アル
トレーニーの星
3
とー
するのがいいかなって思う
初動チーティングで引き切って
ネガティブ意識すると腕は疲れづらいかな
トレーニーの星1
ゆぴー
トレーニーの星5
どん兵衛
それだけでもだいぶ違うよ。
ストレッチポジションの意識です。
あとまずは重量を半分ぐらいにしてレップ数を20にして背中の筋肉伸びてるかどうか確認してみるのも大事ですね。
あと背中の補助筋は腕の二頭筋だからね。仕方ないといえば仕方ないかも
トレーニーの星42
脳筋になりたい
肘主導じゃなくて、まず背中から引いていく？(自然と肘が動く感じ)
意識が難しいと思うのでまずは肩甲骨のみで動かすだけでもいいかと！
トレーニーの星6マッソー
トレーニーの星3
おせろ
トレーニーの星9
にんじんの女の子
どんなトレーニングでも器具でも1ヶ所だけ鍛えられますってのはそうそう無いです。器具説明の図とか見てもらうとそれがよくわかると思う。
トレーニーの星24
おたつ
ラットプルダウンは腕を伸ばし切ると背中への刺激が抜けてしまうので、動作に入る前に少し下ろして止めてみると背中に刺激が入っている感覚を掴めると思います。
お互い頑張りましょう！！！
トレーニーの星128
学習障害メンサ
背景は分かりませんが
肩の力ではなく
腕の力で
何かをしているため
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