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手作りパンの星
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香ばしい香りに包まれた手作りパンの星⭐️☄️
カリッ🥖ふわっ🍞もち🥐
パンがくれる小さな感動をみんなで分かち合えたら(*ˊ ˘ ˋ * )
ここ「手作りパンの星」はそんな想いから生まれたパン好きさんのための優しい惑星です🫶🏻🌷︎´-
🥨お家で焼いたパンを投稿したり
🥯みんなのパンを眺めてうっとりしたり
📔レシピのヒントをもらったり
パン作りが初めての方も大丈夫( ^ᵕ^)︎👍🏻
パンを愛するみんなが優しく迎えてくれる
この場所で一緒に手作りパンの星をもっとふくらませていきませんか(,,>᎑<,,)ෆ⸝⸝꙳
手書き文字
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お気楽、お手軽に
書画同源。
囚われなく自由なあなたの手描き文字を待ってます✨
筆、ガラスペン、万年筆、鉛筆、ボールペン、マジックなんでも
『上手く書く事より楽しく書く』
よろしくお願いいたします
手作り料理,お菓子の星
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手作り料理、手作りお菓子の星です。
上手くいっても、上手くいかなくても
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※こちらで出会いを求めるような投稿はご遠慮ください。
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みなさんの想いのこもった投稿を楽しみにしております🤍
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もちろん自身が歌い手さんも是非!!
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リコ
部位:脚+背中
今日はパーソナルトレーニング前に、先に脚トレ。
しっかり眠れて元気いっぱい💪
本当は金曜日にやりたかった脚を、今日は前倒しで。
◆ アウターサイ
20kg × 20、40
よしっ。お尻にしっかり熱が入った。
◆ ブルガリアンスクワット
8kg × 10 3セット
右側で一度バランスを崩しそうに。
今日はジムが満員で、かなり窮屈な環境。
隣のトレーニーさんも落ち着かなそう……ごめんよ🙏
でも、
お尻に効かせるには足幅はどうしても広くなる。
レストは長めに、呼吸を整えて集中。
◆ レッグカール
27.2kg × 6、7
ブルガリアンのダメージが大きい。
下腹部の張りを感じて、少し焦る😓
◆ レッグプレス
40.8kg × 10(足の位置高め・お尻狙い)
45.4kg × 10
49.9kg × 10
さすがに重い💦
腹圧が強くかかる感覚。
◆ レッグエクステンション
36.3kg × 10、9、10
今日はとにかくお腹の張りが強い。
ジム前に食べたオイコスとプロテインが
少し影響したかもしれない😓
そして、パーソナルトレーニングジムへ🏋️♂️
◆ ラットプルダウン
腕に力が入りやすい癖あり。
・胸を張る
・握りはしっかり
・逆手のときは力を入れすぎない
◆ ワンハンドロー
また新しいフォームを習得✨
次回、24時間ジムでは
13kg × 20回 × 3セットを目標に。
◆ 再びラットプルダウン
27kg × 15
ここが今の限界値かも。
反動なし、反らずに引く意識。
パーソナルでは、
改めてフォームの重要性を学んだ。
減量はずっと頑張ってきたけれど、
最近少し悩んでいる。
メリハリのある身体になりたい。
背中は広く、ウエストは絞れて、
前腕や肩には血管が浮き出るような
どこを切り取っても「トレーニー」な姿に憧れる。
今日は思い切って、サイゼリヤで食事。
おそらく今日のカロリー2000kcalは超えたはず。
また明日から、
コツコツとダイエットを続けよう💪

のりあきさんより
回答数 15>>
なめちゃん
羽田にはワイドのA350だったから完全に油断してた。
そうかー、中部はナローなのか〜。
まあでもJALだからナローでもシート間隔広くて良い。もうLCCには戻れないね。シートモニター無いのは残念だけど。


臼井優
「先の先」は相手の気配を察して先制攻撃する先手、「後の先」は相手の攻撃を読み、その初動を逆手に取るカウンター技(返し技)、「対の先」は同時に攻防を成立させる技法で、
これらを段階的に理解することで、より高度な駆け引きを表現しています。
段階的な「先」の概念
先の先(せんのせん):
相手が仕掛ける気配を察知し、相手が動く前に先制して打つ技。純粋な先手・先制攻撃。
対の先(たいのせん):
相手の動き(攻撃や防御)を読み、それと同時に防御と攻撃を成立させる、一瞬早い技。
後の先(ごのせん):
相手に先に仕掛けさせて、その**初動の隙(すき)**を読んでカウンター(返し技)で一本取る。
「先の先、後の先、対の先」の応用・発展
先の後の先(せんのごのせん):
『五輪書』などでも触れられる、さらに高次の概念で、「後の先」を極めるために、相手の「後の先」を先読みして打ち込む、より深く読みに満ちた技法ともされます。
「先」「後」の組み合わせ:
「先(せん)」は「先に」、「後(ご)」は「後に」という意味合いを持ち、「先々」「先後」「後先」と組み合わせることで、相手の動きのどの段階を読み、どう対応するかという、より複雑な読みの深さや時間のずれを表現します。
これらは、単なる攻撃・防御ではなく、相手の心(意図)を読み、時間の流れの中で優位に立つための高度な駆け引きの技術を指しています。

