背筋がビキビキ⚡️
これはまたペットボトル開けられない🧴パターンかなぁorz
鍛えてる方々で、普段肉体労働な部署で日々こなしてる場合のトレってどうされてますか？
•トレはガッチリしっかり高負荷
•無理ぽよ、トレは軽重量やで！
とか...ひたすら1人でやってるから、気になります[ほほえむ]
#疑問
#筋トレ
#日々の糧
#創意工夫
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ちはぜ
スーパ
電車が走り始めたら更に楽しくなりそう。
一時間座ってても飽きなさそう。
今は暑いから無理だけど秋になれば。
#広島駅
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佐野元春さんが登場！！
高校生の時LIVEに行ったなー
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