紅茶ん☀️(元しん)
自分の機嫌くらい自分でとってほしい

まろん

空、飛べるよ
回答数 39>>

ねぇさん
左目だけが痙攣するのが😱
上だったり、下だったり、目尻だったり。
先週は下。今週は上!
なんなん?!というくらい煩わしい😑
やっと1年目にして眼科へ。
あっちこっち体悪い(笑)
BBAは大変ね!
眼科に行ってもやはりか。。。
ボトックス注射で一時的に抑えることはできる。だが一時的!根本治療は。。。
ハイ🤚ストレスや過労によるものだから
それを排除すると段々と良くなります。
とのこと。
またかいな。
ストレスと過労で何回体調悪くなってるん!
過労で免疫が低下して蕁麻疹えぐっ!
ストレスで胃炎。胃カメラの恩恵📸
仕事頑張りすぎて腰がヘルニア(笑)
ストレスとかで食いしばりがひどいからとマウスピース寝るときつけて!🦷
ストレスや過労による低温障害型感音難聴👂
ストレスフリーこの時代に無理でしょ。
まっ仕事忙しすぎなのとか人間関係も面倒な人いるからそれに腹立ったり我慢したり。。。
若い子多い職場だからババァへの冒涜かっ!と思うことも多々あるから適当に交わしたり逆手にとってふざけてあげてるけど、それも疲れるわな。
仕事休みの日はやること多かったり家族の用で動いたり、自分の体のメンテナンスへ病院行ったりで1日家にいたことない。
ここ何年も病気で寝込んだとき以外目が覚めるまで寝ていたことはなし!
足の入院のときも朝6時に😱起こされますからね。検温とか看護師が巡回してるし決まり事なので起きますけどね。二度寝もできません。
誰にも邪魔されず目が覚めるまで眠ってそして幸せな二度寝をしたい!
結局薬も治療もなく、眼科終わり。
治りません。治せません。
ストレスや疲れを取る以外の方法はない!
あははは(笑)
笑うしかない😂

臼井優
本来は「利口ぶる」「生意気だ」といったネガティブな意味で使われますが、捉え方によっては「本質を突かずに目先の利益や体裁を繕う人間の習性」を皮肉った表現とも言えます。
例えば、以下のようなものが現代の「小賢しい知恵」の代表例かもしれません。
責任逃れのレトリック:失敗した際に、嘘はつかないものの、都合の悪い事実だけを巧妙に伏せて報告する技術。
アルゴリズム・ハック:中身を磨くよりも、検索エンジンやSNSの仕組みを逆手に取って、見かけの数字だけを稼ごうとする振る舞い。
マウントのための知識:相手を理解するためではなく、自分が優位に立つためだけに仕入れた断片的な情報。
三省堂 国語辞典(goo辞書)では、「利口ぶって差し出がましい」や「悪知恵がはたらく」といった定義がなされています。
大きな視点で見れば、人類の発展を支えた「叡智」の対極にある、エゴに根ざした姑息な生存戦略といえるでしょう。
何か、身の回りでその「小賢しさ」を感じる具体的なエピソードや、皮肉りたいシチュエーションなどがあるのでしょうか?
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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空、飛べるよ
自己紹介が未編集で 会話が得意です ファービー100匹 I'm a robot. お餅、お餅お餅お餅お餅 スヌーピ ミュータント・タートルズ 相リン募集中 動物 職業:犬のおまわりさん
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なめちゃん
27歳、札幌在住。新千歳でグラハンしてます✈️雰囲気は友達限定です、アルバムからどうぞ。※フォロバは仲良くなってから。会うのは相互フォローになってから。
目標:30歳までに結婚する。2年以内にプッシュバック✈️🫷できるようになる。
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まろん
04
自分から話すの苦手なので話しかけてくれる方が嬉しいです!
可愛いもの大好きです
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のりあきさんより
あの世からこの世へ、いったりきたり。
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